Sleep Patterns muuttuvat Age

Ikä on tärkein tekijä tarvittava määrä unta henkilö tarvitsee. Volyymi lasten &'; s nukkumaan tuntia riippuu vaiheessa ne tällä hetkellä ovat. Kun kyseessä on vastasyntyneiden, he nukkuvat keskimäärin 16-18 tuntia päivässä. Kun he saavuttavat ikäisenä, lapset &'; s nukkumaan yleensä nukkua jopa 14 tuntia päivässä.

Tutkijoiden mukaan nuoret vaativat vähintään kahdeksan ja puoli tuntia unta vuorokaudessa. Unen määrä tarvitaan teini-ikäisten keskuudessa on vähemmän verrattuna lapsiin &'; s nukkumaan. Toiset sanovat, että teini-ikäiset nyt tarvitaan enemmän kuin yhdeksän ja puoli tuntia unta vuorokaudessa. Teens nykyisin altistuvat erilaisia ​​ulkoiset tekijät, jotka pyrkivät muuttamaan biologisen kellon, jolloin ne hereillä illalla ja hidas päivällä. Näiden muutosten vuoksi, jotkut heistä kehittää unihäiriö. Jos ne säännöllisesti Don &'; t ole tarpeeksi aikaa nukkua yöllä koska koulun vaatimuksia, ne voivat kehittyä unettomuus varhain – nukkuva häiriö kuin kyse unettomuus yöaikaan. Tentti paine voi myös pahentaa unettomuutta. Sen lisäksi tämä, liikaa stressiä ja ahdistusta voi aiheuttaa jonkin olevan nukkua riistetty. Kun mieli on liian kiireinen ajatella asioita, se ei signaalin kehon nukkumaan tehottomasti. Itse asiassa, huolestuttavaa on yksi suurimpia tukijoita unettomuus, unihäiriö, joka on yhteinen sekä nuorille ja aikuisille näinä päivinä. Aikuiset tarvitsevat kahdeksan tuntia unta, jotta ne olisivat tuottavia heidän päivittäisessä toiminnassaan. Aikuiset, joilla ei ole unta eivät pysty keskittymään työssä vaarantaen työpaikkansa ja heidän urakehitystään. Aikuiset, jotka ovat vaativia työaikojen ja ennakoimattomissa työ- kuviot ovat pysty nukkumaan suurimman osan ajasta. Tämän vuoksi nämä aikuiset kehittää unettomuus tai muu unihäiriö. Raskaana ja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla ovat myös alttiita kehittämään unihäiriö johtuu hormonaalisia muutoksia. Kun raskaana oleva nainen on hänen kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, hän vaatii enemmän unta kuin tavallisesti. Kun kyseessä on vaihdevuodet naiset, tiedemiehet havaitsivat, että naiset vähentää unen laatua, kun ne saavuttavat tässä vaiheessa. Vaihdevuodet voi johtaa unettomuus, uniapnea, tai uneliaisuutta joillekin naisille. Sen lisäksi hormoneja, vaihdevuosien nainen myös kehittää unihäiriö, koska psykologinen vaikutus tuomat vaihdevuodet. Masennus ja ahdistuneisuus aiheuttaa vaihdevuosien nainen pysyä hereillä öisin. Lapset &'; s nukkumaan tuntia ovat pisin selvästi, ja he ovat niitä, jotka sitä eniten tarvitsevat. Kuitenkin, teini ja aikuisten pitäisi säilyttää tarvittavan määrän unta tuntia niiden olevan terveellisiä.
.