Kalaöljy - kahdesta syystä ottaen täydentää on parempi kuin syöminen Fish

Puhdas kalaöljy on yksi parhaista luonnollista täydentää voi ostaa. Sen hyödyt meidän terveys voi olla huikea! Joten, miksi ottaen väkevää kalaöljyä usein parempi kuin syö kalaa? Näyttää siltä counterintuitive, mutta on kaksi keskeistä syytä: puhtaus ja kustannukset.

1. Puhtaus: Satoja vuosia sitten, voisimme saada meidän keskeisiä omegas meidän ruokavaliosta. Jokien, järvien ja valtamerten olivat puhdas ja epäpuhtauksia. Tänään, kaikki ihmiskunnan teollisuuden saasteet ja vesistöjen saastuttamaa raskasmetallien, teollisuusjätteet ja muita myrkkyjä, monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kalat meidän elintarvikehuolto ovat erittäin saastuttamia näiden toksiinien, erityisesti elohopeaa (vakava neurotoksiinikompleksi joka jättää itse meidän kudoksissa). Myrkyt imeytyy leviä, jotka sitten syövät katkarapuja, simpukoita ja muita pieniä merenelävät. Nämä ovat puolestaan ​​syövät kalaa. Joten, kun me mennä ylempänä ravintoketjussa, on suurempi keskittyminen kemikaalien ruokamme, tässä tapauksessa kalojen, jotka sisältävät olennaiset rasvoja että kehomme on.

2. Kustannukset: Tärkeimmät ainesosat kala, DHA ja EPA ovat läsnä vain rasvaisista kaloista, kuten lohi, tonnikala, sardiini ja makrilli. Joten, jotta saat tarpeeksi rasvahappoja meidän ruokavaliosta, meidän on syötävä useita osioita näistä kalaa joka viikko, ja niiden on oltava tuoreita, mikä voi tulla kalliiksi. Vaihtoehtoisesti voimme helposti saada omega-3 öljyjä tarvitsemme top-laatupalkkioiden alle $ 20 dollaria kuukaudessa.

Joten, me syödä enemmän kalaa tai käytämme ravintolisiä saada myös omega-3-rasvahappoja hapot? Oma ratkaisu, ja se toimii erittäin hyvin, on syödä kalaa eteläisen pallonpuoliskon ja avomerelle niin paljon kuin mahdollista, jotta vältetään pyydettyjen kalojen lähellä suuria teollisuusmaiden ja kestää useita grammaa täydentävää omega-3 kala kapselia joka päivä .

oikeiden tuotemerkin, varmista, että valitset laadukkaan molekyylirakennetta tislattu täydentää. Se on usein paljon parempi vaihtoehto kuin yrittää syödä paljon kalaa tai elinten tehtiin syödä, ja varmasti parempi kuin jotkut halvempia, mutta ei-niin-hyvä kalaöljyt markkinoilla.

On erittäin tärkeää, että varmistamme, että kalaöljy ostamme tehdään kalaa merten puhtautta ja on molekyylirakennetta tislattu. Tislausprosessin poistaa useimmat tai kaikki epäpuhtaudet, jättäen meille puhdas, puhdas omega-3-rasvoja.

Joten jos et saa tarpeeksi tuoretta, puhdasta kalaa ruokavalioosi, saatat olla puutteellinen rasvahappoja ja olisi todennäköisesti ottamalla kalaöljyä täydentää.
.