Vaihdevuodet koti remedies

Vaihdevuodet kotiin korjaustoimenpiteitä

Tässä artikkelissa aion keskustella Vaihdevuodet ja kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka voidaan helposti seuraa.

Vaihdevuodet on aika luonnollinen lopettamisesta kuukautiset naiset esiintyvät yleensä vuotiaista 45 ja 50. Jos vaihdevuodet tapahtuu ennen 45, niin se tunnetaan aikaisin vaihdevuodet. Joillakin naisilla, vaihdevuosien muutokset tapahtuvat ilman ikäviä oireita. Ainoa muutos on, että kuukautiskierron virtaus pysähtyy.

vaihdevuosien oireita -

Kuumia aaltoja, unihäiriöt, yöhikoilu, vähentynyt kiinnostus sukupuoleen, ärtyneisyys, masennus, väsymys, päänsärky, emättimen kuivuus, kuiva iho, rypyt, ahdistuneisuus, selkäkipu, kasvu sydämentykytys, puutuminen jne Edellä oireita johtua hormonaalinen epätasapaino. Tuotannon hormonien, estrogeeni, ja progesteroni saa hidastui.

Vaihdevuodet, kuumia aaltoja kotiin korjaustoimenpiteitä -

- Lisätä saanti soijaa, Valkosipuli, Omenat, Kurpitsan siemenet, vehnä, punajuurta, kaalia, Kaura ja kurkkua.

- Lievä treenata ja lenkkeily on hyvä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.

- lasi Porkkanat ja Beets mehu on suositeltavaa kerran päivässä. Vasta valmistettu hedelmämehut ovat erittäin suositeltavaa.

- soija- elintarvikkeet ovat erittäin suositeltavaa, sillä ne auttavat nostaa estrogeenin itse.

- käyttö Lakritsi suositellaan myös vaihdevuosien häiriöt. Auttaa myös korkea verenpaine.

- Ota elintarvikkeet runsaasti E-vitamiinia, kuten raaka ituja.

- Vältä makeutettu juomat, öljyinen, mausteisia ruokia.

- Kuuma sää ja lämpimämpi huone lämpötilat voivat aiheuttaa ongelmia kuuma vilkkuu. Joten yritä välttää niitä.

- Tupakointi voi lisätä kuuma vilkkuu, joten välttää.

- vaihdevuodet ohittaneilla vaiheessa, naiset saattavat itkettää ilman syytä. Tällöin hyvä runko hieronta aromi öljyt on suositeltavaa.

- Coconut vettä on hyvä lähde kaliumia. Se voi auttaa vähentämään neurologisia ongelmia liittyvät vaihdevuodet.

- Syöminen muutaman Auringonkukansiemenet päivittäin on myös suositeltavaa.

- Kalsiumin vaje tapahtuu aikana vaihdevuodet. Näin ollen elintarvikkeita runsaasti kalsium ja D-vitamiini suositellaan. Kalsiumia tulisi sisältää maitotuotteita, juustoja, pavut jne

- saanti Prime Rose öljy on hyvä. Ottaa 4-5 tippaa tätä 2-3 kertaa päivässä.

- Jooga ja meditaatio rauhallinen yksi &'; mielen ja on erittäin suositeltavaa.

- Jauheseos ashwagandha tai rohtokoisio ja Rasvalehdet monnieri on suositeltavaa. Sekoita molemmat tasan. Ota 1 tl jauhetta tätä seosta kahdesti päivässä. Se auttaa rauhoittua ärtyneisyys vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Tämä yhdistelmä on suurempi tehokkuus tarkistaa emotionaalisia ongelmia liittyvät vaihdevuodet myös. Ashwagandha ja Bacopa, jatamansi (mainittu alla) ovat saatavilla myös yhdistelmä rohdosvalmisteita.

- Nardostachys jatamansi tai Spikenard on tehokas lievittää emotionaalisia ongelmia esiintyy vaihdevuosien aikana. Yrtti kompensoi henkistä stressiä ja ahdistuneisuushäiriöt sen rauhoittavista toimia. Viite: (Handa SS, 1994 Pharma Times, 26/3) 17-25, Kuppurajan K et ai, 1992 J Res vuonna Ayur ja Siddha v 13 (3-4), 107 – 116).

- Spirulina on myös tehokas vaihdevuodet kuin se sisältää GLA (gamma linoleenihapon).

Naisten ei pitäisi huolestua liikaa vanhaksi tai menettää kauneuden, koska tämä on vain luonnollinen prosessi ja kestää ikääntyminen harppauksia. Toivon edellä luetellut kotiin korjaustoimenpiteitä varten vaihdevuosien oireita auttaisi kaikkia.

Satya Narayana

Tri. Satya Narayana on moderaattori ja päätoimittaja tämän artikkelin alun perin kirjoittanut tohtori Veena Deo, Ayurvedic tohtori Intiassa. Kaikki edellä annetut tiedot ja mielipiteet edellä ei pidä tulkita niin lääkäriin. Nämä tiedot on säädetty opetustarkoituksiin vain. Lausuntoihin, edellä ei ole arvioinut Food and Drug Administration. Tuotteet, edellä ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin. Kuulla tohtori Satya Narayana, lähetä sähköpostia osoitteeseen [email protected]
.