Miten laihduttaa reidet - Hyödyllisiä tietoja Sinun täytyy olla tietoinen of

Kun meidän midsection, seuraava osa kehomme että on taipumus varastoida rasvaa ovat meidän reidet. Tämä voi olla hyvin turhauttavaa kokemusta naisten, varsinkin, kun meillä on käyttää lyhyitä hameita tai mekkoja varten illanviettoja tai jopa päiviä, jolloin me vain haluamme laiskotella rannalla nuuka shortsit ja bikinit. Siten yksi halutuimmista harjoitukset ovat ne, jotka keskittyvät laihtumiseen alas reidet.

Yksi perus reisi-laihtumiseen hoito ympärillä on kävely. Toisin kuin lenkkeily tai käynnissä, kävely ei suurin ylös jalat mutta Slims se (ja koko kehon) sijaan. Aloita kävely vähintään 15 minuuttia päivässä ja lisätä sitä 30 minuuttia vähitellen. Askelmittari on hyvä investointi saada niin tutkimus on osoittanut, että se ei ainoastaan ​​mittaa vaiheet olet ottanut, se myös todella kannustaa voit aloittaa kävely. Jos olet jopa se 10000 askelta päivässä ei vain laihduttaa reisien, sillä on myönteinen vaikutus yleiseen terveyteen.

pehmentänyt reidet, tehdä harjoituksissa, jotka antavat koko reidet hyvä kuntoilla. Polkupyörät, jalka hissit ja vakautta pallo harjoitukset ovat hyviä valintoja harjoituksia, hoikka jalat. Varmista kuitenkin, että teet näitä oikein ja ohjauksessa opettajasi. Muuten, sinun lopulta kookkaita sijasta ohuempi reidet.

Ilmoittautumalla itseäsi Pilates tai jooga luokka myös tutustuttaa sinut harjoituksia, joka antaa sinulle pitkä ja laiha reidet ja suuri Butt käynnisty. Molemmat liikunta hoito on osoittautunut etu ei täyteaineena teitä, mutta antaa sinulle pehmentänyt lihaksia, jotka tekevät kehon pitkä ja laiha. Jos et voi ilmoittautua, sitten saada käsiinsä kotona käyttää videoita näitä harjoituksia, mutta varmista, että noudatat oikea tekniikka välttää vammoja.

Kaikki nämä harjoitukset kuitenkin menee tyhjäksi, jos pitää guzzling ne purkkia soodaa, slathering kasaamista annosta voita leipää tai menossa rikas majoneesia kastikkeet teidän salaattia. Saat ohuempi reidet, sinulla on ohuempi osia hiilihydraatteja ja rasvoja. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, juoda enemmän vettä. Ylimääräinen ruoka ja juoma (alkoholi mukaan lukien) on joko saada talletettu teitä vatsa tai reisien tai molempia. Jotkut ihmiset ovat hyvin luonnollinen taipumus varastoida rasvaa reidet, joten jos olet yksi näistä, se on parasta kartoittaa oman ruokavalion ja alkaa tehdä viisaampia valintoja ruokaa syöt. Jos todella haluat hoikka näköinen jalat, sinun täytyy todella olla tiukkoja siitä, mitä syöt.

Lopuksi, kun kaikki muu epäonnistuu, voit aina harkita kirurgisia parannuksia kuten rasvaimu. Mutta aina tämä viimeinen vaihtoehto, jos ollenkaan. Ne, jotka ovat menettäneet paljon painoa, mutta edelleen on ylimääräistä flab ympärillä reisien alueella, jotka ovat rumia tarkastella tai niille, jotka todella on luontainen taipumus varastoida rasvaa voisi haluta tutkia rasvaimu. Myös ei-invasiivisia Kauneusleikkausten menettelyt laihduttaa reidet. Se on parasta kuulla sertifioitu kosmeettinen kirurgi selvittää menetelmä, joka sinulle parhaiten sopii.

Lue järkyttävä ChaLEAN Extreme artikkeli ja selvittää, miten helppoa se voi olla kuntoon tämän hämmästyttävän kotiin workout. Jos haluat laihtua oikealla tavalla, ostaa ChaLEAN Extreme.
.