Kiinan State of Mind noin Ruoka ja Paino Loss

Joten, te selvinnyt lomien … tuskin?

Ate hieman enemmän kuin halusitte? Istuivat television katselun tavallista enemmän? Got hieman stressaantunut ostamiseen, juhlii, ja hengailua sukulaisten kuin teet mitään muuta aikaan vuodesta? Tämän seurauksena voi olla huomaamatta hieman ylimääräistä paunch ympäri keski tai reisien ja pakko tehdä jotain; onhan se &todellisten tuloste; s uusi vuosi. No, ennen kuin menet tilaamista viimeisin ruokavalio kirja pois Internetissä tai päättää se &todellisten tuloste; s aika alkaa niihin “ namia &"; valmiiksi pakattujen elintarvikkeiden ruokavalio ohjelmia, harkita toista kulma: kiinalainen lääketiede.

kiinalainen lääketiede on ikivanha järjestelmä palauttaa tasapaino ja auttaa kehon &'; n eri järjestelmät toimivat harmoniassa. Eikä lähteä yhden sizefits-kaikki lähestymistapa laihtuminen (tai mitä tahansa muita kysymyksiä, että asia), kiinalaisen lääketieteen pyritään määrittelemään mitä epätasapaino taustalla tietty henkilö &'; painon kysymys. Se voi tehdä paljon enemmän kuin vain auttaa sinua sovi takaisin teidän luiseva farkut; se voi auttaa sinua olla terveempiä, tasapainoisempi, ja kyllä, vähemmän ylipainoinen henkilö. Ylipaino ei ole sairaus sinänsä; se on oire suurempi epätasapaino, erityisesti ihmisiä, jotka kamppailevat paino kysymyksiä koko elämänsä. Jotkut suosittu ruokavalion keskittyä rajoittaa yhteen tai useampaan elintarvikeryhmien (yleensä hiilihydraatteja tai rasvoja) kannustaa nopea laihtuminen. Muut ohjelmat ovat erittäin riippuvaisia ​​valmiiksi pakatussa annoksessa-ohjattu elintarvikkeet, joilla on usein optimaalinen ravintoarvo huolimatta vähäkalorinen. Molemmissa tapauksissa nämä modernit ratkaisut laihtuminen harvoin tarjota kestäviä tuloksia. Yli 95 prosenttia ihmisistä, jotka laihtua näillä toimenpiteillä saada se takaisin vuodessa tai vähemmän. Miksi? Koska nämä ohjelmat eivät juurikaan puuttua taustalla elämäntapa, psykologinen ja fysiologinen syyt painonnousua. Jos todellinen pohjimmainen syy ylipaino ei ole osoitettu, paino yleensä tulee takaisin. Jos haluat paitsi ottaa painoa pois, mutta pitää se pois, jää pois pikaratkaisua radalla ja sen sijaan katsoa hieman syvemmälle.

Joten miten kiinalainen lääketiede auttaa ihmisiä laihtua?

Ensimmäinen tärkeä käsite on, että mukaan kiinalaisen lääketieteen teoriaa, tärkein syy syödä on antaa kehon energiaa, tai qi. Jotkut elintarvikkeet, nimittäin ne, jotka ovat tuoreita ja ole liian käsitelty, on enemmän energiaa antavia potentiaali. Yksi suurimmista puutteista standardin ruokavalio ohjelmia on, että ne usein sijoittaa määrää edellä laatua. Vaikka oppiminen sopiva annoskoko on elintärkeä tekijä kaikissa terveellinen laihtuminen ohjelma, kalorien laskemista ilman keskustelua ravinteiden tiheys erityisesti elintarvikkeiden on vähän kuin teeskentelee vesipistooli on sama ampumisen kapasiteettia yhtä suureen käsi ase. Kaikki kalorit eivät ole samankaltaisia. Vaikka on selvää, että syöminen 300 kaloria evästeitä ei olisi sama ravitsemuksellista hyötyä kuin 300 kaloria pinaatti, tämä on juuri sitä, mitä monet laihtuminen ohjelmia olisi uskot. Avain säilyttää terveen paino ei voi yksinkertaisesti alennetaan määrän kaloreita yksin.

Toinen kiinalainen ajatus liittyy ruoka on, että se on luontainen energinen ominaisuuksia, jotka voivat joko edistää tai estää henkilö &'; terveyteen. Ruokaa ja lääkkeitä ovat usein samoja Kiinassa. Monia samoja yrttejä, joita säädetty mukautetun kasviperäisten kaava sairaalaan luontaistuotekauppias voi näkyä sekä Kiinan kotitekoisia ja juhla ruokia. Kiinan osaa parantaa monia yhteisiä terveyttä ainoastaan ​​lisäämällä tai poistamalla tiettyjä elintarvikkeita niiden ruokavalioon. Kun se tulee laihtuminen, pistävä ruoansulatus parantavia mausteet kuten kardemumma, inkivääri, kaneli, neilikka, ja mustapippuria käytetään usein. Fenkoli vähentää ruokahalua; Kiinan ohraryynit (Job &'; s Tears) ja kardemumma vähentää veden paino ja ripulin hoitoon; orapihlaja hedelmä on kyky sulattaa rasvoja ja lihaa; ohra ituja ja retiisi siemenet sekä hajottaa ruoka pysähtyneisyyden ylensyöntiä. Elintarvikkeita, jotka lisäävät kosteutta kehossa (taustalla malli, joka yleensä johtaa liikaa rasva tai rasvakudoksen) kuten maito-, alkoholi, paistettuja ruokia, ja puhdistettu sokeri olisi rajoitettava, ihmiset haluavat laihtua.

< b> Syö Yksinkertaisesti, syödä tuoreita, syödä Paikallinen

Vielä yksi tärkeä seikka, vietetään makrobioottinen (joka on erityinen aasialaisvaikutteisia ruokavalion filosofia) on syödä yksinkertaisesti syödä tuoreita, ja aina kun mahdollista, syödä paikallisia. Yli teollistumisen ruokaa viimeisten 40 vuoden aikana on jättänyt Amerikassa ainutlaatuinen maailmassa kaikkein overfed vielä aliravittuja kulttuuri koskaan olemassa. Paljon siitä, mitä me kutsumme ruoka ei ole ruokaa ollenkaan; hydratut rasvat, esimerkiksi havaitaan olevan enemmän kuin muovi kehomme &'; ruoansulatuskanavasta kuin ruokaa. Keinotekoiset makeutusaineet voivat olla kymmeniä tai jopa satoja kertaa makeampaa kuin luonnon sokerit ja siksi luoda ennennäkemättömän cravings muita makeita herkkuja. On olemassa vakuuttavaa näyttöä siitä, että virvoitusjuomien (sekä säännöllinen ja ruokavalio) voi olla suurin yksittäinen ravinnon tukija diabetes lapsilla. Kuten me &'; ve tullut poistetaan taidot kasvavat ja valmistelee omaa ruokaa, olemme unohtaneet, mitä merkitsee ravita itsemme. Olemme myös raivaus ympäristö kuljettaa eksoottinen elintarvikkeita ympäri planeettaa. On tapana nyt kaupungeissa syödä eri kansainvälisen keittiön joka ilta. Tämä voi kirjoittaa todellinen katastrofi tietyille ihmisille &'; s GI järjestelmiä. Useimmat meistä olisi paljon parempi pitää kiinni yleinen malli ruokaa (todennäköisesti samanlainen kuin mitä esivanhempamme söivät) ja vain poiketa ajoittain juhliin. Laita yksinkertaisemmin, syödä ruokaa teidän iso-isovanhemmat tunnistaisi!

ruoansulatusta ja rauhallinen tila Mind

Lisäksi syöminen laadukkaita elintarvikkeita, terveellinen ruoansulatus ja rauhallinen mielentila ovat myös välttämätöntä yksi on hyvä paino. Jos henkilö on järkyttynyt tai stressaantunut syödessään he todella “ nielemään &"; näitä tunteita syvemmälle niiden elin. Siksi on hyvä ottaa hetken tehdä vähän syvä hengitys, tarjoavat jopa hetki arvostusta ruokaa itse, tai tehdä mitä tahansa muuta auttaa henkilö tuntuu rauhallisempi ja yleisemmin positiivisia ennen syömistä. Kun stressaava tunteet on laantunut, syödä hitaasti riitä täysin maku, arvostan, ja sulatella ruokaa ilman liikaa ulkopuolella häiriötekijä. Ayurvedic perinne Intiasta frowns seurustella aikana aterioinnin koska sen uskotaan estävän ruoansulatusta. Lännessä olemme usein niin paljon meneillään, kun syömme että ruoansulatus voidaan vakavasti heikentynyt. Tällä hetkellä yksi viidestä aterioita Amerikassa syödään autossa ja toinen huomattava osuus ateriat kotona syödään television edessä. Nämä tavat oikeinkirjoituksen todellinen katastrofi perna ja vatsaan jonka mukaan kiinalaisen lääketieteen teoriaa, vaativat kehon ja mielen &'; n täyden huomion asianmukaisesti tekemään työtä hajottaa ja metaboloivien ruokaa ja juomaa. Myös, kun mieli on toista toimintoa, kuten seuraava juoni elokuva, se on lähes mahdotonta henkilö huomata, että hänen vatsa on täynnä. Kaikista näistä syistä, syöminen taas hajamielinen voidaan edistää ruoansulatuskanavan kysymyksiä, kuten refluksi, ärtynyt paksusuoli, turvotus, ja kaasu. Tapa syömme on siis yhtä tärkeää kuin mitä syömme.

Akupunktio voi auttaa

Jos huomaat päästä roskaruoan useammin kuin haluat , tai että syöt tunnesiteet, akupunktio voi auttaa. On ainutlaatuinen yhdistelmä pisteitä korvassa jotka auttavat vähentämään kaikenlaisia ​​pakonomainen käyttäytyminen, kuten ylensyöntiä. Vaikka se saattaa edellyttää kahta kolmeksi kuukaudeksi hoitoja täysin vastaamaan yksittäisen &'; painon kysymys, vaikka vain kolme tai neljä kokousta akupunktio ihmiset tyypillisesti huomaa merkittävä lasku haluavat syödä liikaa; Lisäksi mitä he ovat nälkäisiä ovat todennäköisemmin vihanneksia tai täysjyvätuotteita sijaan sirut tai evästeitä. Vaikka niillä on eväste ne voivat olla yllättynyt olla tyytyväisiä vain yksi eikä koko erä. Tämä johtuu siitä, että akupunktio destresses sekä kehon ja mielen, niin että fysiologinen halu syödä terveellistä, Qi täynnä ruokaa saa pintaan. Akupunktio voi tuoda hieman kaivattua rauhallisuutta hermoston niin stressi doesnt &'; t ohittaa body &'; s luonnollinen halu terveen asioita. Lisäksi tyyppi akupunktion popularisoi Kiinassa viime vuosikymmenen aikana laihtuminen käyttää sähköinen stimulaatio keskeisten perna ja vatsa pituuspiiri pisteitä vatsan ja on esitetty monia ihmisiä, ajan mittaan, auttaa pehmentämään ja hajottaa rasvakertymiä. Lisäksi kiinalaiset yrtit voidaan käyttää hoitoon syvemmälle perustuslain epätasapaino edistää tiettyihin makea tai suolaa mielihalut ja ovat myös merkittävällä tavalla auttaa hoitoon ummetus, kaasu, turvotus, ja muita oireita ruoansulatuskanavan pysähtyneisyyden. Lopuksi, qi gong harjoitukset (jotka liikkuvat energiaa paljon samalla tavalla kuin akupunktio) voidaan suositella teidän acupuncturist rakentaa energiaa tarvitaan kehon laihtua. (Sillä suuri kirja käyttäen qi gong laihtuminen, lue perinteisen kiinalaisen lääketieteen: Natural Opas Painonpudotus joka kestää, Nan Lu.) Kiinalaisen lääketieteen uskoo, että jos henkilö &'; ruumis on käynnissä energia alijäämä ( kuten kun yksi syö liian vähän tai on krooninen terveysongelma), jatkuva laihtuminen on lähes mahdotonta, koska elimistö haluaa varastoida energiaa rasvasolujen tallentaa myöhempää sijaan käyttää sitä tänään kuin se terveessä ruumiissa. Päivittäinen käytäntö qi gong voi antaa kehon takaisin luonnon energiaa, joka sen on oltava terve, jotta se voi alkaa irtoa poundage.

kestäviä tuloksia

summa , kiinalaisen lääketieteen uskoo, että jokainen henkilö paino kysymyksiä on käsiteltävä erikseen hänen /hänen ainutlaatuinen taustalla perustuslaillinen epätasapainoa. Vastaanottamalla akupunktio rauhoittaa pakonomainen syöminen, oppiminen viljellä body &'; n energia kautta qi gong tai muita korjaavia, ja siinä keskitytään stressin hallinta, ja mahdollisesti käyttämällä yrttejä hyvää ruoansulatusta, henkilö todennäköisesti paljon terveempi, energinen, ja ohuempi kuin ennen – tuloksia voit luottaa kestää! ~ Kelly Clady-Giramma,
.