Lihoo aikana vaihdevuodet - Kaikki mitä sinun tarvitsee Know

Ikääntyminen saattaa merkitä saada viisaampaa mutta se ei välttämättä säästän teidät yli puntaa. Itse asiassa lähempänä me naiset saavat vaihdevuodet, enemmän meidän midsections hylky tuhoa meidän lukuja, joten se erittäin vaikea laihtua. Vielä pahempaa, näyttää siltä, ​​että vähän tai ei lainkaan prodding meiltä, ​​se on niin helppo lihoa. Yleisesti tunnettu vaihdevuodet painonnousu, tämä johtuu hormoni muutoksia, ruokavalio, liikunnan puute ja genetiikan.

aikojen johtava Oikeus todellinen hetki vaihdevuodet on täynnä niin monet inconveniences-- ei vähiten joista on hormonaalisia muutoksia, jotka aiheuttavat tuhoa kehomme järjestelmiin. Lisäksi painonnousu aikana vaihdevuodet johtuu myös siitä, että kun ihmiset ikään, lihasmassaa luonnollisesti pienenee, edistää rasvapitoisuus kehossamme. Kun toimiin ei ryhdytä muuttamaan sitä (eli liikunta ja oikea ruokavalio), saada yli puntaa siellä täällä on väistämätöntä. Geneettinen muodostavat ei myös diskontattu kun tarkastellaan syitä vaihdevuodet painonnousu. Jos äitisi luonnollisesti kasvoi pyöreämpiä kuin hän kasvoi vanhempi, niin mahdollisuudet ovat sinun kärsivät myös sama fate-- ellet toimimaan aktiivisesti todella estää tätä tapahtumasta. Korostaa kuten puolison kuolema tai lähtemistä lasten talon voi myös edistää painonnousua.

hallinta vaihdevuodet painonnousu on tärkeä, koska tämä ehto signaaleja kohonneet huono kolesteroli ja triglyseridit, kohonnut verenpaine ja tyypin 2 diabetes. Kun nämä edellytykset ovat olemassa, sydänterveyden tulee vaarannu. Lisäksi tämä lisää myös syövän, erityisesti paksusuolen ja rinta-, joten kannattaa pitää painon terveitä tasoilla vähentää riskiä. Kysymys on: Miten vaihdevuodet painonnousu onnistui?

Palataan perusasiat painonhallintaan auttaa aina riippumatta iästä ja kuntotason. Liikuntaa! Aerobista toimintaa, kuten reipasta kävelyä, helposti polttaa enemmän rasvaa auttaa sinua saamaan takaisin haluttu paino. Voit jopa sisällyttää vastarintaa koulutusta omaan käyttää rutiininomaisesti kaksi-kolme kertaa viikossa vahvistaa luita ja sävy lihaksia. Voit myös kokeilla jooga luokassa. Tämä ei ainoastaan ​​edistämään joustavuutta mutta lisäävät luumassaa ja parantaa tasapainoa samoin. Järkevä syöminen rutiini, joka keskittyy enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ei vain vähentää kalorien saanti, mutta auttaa ylläpitämään energian tasoilla koko päivän. Mennä laiha lähteitä lihan ja aina valita alhainen tai rasvaton lähteistä maidon ja juuston.

Sinun on myös muokata syöminen aikataulun niin, että sinulla on jotain syödä kaksi tai kolme tuntia. Huikea ruoan saanti tällä tavalla pitää aineenvaihduntaa humina ja poistaa tarpeen overeat aterian yhteydessä. Lopuksi, sinun täytyy myös olla kannustava joukko ystäviä ja perheenjäseniä, jotka pitää kiinni sinua koko hyvinä aikoina ja huonoina aikoina. Voit jopa kysyä puoliso tai poika tai tytär langeta näitä harjoituksia ja ruokavalio suunnitelma yhdessä. Ottaa joku jonka kanssa voit olla vastuussa auttaa hallitsemaan vaihdevuodet painonnousu.

Lopuksi, muista lukea järkyttävä Brasilian Butt Lift arvostelua. Jos etsit dramaattisesti parantaa kehon, suosittelen, että ostat Brasilia Butt Lift.
.