Voiko Tietyt elämäntapojen muutoksia Elevate miehen testosteroni taso?

Miehet, jotka kärsivät alennetaan libido, vähentää energian, tai jollekin muulle oireita liittyy yleisesti alhainen testosteroni usein ihme jos on kotiin korjaustoimenpiteitä tai elämäntapojen muutoksia, jotka voi nostaa niiden testosteronin määrä. Olipa ruokkivat mukavuutta, epäluottamus /vastenmielisyyttä lääkärit, halu säästää rahaa, tai pelastaa kasvonsa (kuten jotkut miehet haluavat pysyä nimettömänä kun se tulee nämä asiat), miehiä, jotka tuntuu he saattavat kärsiä "alhainen T" tasot todennäköisesti etsimään tapoja lisätä niiden testosteroni omasta neuvottelematta lääkärin tai klinikalla. Tässä artikkelissa me tarkastelemme joitakin suosituimmista elintapojen muutoksia, että miehet tekevät yrittäessään parantaa niiden testosteronitasoja ja pitävät vaikuttavuus vaihtelee menetelmiä niiden kyky tuottaa testosteronia.

Ehkä yleisin kysymys tästä aiheesta on, "Voiko parempi ruokavalio ja liikunta antaa minulle nousu testosteronia?" Ennen tähän kysymykseen vastaamista, anna sen selvästi vahvisti, että terveellisen ruokavalion ja kasvua aktiivisuudessa on erittäin suotavaa ja voi olla monia etuja, jotka johtavat yleistä paranemista elämänlaatua. Mutta on kasvu testosteronin joukkoon nämä edut? On ollut monia tutkimuksia pyrkiessään vastaus tähän kysymykseen. Tähän mennessä ei ole mitään dokumentoitu joka vahvistaa, että liikunta ja ruokavalio voi merkittävästi lisätä tasoja. Jopa silloin, kun lievää kasvua oli raportoitu, todisteet näyttivät osoittavan, että "piikki" (suhteellinen, koska tämä lisäys oli tyypillisesti ei tarpeeksi tilastollisesti merkitsevä) testosteronin oli erittäin väliaikaisia ​​ja ei ollut havaittavaa vaikutusta miesten mukana tutkimuksessa.

Toinen strategia, että miehet usein työllistävät nostaa niiden testosteronin taso on lisätä heidän seksuaalista toimintaa. Joko masturbaatio tai tahallinen kasvu yhdynnän, nämä miehet toivovat kannustamaan kivekset alkaa tuottaa enemmän testosteronia extra-seksuaalista toimintaa. Toimiiko se? Onko kasvu seksuaalista toimintaa edistää kivekset tavalla, joka saa ne tuottamaan enemmän testosteronia? Vastaus tähän kysymykseen ei ole liian erilainen kuin ruokavalion ja liikunnan kysymys. Ei ole asiakirjat, jotka osoittavat, että ulkopuoliset seksuaalinen aktiivisuus voi tehokkaasti lisätä tuotantoa testosteronia. Joissakin tutkimuksissa on kertomus lievää tilapäistä kohoamista aikana vahva erektio, mutta ei tutkimus on osoittanut huomattavaa ja kestävää kasvua testosteronia.

On monia muita tapoja, joilla miehet ovat yrittäneet nostaa heidän "T" tasot luonnollisesti. Mikään näistä lähestymistavoista ei ole havaittu olevan onnistunut. Mikään ei dokumentoitu joka johtaisi lääkärit uskoa on elämäntapojen muutos, joka voi tehokkaasti pakottaa kivekset alkaa tuottaa enemmän testosteronia. Kärsiville "Low T" tasoilla tulisi neuvotella lääkärin ensin vahvistamaan testosteronin taso yksinkertainen verikoe, ja ne myös määrittävät parhaat TRT (testosteronikorvaushoitoon) heille.
.