Mitä teet estääkseen flunssaa?

Mitä teet ehkäisemiseksi flunssaa?

vinkkejä DR IRIS Rosenfeld TO immuunijärjestelmän !!

1. Peitä nenäsi ja suu kun yskit /aivastaa; heittää pois kudoksen.

2. Pese kädet useita kertoja /päivä ja vaahdota 30 sekuntia joka kerta.

3. Käytä saippuaa tai desinfiointiaineella suihkuttaa doorknobs, puhelimet, tietokoneet, kopiokone /faksi näppäimistöt ja muut “ yhteinen pinnat &" ;.

4. Don &'; t kosketa kasvojasi – erityisesti silmiä, nenää tai suuta.

5. Get 7-8 tuntia unta /yö niin elimistö voi levätä.

6. Liikunta – Kova kävely (erityisesti ulkona) vähintään 30-60 minuuttia /päivä. Jos jo sairas kanssa oireita alle kaulan sinun täytyy levätä. Jos oireet ovat yli kaulan voit käyttää, vain mennä helposti.

7. Yksinkertaista elämääsi ja odotuksia.

8. Soita Hauskin kaverisi – nauru lisää määrä ja aktiivisuus vasta elimistössä.

9. Opi syvä hengitys harjoituksia - Meditaatio

10. Ota vaahtokylpy; ripottele muutama tippa eukalyptus öljyä suihkun seinät ja auttaa hengittää selvemmin.

11. Ravinto: Syö syvästi värillinen hedelmiä /vihanneksia sateenkaaren sävyjä, pähkinät, munat, kala ja muut vähärasvaista lihaa. Erityisesti syödä: Brasilia pähkinöitä --- runsaasti seleeniä, joka kannustaa vasta-aineiden tuotantoa, Porkkanat – sisältää karotenoideja, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja, Chili Peppers – laukaisee vapauttamisesta vetistä nesteiden ja auttaa hajottaa lima ja huuhdo virukset, Red Bell Peppers – korkea Vit C ja E, punaista lihaa ja- vartijoita vastaan ​​raudanpuute ja sisältää sinkkiä, joka päänaluset immuunisolujen; Lääkkeiden sienet – siitakesieniä, maitake ja reishi ovat voimakkaita immuuni piristeet ja voi syödä muutaman kerran /viikko.

12. Elintarvikkeiden välttää: Maito, jogurtti, ja juusto – lisää liman tuotantoa ja vapautumista histamiineja; Alkoholi; Raja sokeripitoiset ruoat – jumpstarts tulehdus ja tappaa valkosoluja; Paistettuja ruokia – sisältävät tyydyttyneitä ja transrasvoja laukaista tulehdus ja Reaktiivinen Ruoat – itse tiedät on herkkyyttä (kaasu- ja /tai turvotus).

13. Raja TV: n katselu doom ja synkkyyden ja huomata, että televisiot ja tietokoneen näytöt säteilevät sinistä valoa, joka häiritsee melatoniinin tuotantoa, hormoni, joka aiheuttaa nukkua.

14. Juoda runsaasti vettä – pitää imusolmukkeiden kanavat auki ja mahdollistaa kuolleet virukset ja bakteerit on pyyhkäisi pois kehosta.

15. Lievittää raaka nenä: leikata pois lehtiä aloe kasvi, viiltää auki ja taputtele geeli.

16. Rauhoittaa kurkkukipu – hautua teetä liukas jalava (Throat Coat Tea) – juo 4-6 kuppia

17. Calm vatsavaivat – Leikkaa 1-2 tuumaa inkivääriä pieniksi paloiksi ja keitä quart vettä 10-20 minuuttia, viileä, kanta ja sulostuttaa tai lisätä minttu.

18. Jäitä Ruuhkat – Lämmitä jalkojasi amme kuumaa vettä ja liota pari puuvillasukat jääkylmään veteen. Ota jalat pois amme, laittaa kylmä sukat ja pari kuiva, paksu villa niistä ja anna vaikuttaa 3 tuntia.

19. Jätä kuume – Se tuottaa lämpöä ja valkosoluja infektio. Kylmä kylpy tai juo kylmää vettä. Jos topit 102 asteen jäykkä niska, keuhkojen ruuhkia, jne .. ota yhteyttä lääkäriin sulkea pois enemmän vakava infektio.

20. Karkottaa yskä – Käytä Hops kasvi-lihas relaxer (1 /4-1 /2 tl 2-3xs /vrk). Myös, paloitellaan 1 sitruunan ja kiehua 1 kupillinen vettä ... lisää hunajaa maun mukaan.

21. Hiljainen Yskä – kemialliset teobromiini löytyy tumma suklaa rentouttaa Kiertäjähermo joka kulkee Airways aivoihin ja laukaisee yskää. Käytä 2 unssia 65% tai enemmän.

22. Hengitys hoito – lievittää oireita kylmä /flunssa ja auttaa ehkäisyssä; rauhallisessa paikassa kestää useita syvään haistaa kanssa kumpaankin sieraimeen käyttäen teepuuöljy. Lievittää oireita kaada kiehuvaa vettä kulhoon muutama tippa teepuuöljy, levittää pyyhe pääsi ympärillä, laiha eteenpäin, sulje silmäsi ja hengittää höyryä.

22. Imusolmukkeiden viemäröintitekniikoita voidaan osoittaa sinulle koulutettu lääkäri.

23. Hierontaa ja kiropraktiikka säädöt voidaan parantaa toiminnan immuunijärjestelmää.

24. Vieroitus solu puhdistaa voi parantaa immuunijärjestelmän toimintaa.

LISÄOPPAAT SUOSITELLA:

- ternimaito – ensimmäisen ruoan vauva saa syntymän jälkeen, ennen äiti todella alkaa tuottaa maitoa. Kliiniset testit osoittavat sen kyky tarjota passiivisen immuniteetin bakteereita ja viruksia, järjestää immuunivaste taudinaiheuttajia ja moduloimaan luonnon tappaja solujen toimintaa.

- C-vitamiini – vähentää vakavuus ja kesto oireiden – kestää noin 1000 mg päivittäin jaettu kolmeen tai useampia annoksia suoliston suvaitsevaisuutta.

- Sinkki pastillien – saattaa vähentää oireita – ottaa 3 tai enemmän päivittäin 3-4 päivää.

- Tuotteet containing-- Olive lehtiuutteen, Elderberry uute, Astragalus, vitamiini, Lykopeeni, maitake Mushroom, granaattiomena, vihreä tee-uute, jne

- homeopaattiset tinktuurat /Nenäsuihkeet varten bakteerien liikakasvun.

- Kiina kasviperäisten koostumuksia immuuni tukea.

Lisätietoja edellä vinkkejä yhteyttä.
.