Must Have Mineral

mineraali sinkki on läsnä jokaisessa osa kehon ja on laaja valikoima toimintoja. Se auttaa parantaa haavat ja on olennainen osa monien entsyymireaktioiden.

Sinkki on elintärkeä terveen toiminnan monet kehon järjestelmiä. Se on erityisen tärkeää terveen ihon ja on tärkeää tervettä immuunijärjestelmää ja vastustuskykyä infektioita. Sinkki on läsnä monenlaisia ​​elintarvikkeita, erityisesti yhdessä proteiinipitoisia ruokia.

kasvissyöjä ruokavalio sisältää usein vähemmän sinkkiä kuin liha ruokavalio ja niin on tärkeää kasvissyöjille syödä runsaasti elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tällä tärkeällä mineraali. Hyviä lähteitä kasvissyöjille ovat maitotuotteet, pavut ja linssit, hiiva, pähkinät, siemenet ja täysjyvävilja. Kurpitsan siemenet tarjota yksi väkevin kasvisruokaa lähteitä sinkki.

Sinkin puute on valitettavasti erittäin yleistä, varsinkin aktiiviset henkilöt. Koska puutteellinen mineraali häiritsee testosteronin tuotantoa ja lihasten kasvua sekä laskee levossa aineenvaihdunta kiihtyy. Tämä on paljon vaikeampaa pudota rasvaa sekä paljon helpompi saada se.

Tuoreessa tutkimuksessa Katso aineenvaihduntaan henkilöillä seuraavissa alhainen sinkki ruokavalio ja uudelleen sinkki täydentämistä. Alhainen sinkki ruokavalio vähentää huomattavasti aineenvaihduntaan sekä miehillä että naisilla. Hyvä uutinen oli, kun 20 päivän lisäravinteiden, lepo metabolisen hinnat nousivat merkittävästi.

Yksi huomautus sinkki - kun mahdollista, ota päivittäinen annos 50-60mg erikseen kuten usein häiritsee imeytymistä muita ravitsemus.

Doc ajatuksia: Sinkki pidetään myös ruokaa eturauhasen (terveys). Lisäksi se säätelee ruokahalua. Olen vain käsitelty 3 tai 4 naisia ​​anoreksia ja oli erittäin hyvä menestys käyttäen sinkkiä tärkein hoito.
.