Kalaöljy - Miksi se on parempi pellavansiemenet Oil

On runsaasti todisteita siitä, että kalojen ja kalaöljyä täydentää on lukuisia terveyshyötyjä, mukaan lukien parantaminen kognitiivinen, visuaalinen, ja verenkiertoelimistöön sekä etuuksien sikiön ja lapsen kehityksen. Pääainesosat kalaöljyä ovat EPA ja DHA, joka tunnetaan myös nimellä monityydyttymättömiä rasvahappoja (PUFA).

Joten, entä pellavansiemenöljy? Pellavansiemenöljy ei sisällä EPA ja DHA. Pellavan siementen öljy sisältää toinen rasvahappo kutsutaan alfalinoleenihappo (ALA). Tämä aine on omega-3-rasvahapot. Kuitenkin, se ei ole kovin tehokas, koska omega-3 täydentää. Miksi ei? Syynä on, että ALA voidaan muuntaa EPA ja DHA elimistössä, mutta vain välillisesti. Keho voi sitten muuntaa EPA osaksi DHA. Mutta tämä ei ole, mitä kehomme on. Kehomme on DHA ja EPA, vuonna suorin mahdollisella tavalla.

Niin, alusta alkaen, olemme tekemisissä tuotannon välilliset EPA ja DHA, jotka ovat itse asiassa tärkeimmät komponentit kalaa.

Lisäksi muuntaminen ALA-EPA ei ole tehokasta lainkaan. National Institute of Health tutkijat tekivät tutkimuksen selvittääkseen miten tehokas ALA päässä pellavan siementen öljy on lisätä DHA ja EPA pitoisuuksia elimistössä. Tulokset olivat suuri pettymys. Vain 0,2% ALA muutettiin EPA. Kyseisen, vain 23% tuli DHA. Tämä tarkoittaa, että alle puolet yhden prosenttiyksikön omega-3 rasvahappoja pellavansiemenöljy todella tullut DHA.

Toisaalta, tutkijat huomasivat, että puoliintumisaika DHA kalassa öljy on 20 tuntia ja että EPA on 67 tuntia! Niin, ottamalla kalaöljykapselit, saat juuri omega-3-rasvahapot elimistö tarvitsee, ne imeytyvät suoraan verenkiertoon ja voivat oleskella siellä päivää!

Tämä puolestaan ​​tarkoittaa, että EPA ja DHA oleskelevat elimistössä tehdä työnsä, kuten siivous verisuonten ja rakentaa parempia aivosoluja, joukossa monia muita asioita.

Käytin ottaa melkoisesti ruokalusikallista pellavan siementen öljy joka ikinen päivä, ja oli hyvin pettynyt, ettei tuloksia. Olin tuhlaa rahaa ja ei saada vaikutuksia halusin. Kun aloin tutkia aihetta syvällistä, sain selville, miksi. Valinta on selvä. Huolehtia itsestämme ja perheemme, parasta, mitä voimme tehdä, on ottaa huippuluokan kalaöljyä täydentää jokapäiväistä.
.