Taistelu Lihavuus - Kehitetään tehokas kotiin Painonpudotus Program

Ei rahaa tuhlattavaksi kuntosalin jäseneksi? Lapsenvahti koko päivän ja liian väsynyt mennä kuntosalille? Korosti jälkeen täysin raskaan päivän töissä ja ei ole ajaa ajaa kuntosalille?

Nämä ovat kaikki liian todellista huolta, että kumpuavat hullu elämäntavat olemme määrätä itse. Esillä yhteiskunta on tapa niellä meille työtä, työtä ja lisää työtä, kun antaa meille valtavan määrän stressiä, jotka johtavat ylensyöntiä ja kaikenlaisia ​​terveysongelmia, liikalihavuus mukana.

Työ, stressi, ylensyönti ja lihavuus – kaikki tässä järjestyksessä – tullut syklinen prosessi kun puututa. Liikunta on tarkoitus integroida jonnekin lopettaa tämä mahdollisesti hengenvaarallinen elämäntapa.

Koska kuntosali jäsenyydet voi olla kallista ja työn ja perhe jättää meille hyvin vähän aikaa päästä sinne, paras tapa menettää niitä ylimääräisiä puntaa ja pysyä kunnossa on kehittää omaa laihtuminen ohjelma oikein mukavasti omassa kotona.

Miten teet tämän? No, perusperiaate menettää paino on tämä: polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Siten järkevä kotiin laihtuminen ohjelma liittyy syöminen oikea elintarvikkeisiin ja käyttäessään pitämään painon pois.

Tässä mielessä, kartoittaa laitteet olet kotona ja aikaa sinulla on käsissäsi suorittaa vähintään 30 minuuttia sydän harjoituksia viisi kertaa viikossa. Jos sinulla on portaat, voit käyttää tätä teidän juoksumatto – vain varmista, että olet varovainen ja eivät kuulu prosessissa. Jos tyttäresi on hyppynaru, voit käyttää sitä hypätä ympäri ja saada että suuri paino-vähentää workout tehnyt. Vesi tai tuttipullot pullollaan voidaan käyttää kotitekoisia painot että voit lisätä intensiteetti teidän "Punch ilmaa" harjoituksia. Tietenkin, aikaisin aamulla reipasta kävelyä, pyöräily tai lenkkeily rutiini voi varmasti tehdä ihmeitä kuva.

Voit myös integroida soittoaikaa lastesi kanssa osana kodin laihtuminen ohjelma. Et vain sen itsellesi palvelus, olet myös näyttämön tehdä lapsillesi terveillä henkilöillä. Sen sijaan, että televisio vauva istua niitä samalla, kun siivota, miksi ei rohkaista heitä auttamaan sinua lakaista, tyhjiö ja pyyhi kaiken loistaa? Myönnettäköön, että tämä tekee työsi hieman vaikeaa, mutta ajattele lisäetuja, että tällä on lapsesi. He eivät vain oppia työskentelemään, voit myös saada mahdollisuuden workout enemmän seurannassa asioita, joita he eivät voi tehdä yhtä hyvin kuin haluat ne. Myös teini-ikäisille, haastaa heidät pelaamaan peliä sulkapallo tai pöytätennistä sen sijaan, että niistä pelata tietokoneella. Tämä on loistava tapa side perheen ja hiki se hauskalla ja jännittävällä tavalla.

Jos ruokavalio on huolissaan, on enemmän annosta hedelmiä ja vihanneksia. Kuitu on tärkeää, liian. Pysy kaukana rasvaa ja sokeria. Jos sinun täytyy syödä lihaa, tehdä niin vähän annosta ja mennä laiha osia. Vaikka ne voivat olla hyvin runsas, vieroksua kana iho – he täpötäysi rasvaa.

Lue koko Turbo Palo arvosteluja ja oppia, miten helppoa se voi olla laihtua kanssa Beachbody Turbo Tuli harjoitus tänään.
.