Unohda MEMORY LOSS

Käytä tai menetä ei koske ainoastaan ​​lihaskunto tai seksiä. Se koskee myös aivoihin. Vaikka tutkijat Kansasin yliopistossa ovat havainneet, että saa paljon liikuntaa voi pitää aivot sovi liian meillä &'; artistilta parempia uutisia. Ennakot aivojen kuvantaminen ja neurotiede ovat mahdollistaneet tutkijat oppia lisää aivojen ja miten se toimii. Viimeisimmät tieteelliset tutkimukset osoittavat, että aivot toimii parhaiten, kun se on oma kunto-ohjelma, edistää kokonaan uusi teollisuuden – neurobics, liikuntaa aivot.

Neurobics voivat olla henkistä harjoituksia, ratkaisupelejä ja arvoituksia. Tutkimukset osoittavat, että käyttämällä aivot, voit itse luoda uusia hermoratoja ja kääntää kognitiivinen heikkeneminen. Tämä on ristiriidassa vanha uskomus, että aivosolujen ovat vain kuolevat pois, kun vanhenemme. Totuus on voimme stimuloida kasvua meidän aivosoluja iässä tahansa!

Joka päivä voin harjoitella kehoni ja minun aivot, mutta &'; sa iso muutos. Ennen Aloitin “ Kasvava Nuoremmat &"; ohjelma, joka kerta sain halu liikunta, I &'; d makuulle kunnes se meni pois. Nyt voin harjoitella joka päivä (lähes joka päivä) ja se &todellisten tuloste; s hauskaa!

Minulla oli erityinen syy alkaa aivojen harjoituksia ja muutan negatiivinen henkinen pulista noin ikääntyminen: äitini kuoli Alzheimerin &'; s. Äiti käytti yli kolme vuotta vanhainkodissa ja joka kerta olen käynyt hänen, minä imeytyy nämä kuvat hänen murtuukin. I &'; d lukenut paljon Alzheimerin &'; s ja se &todellisten tuloste; s perinnöllinen, joten olen huolissani, että I &'; d on samanlaista heikkeneminen mielen ja kehon minä vuotiaita.

Sen jälkeen kun olin “ herätä &"; soittaa että tajusin miten ajatuksiani ja uskomuksia ikääntyminen olivat luomassa minulle elämän, että en halua. Että &'; s kun aloin tietoisesti muuttaa itse puhua ja harjoittaa aivoni.

&'; s erittäin helppo jakaa tottumukset tehdä samoja asioita ja yritä mitään uutta. Rutiini toimet ja ajatuksia tullut niin automaattinen että suurin osa toimista säätelevät “ lihasmuistia &"; ja teemme niitä pitkälti tiedostamatta. Aktivoida uusia aivojen piirejä meidän täytyy edistää aivojen kemiaa tekemällä jotain uutta, kuten syöminen meidän ei-hallitseva käsi tai suljemme silmämme joinakin rutiinia toimintaa.

Sudoku on hyvä aivoille ja niin ovat ristisanatehtävä palapelit, varsinkin jos asettaa määräajan itsellesi ja tehdä ne nopeasti. Haluatko uusi haaste? Kokeile sanaleikkejä ja arvoituksia klo www.merriam-webster.com/game/new.htm. Toinen tapa edistää aivot oppimalla miten tehdä jotain täysin uutta – puhua vierasta kieltä, uusia taitoja, kuten neulominen tai kuinka pelata väline - ehkä piano, banjo tai kitara.

paras kirja I &'; löytäneet lisäämiseksi aivoni teho on Train Your Brain : 60 päivää parempi aivoihin Ryuta Kawashima.

Salli itsesi tulla innoissaan yrittää uusia asioita ja haastava itse. Aivot voidaan käyttää ja joustavampia aivan kuten lihakset. Joten käytä sitä, Don &'; t menettää se, ja voit unohtaa muistin menetykseen.

rakkauteni ja onnea terävä muisti ja nuorekas aivot!

Ellen
. &Nbsp ;