Pidä silmällä Eye Health!

maailma on mitä näemme omin silmin. Silmät antaa meille aistien lahja visio, ja siksi ne ovat arvokkain omaisuus. Näemme, mitä me uskomme. Mutta, entä jos nämä varat sairastuu ja visiomme tämän maailman tulee utuinen? Välttääksesi tämän, sinun täytyy pitää hyvää huolta silmäsi. Silmien terveyteen laiminlyönti on valtava virhe ja anteeksiantamattoman yksi.
Eye Care Tips:
• On hyvä, syvän unen vähintään 8 tuntia joka yö. Tämä pitää silmät terveet. Väsynyt ja groggy silmät vaikeuttavat olla Tavoitteellinen visio tekee meistä voi keskittyä työhön.
&Bull; Kuluttaa elintarvikkeita runsaasti vitamiineja, C, E, sinkki, luteiini ja zeaksantiinia riittäviä määriä. Tumman vihreät lehtivihannekset kuten lehtikaali, pinaatti, parsakaali, sokerimaissi, munankeltuainen, bataattia, squash, punainen viinirypäleet, vihreä ja oranssi paprika, kiivi, mango, persikat, Collard kasviksia, papaija, limapavut, ja aprikoosit ovat hyvin elintarvikkeiden silmien terveyteen.
• Jos sinulla on näköhäiriöitä, käy silmälääkäri tai optometricist ja saada silmäsi arvioidaan säännöllisesti. Aina laseja tai piilolinssejä sopiva silmäsi. Älä koskaan mene paljain silmät jos tarvitset näitä visio apuvälineitä.
&Bull; Huuhtele silmäsi 2-3 kertaa päivässä. Jos kärsit kuiva ja polttamalla silmät, käyttö silmien voiteluaineita tai ruusu vesipisaroita rauhoittava helpotus.
&Bull; Jos työskentelet tai kannettavan tietokoneen päivittäin, tavaksi vilkkuu silmäsi pari kertaa päivässä. Tämä auttaa loitolla ehtoja, kuten kuivat silmät ja CVS (konenäkö oireyhtymä).
&Bull; Käytä aina asianmukaisia ​​aurinkolaseja ennen astumista auringonvalo. Ylialtistuminen haitallisilta UV-säteiltä auringon on erittäin vahingollista silmille.
&Bull; Kampaa hiukset säännöllisesti ja suorittaa erilaisia ​​kasvojen ja silmän harjoituksia. Nämä toimet parantavat verenkiertoa silmiä varmistaa hyvä terveys.
&Bull; Aivan kuten muualle elimistöön tarvitsee suojaa tuhoisa vapaita radikaaleja, silmät liian on suojattava sen haitallisia vaikutuksia. Kuluttaminen silmä täydentää kuten i lippikset varmistaa, että saat ravintoaineita välttämätöntä silmien terveyteen, jotka ovat usein jäänyt ruokavalion. Voit &'; t varaa ottaa silmien terveyteen rennosti. ICaps on erittäin tehokas luteiinia silmä vitamiini. Voit ottaa sen sekä riskien vähentämiseksi erityisten silmäsairauksien tai yleiseen silmien terveyden ylläpitoon. Se on erittäin suositeltavaa kuluttaa kerran päivässä henkilöille edellä 40.
• Älä koskaan laita rasitusta silmäsi. Aina lukea tai katsoa televisiota täydessä valossa.
&Bull; Jos kärsit verenpaineesta, aina vie pillereitä ajoissa. Jos BP esitti liian korkea, saatat menettää visio. Sama koskee diabeteksen. Ota diabetes lääkitys oikein välttämiseksi silmään hermovaurioita.
Hoito silmillesi. Selkeät ja kirkkaat silmät osoittavat näkökykyä. Katso kaunis kuva tämän maailman kautta selkeä ja koko näkymä.
.