Painonpudotus Ravitsemus Secrets - Miten laihtua ilman Crash

Yhteiskuntamme laittaa palkkio ohuus. Media on vaikuttanut paljon etenemiselle yhteiskuntamme käsite mikä on kaunista ... hyvin kuvanveisto lukuja, jotka ehdottomasti osoita vihje rasvaa lainkaan – näyttämällä mahdottoman seksikäs malleja ruumiillistuma mikä sopii.

Valitettavasti useimmat kuolevaiset tulkita kunto tarkoittavan mitä he näkevät televisiossa ja menevät hyvin pitkälle näyttää niille, että he näkevät. Jotkut ihmiset ovat niin epätoivoisesti laihtua, että ne menevät kaatua ruokavalioita eroon niitä ylimääräisiä puntaa. Seuraukset ovat kuitenkin kohtalokkaita. Ne, jotka yrittävät laihduttaa kustannuksella ravitsemus rangaista itseään elämällä jatkuvassa nälän joka lopulta johtaa uupumukseen ja romahtaa. Kaatua ruokavalioita todella elää jopa nimensä - he kirjaimellisesti tehdä kaatuu.

Ravitsemus on olennainen tekijä mitään laihtuminen ohjelma. Terveellisiä ruokavalintoja ja maltillisesti, yhdistettynä liikunta on avain menettää paino terveellä tavalla. Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää lajikkeen ruokia syöt on välttämätöntä. Älä päästä otettu mukaan "korkea-proteiinia /matala hiilihydraatti" mielentila, että useimmat kuntoilijoille lisääntyä. Pitkän aikavälin tutkimuksia vaikutuksista tällainen ruokavalio ei ole täysin vahvistettu. Varmaa on, maksimoida proteiinin vain ei tasapainoista ruokavaliota.

Vaikka kaikista laihtuminen järjestelmä, oman ruokavalion tulisi sisältää hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja maitotuotteet (vähärasvainen tai rasvaton on äärettömän parempi ). Vähärasvaista lihaa, kalaa, munia, kanaa (miinus iho) ja mutterit on myös sisällytettävä teidän syöminen suunnitelma.

Toinen ns paino hoito että muut seuraavat on, että sivuutan aterioita. Tämän pitäisi olla hyvä tapa laihdutus. Ongelma ohita aamiainen ja yleensä ei syö mitään ennen illallista tai ohita aamiainen ja illallinen ja syö vain lounas hyvin vähän välipaloja välissä, että se aiheuttaa sietämätöntä nälkää. Tämä johtaa kuluttaa enemmän kaloreita kuin tavallista kompensoimaan aterioita ohitetaan. Ihannetapauksessa se on suositeltavaa hankkia täysi aamiainen, lounas ja illallinen (jälleen, jossa oikea ruoka ja kohtuullisesti) ja rouskuttaa vaalealla, terveellisiä välipaloja koko päivän. Tämä on paras tapa estää ylensyöntiä – yleisin syy painonnousua.

Toinen joukko ruokaa, joka on saanut paljon luodinkestävät – olipa väärinkäsityksiä tai muusta syystä – on meijeri. Maito, juusto ja munat ovat elintarvikkeet, jotka sisältävät tärkeitä ravintoaineita, kalsiumia ja proteiinia, joka on tärkeää kehon toimintaan yleisesti. Valitessaan maito, varmista, että olet mennä vähärasvainen tai rasvaton lajike. Jogurtti on terveellinen välipala vaihtoehto, liian.

Pähkinät ja lukea lihaa on myös katseli kuin "paha" joidenkin kunto neljäsosaa. Tosiasia on, että pähkinät on proteiini, ravintokuitua, magnesiumia ja kuparia, jotka ovat tärkeitä laihtuminen ohjelma. Punaista lihaa, niin kauan kuin te leikata pois rasvaa ja otettu kohtalainen annoksina, on proteiinia, rautaa ja sinkkiä, että elimistö tarvitsee.

Laihdutus ei tarkoita ei syö. Se on yksinkertaisesti kysymys terveellisiä ruokavalintoja ja kuluttavat sen oikea määrä.

Olen erittäin suositella tsekata Shakeology ateriankorvike tärinän päässä Beachbody, minun top laihtuminen ase. Älä myöskään unohda tarkistaa tähän julkaisuun nimeltä "Shakeology etuja".
.