Uusi tutkimus paljastaa kuinka naiset voivat pelastaa itsensä Sydän Attack

Naisten riski sydänkohtauksia edelleen suuri.

Ja sydänkohtaus on vasta alkua. . .

mukaan uusia tietoja esiteltiin American College of Cardiology, naiset kuolevat useammin sairaalassa jälkeen sydänkohtaukseen. [1] Ja American Heart Association raportoi ne ovat yleensä huonommin kuin miespuoliset kollegansa jos he elävät. [2]

Vaikka tilastot edelleen masentavaa, kun se tulee naisia ​​ja tämän terveyttä haaste, on paljon naiset voivat tehdä uhmata Nämä tilastot.

Tekemällä yksinkertainen elämäntapa muutoksia, voit buck tätä suuntausta ja pitää sydämen sykkeen voimakas. Kuten tutkimus osoittaa, aktiivisuus ja ruokavalio edelleen tekijä voimakkaasti osaksi olitpa vaarassa.

Miten Exercise Pitää sydänkohtauksia Away From Naisten

Ei lääke maailmassa tekee enemmän kehon - ja sydän erityisesti - kuten liikunta. Yksinkertaisesti saada sydämen pumppaus hieman ylimääräistä 2 tai 3 kertaa viikossa, voit vähentää riskiä sydänsairauksiin, aivohalvaus ja tai veritulppia peräti 20%. Tämä on tutkimuksen mukaan joka seurasi yli miljoona naista keskimäärin 56 vuotta keskimäärin 9 vuotta. [3]

Ja vain auttaa sinua ymmärtämään, miten hallittavissa tämä on – Tutkimuksessa havaittiin yksinkertaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja kuten puutarhanhoito tai kävelyä lasketa. Sinun tarvitsee vain päästä pisteeseen, jossa hiki hieman ja saada sydämen pumppaus hieman nopeammin.

Käytä Diet Estä sydänkohtauksia

Kun kaikki kovat työskennellä sydämesi tekee, se tarvitsee kaikki hyvät ravintoa voit antaa sen. Volyymit tutkimusta osoittavat, että kun naiset syödä hyvin, heidän sydämensä maksaa ne takaisin avokätisesti.

On erityisesti ravintoaineita sydämesi tarvitsee. B12-vitamiini vähentää homokysteiinin. Ja korkea homokysteiinitasot on liitetty lisääntynyt sydänsairauksien riskiä. Koska alhainen B12-vitamiinin vegaani ruokavalio, vegaaneille ovat erityisen riskialttiita tässä.

Ja laajamittainen Nurses Health Study paljasti, että korkein saanti vihannekset – erityisesti lehtivihreästä – liittyi pienin riski sydänsairauksiin. [4]

Toinen tärkeä ravintoaine varmistaa Käytät uudelleen saada omalla ruokavalio on magnesium. Yhä sydänlääkärit suosittelevat niiden potilaiden saada enemmän ravinnon magnesiumin. Miksi? Magnesium toimii verisuonia laajentava, auttaa verisuonten laajentaa, jolloin veren virtausta. Nykyinen tutkimus osoittaa ahdas verisuonet voivat olla merkittävä tekijä naisten &'; s riski sydänkohtauksia. Jos näin on, niin magnesium voi olla voimakas sydän suojelija naisille.

bonus kaikille teille stressaantunut ja väsynyt naiset: Magnesium myös auttaa sinua tuntemaan rauhallinen ja jännitteiset.

Haluatko saada kaikki nämä ruokavalion edut yhden helpon suupalan? Chlorella on yksi harvoista kasvi lähteistä sellaista B12 kehomme voi käyttää. Se sisältää mukava tarjonta magnesiumia. Ja se antaa sinulle sellainen tiheä antioksidantti, vitamiini-rikas ravitsemus liittyy lehtivihreästä – kuten klorofylli ja vitamiini A.

Naiset, Estä sydänkohtauksia Smart Choices

&'; s joskus vaikea kuvitella sydämesi conking pois kun Käytät menossa kautta päivä –

Sydämesi on “ Vanha Luotettavat &" ;. Se ei koskaan jätä beat. . .
Tämä on. . . se ei ole ongelmia ja kompastua sijasta pelaajan voimakkaasti.

Ja tiedot osoittavat, naiset näyttävät kokea enemmän kohtalokkaita seurauksia sydänkohtaus.

Aloita antaa sydämesi tukea se tarvitsee ennen kuin se saa tähän pisteeseen.

Anna sydämesi paras lääke. . . parantava voima, että leikkaus voi &'; t tulla lähelle matching. Saada liikkeelle. Ja syö oikein.

Kun laitat tämän yksinkertaisen kaavan yhdessä, Käytät ve koristeltu voimakas resepti pitää uskollisia sydämen sykkeen voimakas pitkälle tulevaisuuteen.

Saat 2 enemmän iso tavalla naiset voivat vähentää riskiä sydänkohtauksia, siirry https://www.sunchlorellausa.com/blog/heart-health-tips-women.

[1] American College of Cardiology. "Naiset eivät päästä sairaalaan tarpeeksi nopeasti aikana sydänkohtaus." ScienceDaily. ScienceDaily 5. maaliskuuta 2015
[2] American Heart Association. "Nuoret naiset pärjäävät huonommin kuin nuoret miehet jälkeen sydänkohtauksen." ScienceDaily. ScienceDaily 2. kesäkuuta 2014.
[3] American Heart Association. "Naiset aktiivinen muutaman kertaa viikossa on pienempi sydänsairauksien riskiä, ​​aivohalvaus ja verihyytymät." ScienceDaily. ScienceDaily 16. helmikuuta 2015.
[4] Hung HC et al. Hedelmät ja vihannesten nauttiminen ja vaara keskeisten kroonisten tautien. JNCI J Natl Cancer Inst (2004) 96 (21): 1577-1584.
.