Onnistunut huumeriippuvuuden Takaisinperintä Osa 1: Fyysinen Improvements

Toipuminen riippuvuus on elinikäinen matka; ei ole pysyvää parannuskeinoa kunnossa. Vaikka vieroitus ja laajennettu yöpyä käsittelylaitokseen voi olla ensimmäinen suuri askel toipuva addikti, menestys eniten takaisinperinnän perustuu päivittäin itsetutkiskeluun ja tajuissaan päätöksenteossa addikteja itse. He eivät voi vain läpikäydä hoito-ohjelmaa ja nousta puhdas tai “ kiinteä. &Rdquo; Sen sijaan niiden on aineellisen prosessia päivittäin toimia, jos he haluavat parantaa sosiaalisesti, henkisesti, fyysisesti, ja älyllisesti. Tässä ovat tärkeimmät komponentit onnistuneen elvytyssuunnitelman:

1. Fyysinen Parannuksia

Addicts usein tuhota niiden elinten aikana aktiivisen käytön. Fysiologiset ja psykologiset ongelmat – sekä niiden jatkuvasti pyrkimyksiä hankkia huumeita – aiheuttaa heille jättää merkkejä kehon hajoamisen vuoksi huono nukkua, huono ravinto, ja liikunnan puute. Jotkut asiat addikteja voi tehdä parantaakseen niiden elimet ovat:

Säännöllinen liikunta

Kuten huumeita, liikunta voi johtaa dopamiinin vapautumista. Krooninen stressi on yksi yleisimmistä syistä uusiutumisen, joten juoksu, pyöräily tai nostamalla painoja voi todella auttaa addikti torjuakseen huumeiden mielihaluja. Liikunta myös kannustaa kehon säilyttää korkea valkosolujen – ratkaisevan tärkeää torjua sairauksia ja ylläpitää toimiva immuunijärjestelmä, joka voi torjua huumeiden mielihaluja.

Suurimman päivittäin elvytysohjelmia, addiktit tarvitsee vain puoli tuntia kohtalaisia ​​liikuntaa. Jooga on ollut erityisen hyödyllistä päihdeongelmaisten koska se yhdistelmä liikuntaa ja meditaatio. Kuitenkin liikunta ohjelmia on räätälöitävä väärinkäyttäjien &'; yksilölliset tarpeet. Tämä pätee erityisesti silloin, kun huumeiden väärinkäyttö on niin vahingoittunut kuntoutuksen potilailla &'; elinten että he eivät pysty suorittamaan tiettyjä toimintoja tai harjoituksia.

Oikea ravinto

Kun useimmat ihmiset ajattelevat oikea ravinto, he ajattelevat seuranta rasvan ja hiilihydraattien saanti tai saada runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia niiden ruokavalioon. Kuitenkin ruokavalio tulee monimutkaisempi asia toipuvista. Monet rehab potilaiden on vähentää suolan saanti helpottamiseksi stressiä sekä mielen ja verenkiertoelimistön. Muut addiktit täytyy huolellisesti valvoa niiden sokerin nauttiminen. Sokeri aiheuttaa piikkejä ja kaatuu energia – henkinen ja fyysinen laji ylä-ja alamäet, jotka voivat pahentaa malleja riippuvuus.

kuluttaa suuria määriä vettä on myös kriittinen talteenottamiseksi päihdeongelmaisille. Vesi mahdollistaa kehon käsitellä ja hyödyntää ravintoaineet se vie elintarvikkeiden välityksellä, joten on tärkeää maksimoida vaikutukset hyvän ruokavalion. Lisäksi vesi on body &'; ensisijainen voiteluaine. Se mahdollistaa nopean virtauksen solujen välisen tietojen elinten ja hermoja, ja se tarjoaa uusia soluja paikka kasvaa. Monet addiktit tuhota heidän ruumiinsa aktiivisessa käytössä ja tarvitsevat kaiken solujen kasvua kehoaan voi tukea.

Bad ravinto voi aiheuttaa taudin, stressi, henkinen epätasapaino, ja uupumus. Yhdessä haitallisia vaikutuksia liikunnan puute, nämä tekijät voivat merkittävästi lisätä väärinkäyttäjien &'; todennäköisyys uusiutumisen.

Jos haluat oppia lisää kriittisimmät osat onnistuneen elvytyssuunnitelman, Lue osa 2 tämän sarjan. Siinä käsitellään sosiaalisia näkökohtia riippuvuuksista toipumisen ja miten ystävät ja perhe voi auttaa tai vahingoittaa prosessiin.

ilmainen, luottamuksellinen kuuleminen, klikkaa tästä huumeriippuvuuden hoitoon Florida - meidän asiantuntijat voivat auttaa sinua missä olet ovat tai mihin aikaan se on.

Voit tarkistaa vakuutus tai esittää kysymyksen meidän ohjelmia, klikkaa tästä yksi maan menestyneimmistä huumeriippuvuus Rehab ohjelmia.
.