3 Home Workout Plan Flaws

Kun se tulee polttaa rasvaa yli lomien, monet ihmiset tekevät kolmen suuren virheitä heidän liikuntaa:

virhe # 1) Liian paljon sydän

Cardio on aina alkuperäisen liikuntamuoto että yksilöt yrittävät kun he halua menettää vatsa rasvaa. Mutta ongelmat ovat, että sydän harjoitukset kestävät liian pitkiä ja sydän on myös tehoton rasvaa tappio. Tutkimus osoittaa siellä paljon parempi tapa polttaa rasvaa vatsa.

virhe # 2) Liian paljon koneita

Useimmat ihmiset uskovat tarvitset iso, hieno kuntosali täynnä kalliita laitteita, jos haluat polttaa rasvaa. Mutta se ei ole totta ollenkaan. Sen sijaan, voit workout sisällä mukavasti omassa kotona - vaikka vain oman painon ja vielä voimakas rasvaa polttava workout muutamassa minuutissa.

virhe # 3) harjoitus ovat liian pitkiä (niin harjoitus saa ohitetaan)

Yksinkertaisesti siksi pitkän sydän ja myös halu käyttää kalliita koneita, useimmat ihmiset päätyvät ajo 15 minuuttia kuntosalilla tehdä 60-90 minuutin cardio workout, joka johtaa erittäin vähän rasvaa tappio - jos mitään. Mutta vaikka tämä aikataulu on "hieno" tammikuussa, kun ei ole mitään muuta tekemistä, se ei vain toimi yli kiireinen vapaapäiviä.

Kuten huomaat, avain osoittautunut loma rasvanpolttoa ovat osoittautuneet paino ja intervalliharjoitteluun liikuntaa.

Mutta vaikka se tulee intervalliharjoitteluun löydät vielä kolme enemmän tyypillinen virheitä.

1) Useimmat ihmiset liikaa töitä aikana toipumisaika.

Se tunnetaan nimellä "hyödyntäminen" aika syystä! Joten älä ole huolissasi "pitää sykkeen ylös". Interval koulutus ei ole sydän. Se on täysin eri menetelmää koulutusta. Joten luopua sydän ajattelutapa ja saada rakastaa palautumisen.

2) Seurauksena työskentelee liian kova elpyminen osaan, useimmat ihmiset eivät toimi kova riitä koko työn ajan.

Kuitenkin se on niin kova, voimakas työtä, joka aiheuttaa kehon muuttaa. Joten varmista, että olet tekemässä laadukasta koulutusta.

3) Useimmat ihmiset eivät koskaan muuta intervalliharjoitteluun liikuntaa.

Sinun tulisi käyttää erilaisia ​​työn-to-lepointervallin kestot ja valikoima koulutusmenetelmiä. Myös olla varma säilyttää kirjaa tuloksia niin huomaat, mikä toimii suurin sinulle.

Intervalli ja jopa paino kuntopiiri ovat avaimet polttaminen loma vatsa rasvaa kotona - varsinkin kun ei ole paljon aika harjoitus (kuten yli kiireinen vapaapäiviä). Ja sinun täytyy tehdä se oikein.

Hanki täysin ilmainen näyte painon ja kotiin kuntosali harjoitus polttaa vatsa rasvaa: http://www.TurbulenceTraining.com

Tutustu paljon enemmän aikaväli koulutus ja rasvaa tappio piirejä, joiden avulla voit laihtua nopeasti!
.