7 Terveellisyys Pilates - Essential tiedot sinun pitäisi olla tietoinen of

Pilates on saamassa niin laajaa suosiota näinä päivinä, että Kuntoilijoille, jotka eivät usko paljon tämän harjoituksen järjestelmän aluksi ovat alkaneet ottaa huomautus. Kehitetty jo 20-luvulla, Pilates on ehdottomasti vakiinnuttanut asemansa yli kulkee kunto villitys. Tämä johtuu pääasiassa monia etuja, jotka voivat olla peräisin seuraavien kunto hoito.

1. Pilates kehittää vahva ydin. Ydin viittaa lihakset vatsan, selän ja lantion ovat perusta meidän liikkeitä ja ryhti. Vahva ydin antaa meille hyvä ryhti ja oikea taho yhdenmukaistaminen. Se myös helpottaa vakautta ja liikkumisen helppoutta niin, että päivittäinen toiminta kuten kävely, juoksu ja nosto tehdään tehokkaammin. Vahva ydin lievittää tai parantaa selkäkipu ja estää rasitusta tai vammoja aikana suorituskykyä harjoituksia tai jopa päivä-to-day toimintaa.

2. Se kehittää koko kehon. Vaikka Pilates keskittyy koulutukseen ydin, se on koko kehon käyttää kuuri. Toisin kuin muut ohjelmat, jotka keskittyvät koulutus eristetty ruumiinosat (lopputulokseen ylikunnon tiettyjä lihaksia ja unohtamatta muut) koko kehon kunto korostuu Pilates.

3. Luo koko kehon tietoisuutta. Pilates kouluttaa mielen ja tarttuu kehon olemaan tietoisia sen liikkeitä. Säännöllisellä käytännössä Pilates harjoittajat alkaa ymmärtää, miten tiettyjä liikkeitä, tavat ja jopa hengitys malleja, jotka heillä oli tapana noudattaa aikaisemmin aiheutti eri lapa kivut, backaches ja korostaa, että he kokivat. Pilates, oikea hengitys ja tasaisempia, tehokkaampia liikkeet tulee toinen luonto ja se, keventäminen aiemmin tuntui kipuja ja särkyjä. Premium asettamat Pilates on siro ja sulavat liikkeet antaa myös yksi paremman käsityksen kehon kinetiikka. Tämä tunne tietoisuutta oman kehon avulla on mahdollista saavuttaa tasapainoa ei väliä missä asennossa henkilö on.

4. Tekee sinusta laiha ilman täyteaineena sinut. On hyvä syy, miksi voimistelijat ja tanssijoita valita Pilates niiden workout kuuri sijasta voimaharjoittelun. Tavanomaisissa Lihaskuntoharjoite, pääpaino on toistoa luoda lihasmassaa. Pilates kuitenkin keskittyy luomaan pitkä, laiha ja pehmentänyt lihakset läpi tarkat liikkeet, ei toistoa. Kun harjoitellut aerobic, Pilates harjoitukset ovat myös hyvä tapa laihtua.

5. Sitä voidaan käyttää eri yksilöiden muuttuviin tarpeisiin. Pilates voi käyttää lähes kuka tahansa. Aina urheilijoista eläkeläiset, Pilates harjoitus voidaan räätälöidä yksilöllisiin tarpeisiin. Lisäksi ne, jotka ovat parhaillaan kuntoutusta myös hyötyä ei-vaikutusta luonne Pilates harjoitukset.

6. Pilates lisää energiaa. Saamalla oman verenkiertoa liikkuvat, selkärangan ja lihakset kannustetaan ja antaa kehon energiaa se tarvitsee sen day-to-day toimintaa. Lisääntynyt energia, yksilö voi tehdä hänen päivittäistä toimintaansa paremmin ja tehokkaammin.

7. Venyttely ja hengitys harjoituksia vähentää stressiä ja lievittää jännitystä. Koko Pilates käyttää, laitoksen on pidettävä rento. Kanssa oikea hengitys tekniikoita, kaula ja leuka kireys on suuresti helpottunut. Alaselän sekä niska-hartiaseudun osuuksilla voi jopa tehdä toimisto lievittää ja korjata pieniä korostaa työympäristössä.

Lue minun järkyttävä Slim Six tuloksia ja oppia, miten helppoa se voi on laihtua Beachbody Slim 6 laihtuminen ohjelma. Jos haluat laihtua ja pitää se pois, ostaa Slim Six.
.