Virheitä olisi vältettävä Vaikka Walking

Kävely on jotain, joka tulee yksinkertaisesti meille kaikille. Kuitenkin me kävely oikea käytös? No, ei erityisesti! Useimmat meistä tekevät tai joidenkin muiden virheistä kävellessä, joka voi olla huono vaikutus yleiseen terveyteen. Tässä on ottaa lyhyt katsaus joitakin virheitä, että sinun täytyy olla varovainen, kun kävelet.

On nähty, että useimmat ihmiset yli-voittajana kävellessä. Sinun täytyy tietää, että kun yrität kävellä nopeammin kuin pystyt, sinulla on taipumus kävellä epämiellyttävä ja väärä asento. Tämä on yksi pääsyy takaisin jäykkyys. Jos haluat kävellä nopeasti ottaa pieniä ja aiempaa nopeampaa. Tekniikka on kaivaa sinun kantapää maahan yhtäläinen ja vastakkainen reaktio.

Toinen virhe, joka täytyy välttää ei ole yllään oikeanlaisia ​​kenkiä. Havaita, että pari valitset ei ole liian raskas. Kengät on oltava valoa. Lisäksi on ainoa on oltava joustava niin, että jalat voivat edetä jokaisessa vaiheessa otat. Lisäksi, pyrkivät ostamaan kenkiä, jotka sopivat juuri täydellisesti. Jos ostat kenkä, joka on pienempi kuin normaali, se voi satuttaa jalat pahasti.

Jos olet illalla kävellä teidän rutiini sitten harkita vinkkejä, että seuraa. Varmista, että kengät eivät ole liian tiukasti, koska se saattaa olla erittäin vaikeaa voit kävellä tiukka kengät. Näin saatat taistelu laihtua. Siksi saat hyvin varustettu saappaat itse. Muut kuin helpottaa painonpudotukseen, kokeile Dietrine Carb estotoiminnon.

Onko kädet liikkuvat kun kävelet? Jos ei, niin teet toisen virheen. Liikkuvat kädet oikealla tavalla, kun taas kävely auttaa vastapainoksi jalan liikettä. Myös käyttämällä kädet voi lisätä voimaa ja valtaa sinun kävellä. Pidä kädet suorina ja pitkä kuin heiluri. Swing ne luonnollisesti edestakaisin helpon liikkumisen.

Kävely päätäsi alas on toinen asia, sinun täytyy vältellä. Katse alas ja roikkuu pää voi johtaa niskan jäykkyys. Sinun ei pitäisi tuijottaa jalat kun kävelet. Sen sijaan, pään pitäisi olla suoraan ylös ja leuan tulee olla samansuuntainen lattian. Yritä seurata 10-20 jalkaa eteenpäin kun kävelet. Jos et pysty näkemään asioita etäältä, ajattele käyttäen yhteystiedot.

Älä nojaa kävellessä. Voit vain nojata enintään viisi astetta. Lisäksi välttää nojaa taaksepäin lantiolla liikaa.

etsitä vain aiemmin mainittu puutteita saatat olla omassa kävely tyyli ja yrittää välttää niitä.

Tässä on joitakin lisätietoja selkäkipu ja käyttäminen Piilolinssit.
.   ;