Kalaöljyä täydentää - 2 avainkysymykset Solved

Kun nyt olet luultavasti kuullut monet terveyshyödyt kalaöljykapselit, kuten sydän-, henkinen ja Antiaging etuja. Mutta oletteko usein huomaat sekava, kun ruvetaan tekemään päätös, jolla kalaöljyä täydentää on paras oman terveyden ja lompakon? Tässä vastauksia kahteen kysymyksiin useimmiten ihmiset kuten itse, jotka etsivät laadukas omega-3-rasvahapot täydentää.

1. Mitä se voi tehdä minulle? Omega-3 täydentää, erityisesti ne, jotka ovat erittäin korkeat DHA ja EPA, joka tunnetaan myös nimellä monityydyttymättömiä rasvahappoja, on todistettavasti ja runsaasti tieteellisiä tutkimuksia varmuuskopioida niiden monia etuja ihmisten terveyteen. Omega-3 rasvahappoja sisältyvät kalaöljyssä ovat mukana niin monissa prosesseissa kehossamme, että se veisi täyspitkä essee yksityiskohtaisesti kaikki edut.

Lyhyesti, korkea laatu molecularly tislattua EPA ja DHA on osoitettu tehostavan aivotoimintaa, lievittää masennusta, merkittävästi vähentää tulehdusta ja tulehduksen merkkejä (kuten C-reaktiivinen proteiini) veressä, ja vähentää tasoa useiden vahingoittumisen veriparametrien, kuten korkeat triglyseridiarvot ja korkea homokysteiinin. DHA ja EPA ovat myös tehokkaita lisäämään hyvä kolesteroli, joka suojelee meitä sydän- reikiintymistä ja vahinkoa seinät meidän verisuonten.

2. Kuinka paljon minun pitää ottaa? Tämä riippuu syistä ottaa se. Jos olet ottaen sen osana ohjelmaa Ennaltaehkäisevät hoidot tai yleisesti parantaa yleistä terveydentilaa, sitten kun kaksi tai kolme kapselia päivässä korkealaatuista farmaseuttista laatua kalaöljyn on kaikki mitä tarvitset. Yleensä valmistajat suosittelevat päivittäinen saanti 650 mg 1000 mg EPA ja DHA.

Jos tavoitteena on saavuttaa tasojen, sinun pitäisi tietää, että vaikea tiedemiehet jotka ovat opiskelleet meidän metsästäjä-keräilijä esi , ovat osoittaneet, että ihmisen elimistö tehtiin sen useissa grammaa omega-3 rasvahappoja tiettyjen rasva kalaa joka ikinen päivä.

Niin, lopulta se riippuu miksi olet ottaen se ja mitkä ovat tavoitteesi. Henkilökohtaisesti otan korkea-asteen molekyylirakennetta tislattu kalaöljy arjen sekä yleisen terveyden kannalta, ja koska aikaisemmin olin kärsinyt pehmytkudoksen reumatismi, lievä niveltulehdus (jo minun 30-luvulla!) Ja lievää tai keskivaikeaa masennusta. Minusta että minulle säännöllisen annoksen on riittävä, ja että kun tunnen hieman alas, on enemmän stressiä elämässäni tai on ongelma minun terveys, korotan saanti muutaman päivän ja se yleensä saa minut tuntemaan paremmin.
.