7 Todistetusti Painonpudotus Vinkkejä Teenagers

En aio yrittää edistää jotain. Kaikki aion tehdä on antaa sinulle faktoja oppia vähentää painoa kautta turvallinen ja kannattava vinkkejä. Loppu on sinusta kiinni.

Ensimmäinen ja tärkeimmille sääntö Teenage Painonpudotus

1. Syö terveellisesti! Nälkä ei pitäisi olla päätöslauselman

Silloin tällöin kuulemme muutaman teini nainen voimakas itsensä leikata painoa nopeasti, jotta osallistua tietyn toiminnon, tanssia tai prom. Henkilö, joka otan huomioon oli noin kahdeksantoista vuotta vanhentunut, anna sanoa hänen tunnistaa oli Brandi. Brandi halusi tappio noin 22 puntaa 5 viikkoa osallistua häät kuin morsiusneito. Hän tarvitsi huomanneet hänen saavat, ja erityisesti yksi poika.

Koko että aikataulu olennaisesti eniten painoa Brandi olisi voinut odottaa menettää ja silti säilyttää hänen hyvinvointi oli noin 10-12 kiloa. Hänen vaivaa ja pois päästä hänen lääkärin neuvoja reagoi nälkää itse. Niin hän meni pois ja nälkään itseään kunnes hänen haluttu paino saavutettiin.

Mitä tapahtui? Myöhemmin huomasin hän menetti noin 8 kiloa sisällä 2 viikkoa. Tuona aikana hän kehitti paikkoja koko hänen kasvonsa ja elin. Toki, arvasit oikein, Brandi ei pysty osallistumaan avioliiton morsiusneito. Brandi vietti useita viikkoja alle huolta hänen lääkärinsä avaamalla vahinkoa hän oli tehnyt hänen ruumiinrakenne nälkää itse. Teini-ikäiset, anna tämä tapaus on varoitus sinulle! "Kun me lakkaa syöminen, me lakata myöntämästä kehomme ruokavalio se tarvitsee pysyä terveellistä ja se alkaa t toimintahäiriö."

2. Terveellistä Syöminen on parempi kuin "Paino vähentämistä koskevan suunnitelman"

Ensimmäinen motiivi miksi aikuisten kokemus paino-ongelmia ja lopulta kasvamaan pahoinvointia johtuu niistä pyrkivät rajuja toimenpiteitä tai epäterveellistä laihtuminen ruokavalion koko teini-iässä. Teen Ruokavalion ei saa ajatuksia siitä asti heidän kehon edistystä on saatu päätökseen Tämä valmistua nuoria usein tapahtuu noin 18-vuotiaita.

Siihen saakka teini painonpudotukseen ei pitäisi ajateltu noin kanssa ulos kuulemalla lääkäri. Hän suosittelee ravitsemusterapeutin joka kykenisi kannattamaan suojattua ja terveellistä ruokavaliota. Paino-vähentämisohjelma, joka saattaa mahdollistaa terveellistä edistymistä ja painon pudotus.

3. Laihduttaminen voi aiheuttaa terveysasioista Teini?

Kyllä, painon vähentämistä koskevan suunnitelman voi aiheuttaa hyvinvoinnin ongelmia teini-iässä. Aikana teini-iässä, ikävuoden välillä 12-17 vuosi, noin 90% oman kehon runkorakenteen ja luun massa aikuinen on asetettu perusta. Tämä ei ole oikea aika olla riistää ruumiinrakenne tärkeitä vitamiineja, joita se tarvitsee, kuten kalsiumia, vitamiineja C &D.

Kyseisinä vuosina, vaikka lyhyen ajan "tiukka painon vähentämistä koskevan suunnitelman" voi johtaa matalalla luun tiheys tasolla. Alhainen luun tiheys heikentää luita sinun myöhempinä vuosina; ne tulevat hauras ja ovat alttiita murtumia ja rikkoutuminen.

Teen Laihduttaminen voi myös johtaa liian pieniin valikoimia ilonpito happo ja rauta, joista kukin voi estää sinua tulemasta aneeminen. Aneeminen tietty henkilö on yleensä aina renkaan. Henkistä tehokkuus muuttuu heikentynyt.

Muitakin hyvinvoinnin kysymyksiä, jotka liittyvät nuorille yrityksille "tiukka ruokavalion", mutta on liikaa sanoa täällä.

4. Mitä Terveellistä Kuluttaminen Oikeastaan ​​merkitse?

Teinit, kunhan syöt erilaisia ​​aterioita, välillä 5 pääaterian joukkueet (hedelmät, vihreät, jyvät [riisi, pasta, kaura jne] vähärasvaista lihaa, meijeri , alhainen rasva) asennettavat osat sinun täytyy saada kaikki ruokavalio tarvitset.

5. Tiettyjä elintarvikkeita ovat off-limits?

Ei. terveellistä syöminen ei tarkoita riistää itsesi ylemmän kalori aterioita, kuten jäätelöä, pizzaa, cheeseburgers jne Et ehkä voi ottaa ilo kaikissa näissä ateriat ja muut kohtuullisesti.

6. Välipala Hedelmät täyttämään Candy Tooth

Ota välipaloja juuri viipale hedelmä kouluun kanssasi. Sinäkin voit sisällyttää joitakin saksanpähkinät tai Brasilian pähkinät rouskuttaa

7. Yhteinen sääntö Syöminen Oikein

mahdollistaa puolet levyn käsittää kasvikset ja toinen puoli jaetaan tasan proteiinia (liha, munat, pavut) ja hiilihydraatteja (riisi, pasta, peruna). Kun syö pizzaa, mene suoraviivainen päälle juusto ja pepperoni raskas vihreät ja hedelmiä.

vierailla laihtuminen
.