Vähärasvainen Ruoka - Tärkeitä asioita sinun tarvitsee Know

Muistitko miltä sinusta tuntui kun annoit sisään kaipaavat että mehukas juustohampurilainen, ranskalaiset ja sooda suosikki pikaruoka ketju? Että ensimmäiset purema oli vain loistava, eikö ollutkin? Että sula-in-sorkkataudin hyvyys oli yksinkertaisesti taivaallista. Mutta oletko koskaan pysähtynyt kirjata mielentilaan oli jälkeenpäin? Jos et ole, yritä äänittää miltä sinusta tuntui seuraavan kerran ollut leivonnaisia, munkkeja ja pikaruoka hinta loitolla oman nälkää. Mahdollisuudet ovat, sinun epäilemättä kokea korkea huippu energian tasoilla jota seuraa väsymys tai väsymys. Saatat myös olla hieman arka ja grouchy ja voi tuntua murjottaa ja apea ilman näkyvää ja tunnistettavissa syy.

Nämä tunteet liittyvät suoraan mitä syöt. Välipaloja, jotka koostuvat pääasiassa yksinkertaisia ​​sokereita, transrasvahappoja ja puhdistetut hiilihydraatit, muun muassa, ovat syyllisiä takana piikkarit insuliinin tasolle. Koska ne ovat helposti sulavaa, verensokeri helposti nousevat ja laskevat niin lyhyen ajan, että mieliala ja käyttäytyminen saa vaikuttaa. Tämä on hienovaraisempaa vaikutusta epäterveellistä eväs. Selvempi yksi piilee physical-- vatsa pullistuu, vetelä reidet ja käsivarret.

Tämän ei pitäisi estää sinua eväs, kuitenkin. Itse asiassa, sinun täytyy välipala pieniä määriä usein, jotta energian tasoilla ylös ja menee koko päivän. Valitsemallasi ruokaa rouskuttaa on ratkaiseva ja tämä on silloin, vähärasvainen pikkupurtavaa kuvaan. Mitä nämä ovat?

Hedelmät listan kärjessä. Vaikka kuivatut hedelmät ovat helppo ja kätevä vähärasvainen välipalat voit valita, voit kokeilla viipalointi tuoretta omenat ja banaanit ja kastamalla ne rasvaton jogurtti. Voit myös rouskuttaa viinirypäleet, mustikoita ja mansikoita yhdessä joidenkin vähärasvainen juusto tikkuja. Toinen vaihtoehto olisi kokeilla hedelmät ja pähkinät yhdistelmänä. Yritä oppia tehdä oman kotitekoista jäätelöä tuoreista hedelmistä. Vihannekset ovat myös vähärasvaisia ​​välipaloja voit valmistaa ja kylmässä etukäteen, joten voit helposti napata niitä kun tarve vaatii sitä. Porkkanaa, parsakaalia ja selleri voidaan viipaloitu tai valmistaa purra kokoinen tikkuja helposti mutustellen puolivälissä aamuisin tai iltapäivisin. Voit dip niitä vähärasvainen tuorejuusto tai salaatinkastikkeet lisättyä maku. Etsi resepti vihannes pizza online-- se on todella hyvä ja terve. Jos olet himo ranskalaisia, tee oma paistamalla perunaa, sitten leikkaamalla ne lohkoiksi ja saut é ta niitä hieman oliiviöljyä ja suolaa. Voit myös täyttää burger cravings tekemällä omia samoin. Voit ostaa helposti saatavilla kokolihapihviä ja lisätä paljon ja paljon salaattia, tomaattia, ananasta siivu ja joitakin kurkku viipaleita. Top tämä juusto ennen kerrostamalla toisen seesami hampurilainen pulla ja olet juuri tuonut oman terveellinen pikaruoka kotiin.

Voit myös syödä täysjyvätuotteita kuten todettu mysliä baareja hedelmien ja vähärasvainen leseet muffinsseja. Oman meijeri korjata, aina valita vähärasvainen juusto, rasvaton maito ja rasvaton jogurtti. Sekoita tuoreita tai pakastettuja hedelmiä, kuten mansikat, persikat tai banaaneja jogurtti ja maitoa maukas ja virkistävä hedelmiä smoothie. Näillä valintoja, voit herkutella vähärasvaisia ​​välipaloja!

Jos olet vakavasti hyvä ravitsemus, muista katsoa Vita Mix sekoittimet, on ton uskomattomia Vitamix reseptejä, jotka ovat erittäin terveellistä .
.