Kuinka tehdä Mango Smoothie - hyödyllisiä asioita sinun pitäisi Know

Mikä on keltainen, makea ja täysin ravitsevaa? Mangot. Grown luonnostaan ​​trooppisia saaria Kaakkois-Aasiassa, he ovat nyt löytäneet tiensä lähes kaikki maailman maat. Mangot on dubattuna kuin "King of Fruits" ja hyvästä syystä myös.

Jos yrität lihoa, mangot ovat sinun go-hedelmät. Tämä johtuu siitä, että trooppinen mango on korkea kaloreita ja hiilihydraatteja tarvitsevat ne, jotka haluavat lihottaa vuonna terveellinen tavalla. Mutta ei siinä kaikki mangoja ovat hyviä. Niiden eri terveyshyödyt ovat syövän ehkäisyä ja suojaa sydänsairaus. Tämä johtuu voimakas antioksidantti ja syövän ominaisuuksien fenoliyhdisteitä löytyy hedelmiä ja vitamiini, E ja seleeni läsnä se. Se on myös runsaasti rautaa ja sellaisenaan suositellaan raskaana oleville naisille ja niille, joilla on anemia. Se myös tehokkaasti de-tukkii ihon huokosiin. Se on edelleen tehokas lievittämään happamuus ja huono ruoansulatus jopa sen anti inflammatorisia ominaisuuksia auttaa helpottaa astman oireita. Se on jopa sanonut, että E-vitamiini mango lisää oman sukupuolielämää parantamalla hormonaalisen järjestelmän toiminta.

Ne kärsivät bakteeri-infektioita, ummetus, ripuli, punatauti, silmäoireet, hiustenlähtö, lämpöhalvaus, leucorrhea, maksan häiriöt, kuukautiskierron häiriöt, aamupahoinvointi ,, paalut, pistelevä lämpöä, keripukki, poskiontelotulehdus, pernan laajentuminen ja emätintulehdus alueella myös auttanut säännöllinen ruokavalio tämän mehevä trooppisia hedelmiä. Keskikokoinen mango sisältää 107 kaloria, 0,84 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja, 0,45 g yhteensä Rasva, 3 g, 6425 IU A-vitamiinia, 45,7 mg vitamiini, 18 mg magnesiumia, 300 mg kaliumia ja 20 g kalsiumia. Se ei sisällä kolesterolia eikä tyydyttyneitä rasvoja.

Yksi parhaista tavoista nauttia mangoja on tehdä niistä virkistäviä juomia kutsutaan mango smoothie. Ne eivät vain pakata ravinteiden, smoothiet ovat myös yhdistettynä jogurtti tai muita hedelmiä lisättyä ravintoarvo ja enemmän hyvyyttä. Tässä muutamia näyte mango smoothie reseptejä ja miten ne:

Tästä alkeellisinta mango resepti, sinun tarvitsee vain kuppi hienonnettu mango, kuppi vanilja jogurtti, kuppi jäämurskaa, ja ruokalusikallinen sokeria (valinnainen koska mango on jo kypsä itsessään). Yksinkertaisesti yhdistää kaikki ainekset tehosekoittimessa tai smoothie, ajaa kolmekymmentä sekuntia tai kunnes sileä. Kaada pitkä lasit ja tarjoile heti.

toinen mango smoothie resepti, että voit kokeilla kotona, valmistella puoli kupillista jäädytetty mangoja, puoli kupillista jäädytettyjä mansikoita, noin kolmannes kuppi jäähdytetty appelsiinimehua (tuoreet, jos mahdollista) ja puoli kupillista jäähdytetty maitoa. Laita ainekset tehosekoittimessa tai smoothie. Kytke se ja sekoita ne yhteen haluttuun paksuuteen ja johdonmukaisuutta. Kun valmis, heti palvella heitä pitkä lasit ja nauttia. Voit korvata jäähdytetty maito, soija tai muu maitoa valintasi. Voit myös pariksi mangot mansikoita ja /tai avokadoja luoda muita suuria-makuista smoothie. Voit myös lisätä proteiini jauheita tähän seokseen, varsinkin jos haluat lihoa.

Lue järkyttävä Blendtec sekoittimet lue ja muista käyttää tätä Blendtec tarjouskoodin.
.