Etusivu korjaustoimenpiteitä varten levottomat jalat -oireyhtymä, yksinkertaista ja helppoa Natural Cure

On monia ihmisiä, jotka kärsivät levottomat jalat -oireyhtymä. Tässä tilassa henkilö kärsii hallitsematon tarve liikuttaa jalkojaan. He saavat tämä tunne jotain wiggling tai squirming ihonsa alle, joka tekee niiden jalat jerk tai nykiä. Tämä voi lisäksi aiheuttaa ongelmia, kuten masennus, valvominen ja ahdistusta. Se tiedetään vaikuttavan sekä miehiä että naisia. Mutta tämä ehto on yleisempää naisilla.

Vaikka tämä ehto on mysteeri, mutta sen uskotaan johtua liian vähän liikuntaa, liiallinen kofeiinin kulutus, niveltulehdus, verenkiertohäiriöitä, ja munuaisten, sydämen ja keuhkojen häiriö .

Etusivu korjaustoimenpiteitä

On olemassa useita kotiin korjaustoimenpiteitä varten levottomat jalat -oireyhtymä, jotka ovat kätevä ja helppo kokeilla kotona. Jotkut suosittu kotiin korjaustoimenpiteitä ovat:

1. Yksi suosituimmista kotiin korjaustoimenpiteitä levottomat jalat -oireyhtymä on välttää Kofeiinipitoisuudeltaan kuten kahvia, teetä ja kolajuomien.

2. Vältä alkoholia ja lopettaa tupakoinnin.

3. Tee se päivittäin tapana tekee harjoituksen, kuten lenkkeily, reipas kävely tai pyöräily. Ne lieventää ongelmaa. Koska levottomien jalkojen oireyhtymä tiedetään olevan vakavia yöllä ja voi johtaa unettomuus. Tekee käyttää säännöllisesti auttaa nukkumaan paremmin.

4. Voit myös käyttää hieromasauva joka on erittäin hyödyllistä rentouttava jalkojen lihaksia. Ota yhteys lääkäriin, jotta tietää, mikä hieromasauva sopii sinulle parhaiten.

5. Lääkkeitä, kuten allergia pillereitä ja kylmä lääkkeitä sisältävät lievä piristeet, jotka voivat aiheuttaa hermostunut jalat. Siksi on parempi kysyä apteekista ei stimuloivaa vaihtoehtoja.

6. Tee se tapana ottaa hieronta tai lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa joka voi olla erittäin hyödyllistä rentouttava lihaksia.

7. Muutos kylmästä kuumaan tai kuuma ja kylmä voi olla tehokas hoidettaessa levottomat jalat -oireyhtymä. Kaikki sinun tarvitsee vain kastaa jalat kylmässä vedessä tai levittää jalat viileä pyyhe. Jos tämä ei toimi, kokeile laittaa kuuma pakkaus tai lämpötyyny teidän jaloissa.

8. Puutos magnesium, folaatin tai rauta voi aiheuttaa levottomat jalat -oireyhtymä. Kuluttaa ruokavalio ravinteikasta joka antaa kehon tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

9. Tutkijat ovat havainneet, että kylmät jalat voivat myös olla yksi niistä tekijöistä, vastaa tähän ongelmaan. Siksi yllään sukat nukkumaan mennessä ei ole huono idea.

10. Yritä vähentää stressiä elämääsi. Stressi voi pahentaa tilaa, vaikka se ei liity suoraan levottomat jalat -oireyhtymä. Tee se päivittäistä rutiinia harjoitellaan joitakin jooga, visualisointi tai meditaatiota. Voit myös kokeilla harjoittaa itsesi joitakin harrastus, joka auttaa sinua de-stressiä.

11. Nukkua kunnolla ja mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Tämä estää väsymys, joka voisi olla yksi tekijä, joka vaikuttaa levottomat jalat -oireyhtymä. Tämä on yksi tehokas kotiin korjaustoimenpiteitä varten levottomat jalat -oireyhtymä.

12. Lisää valkosipuli, neidonhiuspuu bilboa ja orapihlaja marjat osaksi ruokavaliota. Ne auttavat parantamaan verenkiertoa.

13. Päivittäinen annos mehua kuten pinaatti, parsa tai lehtikaali mehu, ovat kaikki runsaasti folaattia, joka auttaa pitämään jalat vielä yöllä.

Nämä olivat joitakin tehokkaita kotiin korjaustoimenpiteitä varten levottomat jalat -oireyhtymä, jotka ovat yksinkertaisia, turvallisia ja helppo seurata.
.