Kalaöljyä ja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta - avaimet Conquering It

Kuten joku mukana luonnon terveystieteiden jo jonkin aikaa, olen nähnyt ongelmaa synnytyksen jälkeisen masennuksen kasvaa harvinaista jotain hyvin yleinen keskuudessa monet nuoret naiset. Olen siis lähti etsimään miksi tämä voisi olla.

Vastaus on, että se on hyvin todennäköistä, että muutos ihmiskunnan ruokailutottumuksiin viime muutama sata vuotta on yksi kahdesta syystä (toinen on mielestäni, stressi ja yli-vaativa elämäntapa, naisten kohtaavat tänään), jotka ovat johtaneet tähän surullinen asiaintila. Naiset, jotka ovat juuri synnyttäneiden tulisi löytää itsensä yksi onnellisin kertaa elämässään, eikä löytää itsensä masentunut, istuu sohvalla ja hautovan loputtomasti.

Tärkein avain keskittyä on tämä: Tutkimukset ovat osoittaneet, että valtaosa ihmiset lännessä ovat puutteellisia monityydyttymättömiä rasvahappoja EPA ja DHA, joita runsaasti löytyy rasvaisista kaloista. DHA, erityisesti, on erittäin tärkeä rooli ihmisen aivoissa, ja puute DHA on tiedetty aiheuttaa masennusta, myös synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

Yksi tutkimuksessa tehty Maastrichtissa, Alankomaissa, todettiin, että todellakin, useimmat naiset kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta oli alhainen omega-3 rasvahappoja veressä. Naisista, jotka osallistuivat tutkimukseen, 20%: lle kehittyi synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, ja että 20% oli nimenomaan naisia, joilla oli alhaisin EPA ja DHA veressään.

Kaikki naiset, jotka kärsivät tämän edellytyksen pitäisi ottaa molekyylirakennetta tislattua kalaöljyä täydentää päivittäin, täydentää heidän tarpeensa DHA, ja pitäisi syödä terveellistä ruokavaliota, runsaasti tuoreita elintarvikkeita ja vähän jalostettuja elintarvikkeita, erityisesti välttämällä elintarvikkeita runsaasti omega kuusi rasvahappoja, kuten maissiöljy, useimmat ruokaöljyt, junk elintarvikkeita ja paistettuja ruokia.

Ottamalla kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka sisältää ruokavalion muutokset, kalaöljykapselit ja positiivinen elämänasenne, useimmat naiset voivat valloittaa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta luonnollisesti ja tehokkaasti, jotta he voivat nauttia laadusta aikaa heidän vauvoja.
.