Seuranta Intimacy: Getting lähelle Partner

Älä ihmissuhteissa tuntuu tunkkainen? Mietitkö missä "läheisyyttä" on lepotilassa? Onko sinulla "blahs" kun pitäisi tuntea mukana, syventynyt ja kytketty? Kimallus ehkä hiipunut tai ollut kuolleena. Nyt, tunteesi läheisyyttä voidaan liftaamista kohti kukkuloita.

Toisin kuin useimmat taitoja, me harvoin opetetaan miten kommunikoida syvällä tasolla. Ja meidän varattu elämää, me usein jakaa tietoja meidän päivää eikä sisällön sydämemme. Intimacy on tapa, joka tarvitsee edistää hyvältä tennis palvella tai puhdistus auton tavaratilaan. Ja tulokset ovat paljon hyötyä.

Käynnistä pieni. Ja aloita itsestäsi. (Sen niin helppo odottaa "muut" olevan vastuussa viestintä ja yhteys.) Vältä perustaa "vakava keskustelu". Sen lähes varmasti rakentaa stressiä ja aiheuttaa välttäminen. Ole tulevan noin omia tunteitasi. Käytä lauseita, kuten "Onkohan …" tai "Joskus epäilen I …" tai "Olen huomannut olen onnellisin kun …"

valtion tunteita pikemminkin kuin lausuntoja aiheista, jotka ovat tärkeitä. Jos mitä sanot sisältää sanan "että" pidätellä! Varoitus: useimmat virkkeessä tunne, jotka sisältävät sanan "että" - Aren &'; t! He &'; uudelleen tuomioita! Käytä nokkeluutta täällä. Ajattele sitä. Sanomalla jotain "Minusta tuntuu, että hän [tai sinua) …" ei siitä, tunne – sen lausunto. Että &'; s hyvin erilaisia. Tunteet sanat ovat sanoja kuten: häpeissään, hämmentynyt, surullinen, levoton, peloissaan, iloinen, innoissaan, hermostunut, seesteinen, jne Intimacy on rakennettu tunteita, ei kritiikkiä. Katso miten ilmaista sinun.

Kysyä tunteita liian. "Miltä sinusta tuntuu siitä?" ei ole sama kuin "Mitä mieltä olet siitä?" Useimmat meistä ilmaista ajatuksiamme paljon helpommin ja usein kuin tunteitamme. Mutta jakaa mitä tunnemme on mitä yhdistää meidät toiseen. Kun Käytät ve kysyi ja kumppani vastaa, "Luulen …" kuuntele tarkasti ja yritän keskittyä tunne takana ajatuksia. Lempeä, "Umm, saan oman ajattelun ja olen ihmettelevät, miten sinusta tuntuu." Tämä vie käytännössä – teille molemmille.

Muista, syvä hengitys on hyvä työkalu ennen syöksyä. Se &'; s ei auta arvostella osoittamalla mitä &'; s puolitiehen, kun kumppanisi osaketta. Ylivoimaisesti hyödyllisempi ovat kysymyksiä, jotka saavat sinut molemmat jossa Käytät ll jakaminen mielekkäämpää tasolle.

Practice rohkeutta. Kun huomaat välttää aihe, analysoida miksi se &todellisten tuloste; vaikea tuoda esille. Kysy itseltäsi, "Mitä huoli, tarve, pelko tai halu on liitetty tähän aiheeseen. Mitä minun yrittää välttää?" Saatat joutua tämän kysymyksen monta kertaa aiemmin vastauksia saavuttaa sinut läpi mitä suodattimien Käytät ve voi luoda ohittaa vaikea kysymys Haluat ehkä hiukkaakaan alas vastauksia. Ensimmäinen niistä voi vain alkaa johtaa sinut alas polkua, mikä on todella vaakalaudalla sinulle. Katso tarkkaan ajatuksia, joita syntyy. Kun voit vastata näihin kysymykseen rehellisesti Käytät uudelleen valmis rohkeasti eteenpäin. Tiedä, että onnistuneesti torjua nämä "kuuma painikkeet" rakentaa luottamusta.

&'; sa surullinen totuus kuuma painikkeet. Yleensä aiheet vältämme niitä, jotka tarvitsevat tuulettaa eniten. Kun olet selvää, mitä tekee erityisesti kysymys "kuuma painiketta" aihe, vetäkää syvään henkeä. Kehitetään "I" julkilausuman avata vuoropuhelun. "I" lausuntoja välttää syyttää. Ne ovat lausumia, joihin otamme vastuun sijasta sormella. "Tunnen pelottaa kun viikkoa mennä ilman halailemaan," tai "Tunsin turvallinen kun kerroit vanhempasi me couldn &'; t vierailla kunnes minun iso hanke oli ohi," ovat esimerkkejä "I" lausuntoja. He avaavat mielekäs keskustelu ja kutsua jakamiseen.

Ole realistinen. Voit vain työstää loppuun suhdetta. Ja joka vie käytännössä, huumorintaju ja rohkeutta. Kuten mikä tahansa taito toteutettu tyylillä ja luottamusta, käytäntö ja realistiset odotukset ovat tärkeimmät ainesosat. Ja kun sählätä, nauramaan itsellesi. Epäonnistuminen on vain palautetta siitä, miten menestyä ensi kerralla.

Kun työskentelet luomaan yhteyden, muistaa aloittaa pieni, aloita itsestäsi, olla valmis nauramaan itsellesi, kehittää rohkeutta, realistinen ja kärsivällinen. Ja yrittää ja yrittää uudelleen. Tuloksena on vahva sementtiä, joka sitoo sinut ihmiskunnan, yksi henkilö kerrallaan.
.