Tutustu 6 nopea ja Amazing tapoja Jopa vuonna Height

On monia ihmisiä, jotka vihaavat olla lyhyt ja ovat äärimmäisen epätoivo lisätä niiden korkeus. He etsivät piilotettuja salaisuuksia, jotka lopulta auttaa heitä saavuttamaan unelma on pitempi. No, onneksi koska on 6 yksinkertaisia ​​asioita voit tehdä lisätä muutaman tuumaa teidän painoarvoa.

1. Yksi parhaista asioita voisi aloittaa tekemässä on oikea harjoitukset. Venyttele ovat joitakin tehokkain asioita voisi tehdä nopeasti venähtää korkeus. Jotkut parhaista harjoituksia voit tehdä on ratsastus polkupyörää, pelaa koripalloa, ja hyppää niin korkea kuin voit. Muistatko, kun ajaa polkupyörällä sinun täytyy laittaa istuin niin korkealle kuin mahdollista.

Toinen hyvä ja yksinkertainen käyttää voisit omassa kotona kutsutaan pystysuora mutka. Oletko jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kumartua ja yrittää napata nilkkojen. Kuin yrität napata sinua nilkkoihin ei taivuta polvia. Tämä harjoitus ojennan selkärangan aiheuttaa se kasvaa pituutta. Tee tämä harjoitus päivittäin vähintään 15 minuuttia.

2. Seuraava tärkeä asia on saada hyvä ryhti läpi päivän. Kun kävely, pysyvä, tai istuu, sinun täytyy tehdä, että sinulla on hyvä ryhti. Huono ryhti voi aiheuttaa voit menettää korkeutta pitkällä aikavälillä, koska olet laskemisesta jatkuvasti rasitusta selkärangan. Pidä olkapäät takaisin ja leuka pystyssä koko päivän auttaa ulos valtavasti.

3. Getting oikea uni on ratkaisevan tärkeää, kun se tulee kasvaa potentiaalisia korkeuteen. Kunnon lepoa on menossa nukkumaan kaksikymmentäkaksi ja nousta 6am. Yritä välttää nukkumaanmenoa erittäin myöhään, koska se voittaa koko tarkoitus saada kunnon lepoa. Kokeile myös saada vähintään kahdeksan tuntia unta joka yö.

4. Syöminen oikeus elintarvikkeisiin on erittäin tärkeää samoin. Jos et voi muuttaa ruokavalio lyhyen aikaa, sinun täytyy unohtaa kasvaa pitempi. Keho tarvitsee Verity proteiineja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, nähdä tuloksia matkaa kasvaa pitempi.

Kalsium on keskeinen mineraali tarvitset omaan ruokavalioon, koska se vahvistaa luita ja tekee niistä terve. Löydät kalsiumin maitotuotteet ja vihreät vihannekset.

5. Saa tarpeeksi vettä on usein unohdetaan, kun jotkut keskittyy kasvaa pitempi. Keho ei hyödyntää täysimääräisesti, jos se ei ole täysin sammutettua. Jos olet 10% sammutettua saat vain 10% hyödyn ohjelmasta. Toisaalta, jos olet 100% sammutettua saat 100% hyötyä sinulle ohjelmasta. Joten pitää kehon täynnä vettä.

6. Kaikki nämä asiat on yhdistettävä ja tehty yhdessä johdonmukaisesti, jos haluat nähdä tuloksia nopeasti. Kuten voit yhdistää kaikki näitä vinkkejä ja pysyä keskittyneenä näet uskomattomia tuloksia lähes ennätysnopeudella!
.