Kahdeksan tapoja keventää tätä kipua Neck

&'; ve kaikki kuulleet kuvio- termi että jotain on kipua niskassa, mutta todellisuus niskakipu voi aiheuttaa unettomia öitä, rajoitettu liikerataa, ja tehdä elämästäsi kurjaa yleisesti. On olemassa useita syitä niskakipu, kuten trauma, kääntämällä ja päästä samalla, luonnoksia, ja huono ergonomia.

yleisin syy niskakipu on kuitenkin stressi. Useimmat ihmiset, jotka ovat alle paljon stressiä kertoo, että he kantavat että stressi niiden niskaan. Tämä on tapahtunut vuodesta luolaihminen kertaa, kun meidän pörröinen esi nosti niskakarvat niiden niskaan uhkaavia tilanteita. Vaikka äkäinen pomo, uhkaava määräaika, tai ei ole suhde isn &'; t sama kuin uhka syömistä, kehon edelleen reagoi samalla tavalla, jolloin tiukka, jäykkä niska.

Kiinalainen lääketiede , sinun jäykkä niska on klassinen tapaus pysähtyneisyyden. Puristuksen tunnetta yläselän ja niska luoda hidastuminen liikkeessä (tyhjäkäynti) veren ja energian alalla. Lisäksi sillä, että alue tulee tiukka, se voi liikkua ylöspäin aiheuttaa päänsärkyä, hampaiden hiominen, ja leuan kipua; tai liikkua alaspäin ja aiheuttaa selkäkipuja ja kireys.

vastalääke niskakipu kiinalaisessa lääketieteessä on akupunktio, joka toimii kahdella tasolla. Se voi lievittää kipua ja puristava tunne kaulassa, ja se voi myös auttaa lievittämään stressiä.

Tarkista oman Länsi doc jos niskakipu liittyy sekavuutta, kuumetta tai uneliaisuutta. Myös, jos niskakipu säteilee syliisi tai käsissä, tai jos sinusta tuntuu puutumista tai pistelyä, se voi olla merkki levyn osallistumisesta olisi myös kassalla.

Jotkut asiat voit tehdä itse lievittää niskakipu ovat:

Get jonkin verran lämpöä sitä. Ottaa lämmin suihku, käytä lämmitys pad, lämmin riisi pussi, tai pyyhe liottaa kuumassa vedessä. Laittamalla lämpöä kaulassa, olet yhä liikkeessä, irtoaminen tiukka lihaksia, ja parantaa liikerataa.

-Lisää joustavuutta. Kun olet lämmennyt sinun jäykkä niska, liikuta päätäsi ylös ja alas kuin olisit nyökkää kyllä. Sitten hitaasti liikuta päätäsi puolelta toiselle kuin olisit sanoa ei. Kallista päätäsi, liikkuvat korvalla kohti olkapääsi kummallakin puolella. Nämä venyy auttaa lisäämään liikerataa, mutta muista, Don &'; t tehdä mitään, mikä on erittäin kivulias.

-Sleep sitä. Nuku selälläsi tyynyn alle Polvillesi. Tämä auttaa säilyttämään luonnollinen kaarevuus selkärangan, ja auttaa sinua välttämään nukkumassa teidän puolellanne, joka voi pahentaa jäykkä niska.

-Hold puhelin. Pidä puhelin pois teidän lapa. Jos Käytät uudelleen puhelimessa paljon töissä, saada kuulokkeet tai pidä puhelinta kädelläsi.
Take tauko. Jos Käytät uudelleen tietokoneen koko päivän, varmista, että otat säännöllisesti taukoja päästä ylös, venyttää, ja kävele.

-Eyes eteenpäin. Varmista, että työpisteesi on ergonomisesti oikein. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi &'; t on katsoa sivuttain nähdä tietokoneen näytön, näyttää alaspäin koko päivän, tai olla istuu epämiellyttävä asennossa.

-Pysy pois luonnoksia. Kylmän ilman puhaltaa kaulassa voi olla syynä jäykkä niska. Vältä nukkuminen luonnos, ja muista käyttää huivi viileä, kylmä ja tuulinen päivää.

Get joitakin akupunktio. Useimmissa tapauksissa, sinun jäykkä niska on mennyt muutaman päivän. Kuitenkin, akupunktio voi olla erittäin hyödyllistä nopeuttaa paranemista.
.