Tietoja Anger: Käytännön Guide

Tietoa Anger – Eri tyylejä

Mistä viha tulee?

Viha on tunne. Se johtuu kysymyksiä menneistä, jotka ovat sekä ratkaisematta ja anteeksiantamaton. Nämä tunteet ovat haudattu syvälle sisälle teitä ja voi aiheuttaa sinulle emotionaalista ja fyysistä haittaa.
Anger tulee menneisyyden ympäristöstä hämmennystä, kaaosta ja puutteellista tiedottamista perheenjäsenten kesken. Jos olet nähnyt vanhempasi suuttunut, säännöllisesti, voit mieltää tätä käyttäytymistä normaalina ja todennäköisemmin hyväksyä samaa menetelmää välisen toiminnan itse.
Viha on tapa, joka on juurtunut oman osa- tajuissaan mielessä. Se on muodostunut käyttäytymismalli, joka on vakiintunut. Käyttäytymismalli /tapana voidaan muuttaa. Viha perustuu omaan pelkoa ja epävarmuutta ja uskovansa, että olet, tai on tehty vääryyttä.

Anger (terve)

On tärkeää ymmärtää, että on olemassa positiivinen puoli vihaan . Terve viha on osa perususkomus joka johtuu &'; korkea turhautumista toleranssi &' ;. Viha käytetään sen positiivisessa mielessä tarjoaa sinulle ajaa yrittää ja suorittaa vaikeita tehtäviä havaitsette uhkaava tai saavuttamattomissa /pois ulottuvilta. Se motivoi sinua työntää itse kuoria kerman saavuttamiseksi saavuttamaton! Positiivinen viha on olennainen osa elämääsi. Ilman sitä olet unelias, toivoton, heikosti motivoitunut ja negatiivinen. Positiivinen viha antaa sinulle energiaa puuttua tilanteisiin /esteitä /mahdollisuuksia, jotka ovat haastavia. Sen avulla voit laajentaa rajoja ja ottaa riskejä.

Terve viha johtuu joukko terve uskomuksia:

Passion Osaamisen
Aja Rehellisyys riittävyys
Innostus luotettavuus Intuitio
Energia Kanta Perception
Vastuullinen rakastettava Confident
Kunnioittava tasa Itsevarma

Anger (epäterveellistä)

Kuuluu uskomusjärjestelmän joka johtuu alhainen turhautumista toleranssi. Siksi, kun edessä tilanteen, joka et pysty ymmärtämään tai käsitellä, voit turvautua vihaa. Kun turvautua vihaa olet aktiivisesti harjoittaa uhkaavia ja /tai pelottavia ihmisiä, jotta ajaa heidät pois, ja eivät saa osallistua keskusteluun tai tiettyihin olosuhteisiin, joka esittelee itsensä. Voit tehdä tämän, koska et pysty osallistumaan terveillä keskusteluihin että et voi hallita.

Epäterveellinen viha johtuu joukko epäterveellisten uskomuksia:

tarvetta valvoa hylkääminen Lethargy
dislike kritiikin jättäminen Toivottomuus
Kauna Intimacy Motivoituneen
Kateus Epäpätevyys unintuitive
Envy riittämättömyys Unperceptive
Pelko Koulutuksen puute

10 tapoja, miten &'; epäterveellistä viha &'; käytetään suhteissa

• Saada omalla tavallamme
• Sabotoida itsellemme ja muille
• Pelotella joku alistumaan
• Ohjata ihmisiä, tilanteita ja tulosten
• Vaihtaminen syyttää itseämme
• Osoittaa epäkunnioitusta
• Arvostella
• Pelotella
• Vainota
• Kiusata

Tyyli 1: Saada oma tapa:
Haluavat, ja joiden täydellistä hallintaa. Operaattorin ensin, hinnalla millä hyvänsä. Teko on täysin itsekäs. Tämä yksilö on peloissaan siitä, mitä tapahtuisi, jos hän /hän ei tehnyt &'; t on yhteensä valvoa. He ovat peloissaan, että jos he eivät hallitse kaikkia tilanteita ja ihmisiä lähinnä heitä, heidän olosuhteet /elämä voisi muuttua dramaattisesti, ja ne jäisivät &', korkea ja kuiva. &Rsquo; Heillä ei ole perus itsekunnioitusta tai pidä itseään ja uskovat eivät halunneet tai noudatettava muita ja siksi heillä on epätoivoinen tarve pysyy hallinnassa pitääkseen ja säilyttää mitä heillä on. He tuntevat ovat epäonnistumisia.
Ne käyttävät niitä ihmisiä lähimpänä niitä millä tahansa menetelmällä, joka toimii heille, eli

• Uhkaava käytös
• Coaxing ja cajoling
• Houkutella sinut väärän turvallisuuden tunteen
• Sulking
• Aggressio
• Hyökkäävä
• Lahjonta
• Uhkaavat
• Kävely ulos (niin kuin ei koskaan palaa – haluat!) Hän /hän tulee takaisin!
&Bull; Väkivalta (kuten paiskautuvista ovista, leimaamalla talon ympärillä)
• Kehon kieli (iso ja uhkaava teitä) B • Syyttäen
• Syyttäen
• Fyysinen väkivalta (kun tämä tapahtuu, tai jos on olemassa vahva todennäköisyys, että näin tapahtuu teidän suhteeseen – ulos!)

Mielestäni tällainen henkilö on vain noudatettava ihmisiä, jotka tietävät ne pinnallisesti. Tämä määräysvaltaa tyyppi voi olla ystävällinen, puhelias ja mielenkiintoinen ammatillinen ja sosiaalisissa tilanteissa. Se on vain, kun joku ylitetään itse asettamansa rajat ohjain että ulkopuoliset bongata että tämä henkilö on suvaitsematon, aggressiivinen, töykeä ja uhkaava.

Negatiivinen vaihtoehtoja, miten käsitellä joku, joka haluaa ja '; saada omalla tavallaan &' ;.

• Tehdä mitä haluat takana kumppanin &'; s takaisin
• Kokeile ja houkutella, imarrella ja kerjätä kumppani samaa mieltä kanssasi
• Kerro totuus aina (täysin tietoisena siitä, että tulos on viha), ja sietää seurauksia
• Astu pitkiä keskusteluja syyttömyyttä viholliselle (yleensä turhaan) B • Anna hänelle /häntä tuki hinnalla millä hyvänsä
• Rakastan häntä /häntä enemmän, ja tanssi niiden virittää, näyttää ja todistaa et voi koskaan, tai ei halua olla, ilman niitä
• Antaa periksi ja lähetä koko ajan
• Luopua joiden elämään oman
• Fight &'; tuleen tulella &'; ja kostaa vihasta

TAI

Positiivinen vaihtoehtoja, miten käsitellä joku aina &'; saada omalla tavallaan.

• Ole hiljaa – eivät reagoi – anna heidän &'; vesittynyt. &';
• Älä provosoi, mitä he sanovat
• Pysy valvonta YOU
• Laatia toimintasuunnitelma (lopputulos haluat saavuttaa) B • Keskity mitä haluat
• Puhumattakaan, muut kuin antaa vastauksia, kuten “ en vastaa, koska en don &'; tiedä vastausta vielä, ja voi &'; t antaa sinulle vastauksen haluat tällä kertaa. &Rdquo;
• Jatka (hiljaa ja huomaamattomasti) seurata oman suunnitelmansa ja tehdä omia juttuja (tämä antaa sinulle luottamusta ja nostaa itsetuntoa)
• Suosimme avointa ja rehellistä keskustelua aikana hiljainen, rauhallinen, rentouttava kertaa
• Kun on vaivaton keskustelun, tapahtuu välillä sinulle, arvioida, onko se voisi olla sopiva aika ilmaan kysymys aiheuttaa sinulle huolta, eli “ kun me väittävät tunnen pysty vastaamaan, koska sinulla huutaa ja pelotella minua teidän edessänne. &"; Tämä pääsy varovasti sanonut ja toistanut useiden kuukausien, ehkä lopulta uppoavat ja hän /hän saattaa päättää alkaa kuunnella ja lopeta huutaminen.
&Bull; Päättää muuttaa itseäsi (pienin askelin ja tekemällä pieniä muutoksia aluksi). Tämä herättää häntä vastata sinulle eri tavalla. Jos tämä tehdään hitaasti tulee olemaan positiivinen tulos esitetään kirjani, 10 askel-opas kutsutaan, ja '; My Way &'; (Miten elää vaikea suhde). Tämä opas on valtuuttamisesta strategian muutosta suhteissa.
&Bull; Päättää jättää hänet /häntä

Tehokkain tapa käsitellä vihaa suunnattu teidän tapa on ensinnäkin,

• Pysy rauhallisena ja hallita sinua
• Älä vastakkainasettelua
• Hidastaa reaktioita
• Tunnista tyyli /tyyppi viha, jota käytetään
• Tunnista vaihtoehdot ja vastauksia
• Hyväksyy valitun strategian

Tyyli 2: pelotella joku alistumaan:

Kun erimielisyyksiä esiintyy viha käytetään saada joku /kumppani esittää. Argumentti tai keskustelu alkaa yleensä järkevällä tavalla, mutta hyvin pian kierukoiksi käsistä. Tämä tapahtuu, kun ohjain näkee, että he voivat menettää lausumat ja saa omalla tavallaan. Ohjain kohottaa /hänen äänensä, silmät pullistuma päätään, heidän kasvonsa muuttuu väri ruumiin valkoinen, he kangaspuut teitä ja huutaa naamaasi. He turvautuvat inhottava käytös ja kieli sylkeminen rivouksia tiesi. Nämä purkauksia, yli ajan, aivopestä uhri uskomaan ne ovat arvottomia. Uhri tässä skenaariossa on hämmentynyt. Kadonnut sanoja. Vammaiset ja pysty vastaamaan. Hän /hän on tilapäisesti mykistynyt, koska pelko hetkellä toistetaan ja lamauttaa ne. Heidän ainoa ajatus on rauhoittaa henkilö alas ja ulos tilanteesta mahdollisimman pian. Se on kauhea tunne, että olet epätoivoisesti toivon koskaan tapahdu uudelleen. Se tekee aina! Ohjain on tietoisesti turvautunut viha saada hänen /hänen omalla tavallaan ja varmistaa, että he voittivat &'; t haastetaan noin mitään ongelmia tulevaisuudessa. Ne ei voida kyseenalaistaa, jos haaste tämäntyyppisten yksittäisten – tehdä sen omalla vastuullamme! Tämä on alhaisin muoto ihmisten välistä kanssakäymistä. Se on kiusaamista, ja se altistaa toisen henkilön uhkia ja mahdollisia väkivallan, elleivät he tee mitä he ovat kertoneet. Se on pelkurimainen. Se johtuu kyvyttömyydestä keskustella rauhallisesti, oikeudenmukaisesti ja rehellisesti asia kädessä menettämisen pelossa argumentti tai keskustelu ja myös menettävät otteen toisen henkilön tai tiettyihin olosuhteisiin. Tyyppinen henkilö, joka käyttäytyy tällä tavalla vain rakastaa itseään. He sanovat he rakastavat sinua, tietysti he sanoisivat, että, mutta uskotteko todella, että joku, joka rakastaa sinua kohtelisi sinua tällä tavalla? Toisaalta ohjain, joka on rakastunut on niin pelkää menettävänsä että erityinen henkilö että he turvautuvat hyväksyttävää käyttäytymistä, jotta pelotella ne pysyä niiden kanssa. Tämä koti on kotitalous hallitsee uhkia ja pelkoja. Kotitalouksien olisi säänneltävä rakkautta ja myötätuntoa.
Oleminen vastaanottavana uhkaava käytös on pelottava. Koska kohtaavat pullollaan silmät ja niukkasanainen murina on pelottava ja tekisi useimmat ihmiset väittävät. Mielestäni “ uhka on ennustettu pelko puolelta henkilön kanssa uhkaava käytös &" ;. Jos henkilö altistuu uhkaava käytös voi muistaa tämä aikana viha räjähtää, niin he saattavat tuntea enemmän pystyy käsittelemään tunteenpurkaus ja uudelleen toimia eri tavalla. Henkilö uhkaa on henkilö, joka on peloissaan ja peloissaan ja on ulkoneva tämä pelko heidän kumppani siinä toivossa, että asia menee pois.
Niistä on tulossa vihaiseksi, tietäen, että heidän demoninen persona pelottaa muu henkilö osaksi täydellistä alistumista.

Esimerkki:

• Kun joku uhkaa lähteä, jos et noudata niiden vaatimuksia
• Kun tunnet pakko tehdä jotain vastaan ​​tulee
• Kun olet kohteena uhkaava käyttäytyminen
• Kun jokaista liikettäsi on arvosteltu
• Kun olet jatkuvasti katseli

tarina toistui neuvonnassa: nainen, joka oli ollut naimisissa noin 12 vuotta uskoi, että on olemassa lista asioita, joita hän ei voi tehdä, kotona, peläten paheksuntaa miehestään. Nämä ovat:

• Hän ei voi laittaa kynsilakka hänen kynnet kun hän ei pidä hajua ja hän suuttuu, jos hän tekee tämän.
&Bull; Hän ei saa pureskella purukumia – hän ei kestä melua.
• Hän saa tehdä keskustelun, kun taas ulos seurustelua, ellei hän tykkää henkilö hän puhuu.
&Bull; Hän sanoo, että hän kuorsaa, tai hengittää liian äänekkäästi, joten hän valitsee nukkua vapaa makuuhuone useimpina iltoina.
&Bull; Hän ei saa nukahtaa tuoli olohuoneessa. Jos hän tekee tämän hän lyö kätensä alas käsivarteen tuoli, tai leimoja hänen jalka lattialle herättää hänen (jossa alku!)
&Bull; Kun he molemmat mennä ulos syömään ja hän valitsee pöydän he istuvat – hän aina päättää istua jossain muualla kuin hänen valinta on mahdotonta hyväksyä.

Miten vastustaa toimittamalla joku:

• Don &'; T vastata /uudelleen teko
• Siirto keskustelu
• Haasta ne
• Tarjoavat erilaisia ​​vaihtoehtoja
• Toteuta ne ovat pelkureita (tietäen tämä auttaa ottamaan jotkut pelkäävät pois) B • Älä ole pelkää heitä ja tietävät pelkäävät päästä klo tulokseen he voivat &'; t käsitellä
• Pysy todellisuudessa ja hetkellä – Don &'; t olla houkutusta kuvitella tulos, joka vaikuttaa tulevaisuudessa tämän henkilön
• Jos hän /hän uhkaa jättää sinut – Don &'; t olla herkkäuskoinen ja uskon häntä /häntä – Kysy itseltäsi onko hän /hän koskaan jättänyt sinut ennen?
• Keskity sisäinen mielentila ja ruumiin
• Pidä itsesi vielä sisällä
• Jos luulet tilanne on menossa kierre käsistä ja tulla väkivaltainen – helvettiin!
• Hymy, nyökkäys, sopia ja sitten tehdä mitä haluat tehdä
• Kuvittele, että olet joku muu – miten he reagoivat?
• Vapauta emotionaalisesti (tämä voidaan saavuttaa käytännössä, kuten alla) B • Kuvittele, että olet kolmas henkilö huoneessa – jäädä että henkilö (mielessäsi) ja tarkkailla sekä itsesi ja kumppanisi. Tämä harjoitus auttaa sinua irrottautua emotionaalinen takertua olet tullut mukaan.
&Bull; Nähdään kumppani kuka hän /hän todella on – &Lsquo; tieto on valtaa. &Rsquo;

Tämä artikkeli on ote otettu Lynda Bevan &'; s kirjan nimeltä, ja '; tieni &'; auttaa sinua elää jonkun toisen &'; viha. Kirja selittää eri tyylejä vihaa ja tarjoaa ehdotuksia ja vaihtoehtoja, miten reagoida kunkin tyylin. Tämä kirja on välttämätön niille ihmisille elämisestä ja '; veitsen &'; s reuna &' ;, ja jotka ovat &'; polkeminen munankuoret &' ;, sijasta järkyttää kumppaninsa.
.