Oikea Akne ruokavalio voi estää Acne

Oikea akne ruokavalio voi estää aknea. Ruokavalio on vastuussa vakavuus ja taajuus teidän akne. Suhde akne esiintymisen ja ruokavalio on todettu monet tutkijat. He ovat löytäneet yhteyden insuliinin ja glukoosin, joka aiheuttaa muutoksia ihon. Glykeeminen indeksi on ajateltu olevan vastuussa vakavuutta akne. On näyttöä siitä, että proteiini rikas ruokavalio voi auttaa hoitoon tämän ihon kunnossa.

Asianmukaiset akne ruokavalio sisältää tuoreita hedelmiä, täysjyvätuotteita kuten kaura, mysli jne., vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia. Ruokavalio sisältää runsaasti proteiinipitoista voi vähentää entsyymin tuotanto, joka aiheuttaa öljyn tuotannon taso kasvaa. Öljyntuotanto voidaan rajoittaa ja siten akne voidaan ohjata. Yrttiteetä ja vihreä tee on erittäin tehokas ja antaa akne helpotusta. Ne estävät myös muodostumista pimples. Vihreä ja yrttiteet sisältävät antioksidantteja, jotka tekevät immuunijärjestelmä vahva ja parantaa yleistä terveyttä henkilö. Ruokavalio, joka on runsaasti A-vitamiinia ja sinkkiä on erittäin hyödyllistä. Voit saada vitamiinia vihanneksia ja hedelmiä ja sinkin kalasta.

Akne ruokavalion tulisi koskaan sisältää elintarvikkeita, jotka sisältävät sokeria, öljyä ja sooda. Nämä aineet on vältettävä. Öljy sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja Transrasvat että otamme ruuan ja nämä tulokset kehittämisessä akne. Tyydyttyneitä rasvoja löytyy myös eläintuotteita kuten maito-, liha ja siipikarja. Öljy että elin vaatii olisi kulutettu pellavansiemenet, hamppu siemenöljy ja kalaa.

harvat ovat sitä mieltä, että syövät paljon suklaata ja makeisia aiheuttaa aknea. Tämä voi olla totta, koska suklaata ja makeisia sisältävät tyydyttyneitä rasvoja. Yhteys akne ja suklaa on vielä näytettävä toteen ja perustuu kokemuksiin joillekin yksilöille. On myös uskomus, joka on vielä näytettävä toteen, että liian paljon syöminen vastaa esiintyminen akne. Jotkut ajattelevat, että liiallinen syöminen johtaa kasvuun hormonaalista tasolla, joka johtaa hormonaalinen epätasapaino ja purkaus akne.

Akne ruokavalion tulisi sisältää myös tasapainoinen määrä jodia, koska se on nähty, että lisääntynyt jodi tasoilla johtaa muodostumiseen näppylöitä ja purkausta kasvoille ja vartalolle. Välipaloja kuten kiekkojen ja sirut tulisi välttää, koska se sisältää suuren määrän öljyä ja jodia. Nämä elintarvikkeet on ehdottomasti vältettävä estää akne.

Akne ja ruokavalio liittyvät läheisesti toisiinsa. Ihmiset, jotka ovat kärsineet akne on todisteita tästä. Jotkut elintarvikkeet ovat siellä, jotka voivat laukaista akne toiset eivät. Sinun pitäisi kuluttaa oikea akne ruokavalio estää akne.
.