Tai Chi tai Qigong: Mikä sinun pitäisi opiskella?

Tai Chi suosio on kasvanut länsimaissa. Se on usein taustalla mainoksia erillisiin tuotteisiin. On suositeltavaa senioreille ja American Niveltulehdus Society, joka on oma yksinkertaistettu versio. Monet Kuntosalit ja taistelulajien studiot tarjoavat Tai Chi luokat.

Tai Chi on kiinalainen taidetta suunniteltu suojautua aseettomia ja aseellisia hyökkäyksiä ja sairauksia. Se on sekä kamppailulaji ja menetelmä, jolla estetään ja sairauksien hoidosta. Tietoa sen historiasta ja käsitteitä löytyy artikkelissa “ Oletko todella oppimisen Tai Chi ja onko se tehokas ja stressi? &Rdquo; Ladbrokes.comissa

http://yang-sheng.com/?p=1612

Qigong, lausutaan Chee Kung, ei ole yhtä tunnettu kuin Tai Chi ja usein annetaan ylimääräinen liikunta ennen tai jälkeen teet Tai Chi. Kiinalaisessa "Gong" tarkoitetaan työtä tai vaikea tehtävä. Qi voidaan kääntää elämän energiaa. Qigong on tehtävä oppimisen virtausta Qi läpi kehon avulla hengitys, liike ja meditaatio. Se on kiinalainen tieteenala, joka on vähintään 5000 vuotta vanha.

päätoimialaa modernin Qigong (Chi Kung) ovat: Hengellinen, Medical, Martial ja Athletic riippuen päätavoite harjoittaja. On kuitenkin päällekkäisyyttä nämä sivukonttorit

Medical Qigong on haara perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM). TCM oletetaan, että terveys on seurausta sileä Qi liikkeeseen ilman kertymistä tai puute missään kehon osassa, kun tauti on seurausta huonosta Qi liikkeeseen. Kun virtaus Qi on tasapainoinen, kehon taipumus parantua itse.

Tässä Qigongin käytetään kuvaamaan Medical Qigong ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi sairauksia ja ei sisällä Tai Chi, joka on myös muoto Qigong. Lisätietoa Qigong löytyy “ Mikä on Qigong /&"; Ladbrokes.comissa

http://www.selfgrowth.com/articles/Eisen1.html

Jos haluat oppia klassisen Tai Chi sinun täytyy löytää asiantunteva ohjaaja. Monet luokat vain Tarjoamme lyhentää, muuttaa muotoja, jotka on tarkoitus olla terveydelle antava. Monet näistä ns Taiji lomakkeita ei opeteta mukaan Tai Chi periaatteita ja ovat jonkinlainen uusi-ikä tanssi. Voit säästää rahaa ja luultavasti saada samat terveyshyötyjä hitaan kävelyn ja heilauttamalla käsiäsi. Vaikka löydät ohjaaja, joka opettaa klassinen pitkä lomake ja haluat oppia itsepuolustusta, tutkia jos 2-henkilö Tai Chi kamppailulaji muotoja opetetaan eikä itsepuolustus perustuvat Karate tai muulla kamppailulaji.

Monet terveyshyödyt ovat katsoneet käytäntö Tai Chi. On kuitenkin olemassa joitakin ongelmia näiden tutkimusten. Tiedemies suorittaa nämä tutkimukset eivät aina asiantuntija Tai Chi ja niin valitsee epäpätevä opettaja aiheista. Lomake on saattanut muuttua ohjaaja ja niin toinen opettaja ei voi opettaa sama, juuri siinä muodossa, toisessa tutkimuksessa. Joskus otoskoko on liian pieni. Jos aiheita vaaditaan harjoitella kotona jotkut ovat fanaatikko ja muut tuskin harjoitella ja tarkkoja raportteja käytännön kertaa on vaikea saada. Lopuksi, Tai Chi, jopa lyhentää versioita terveys, vaativat vuoden opinnot ennen aihe on todella tekee Tai Chi. Näin ollen tutkimusten pitäisi kutsua vaikutukset yrittää oppia Tai Chi. Pidemmän aikavälin tutkimuksia tarkistettava myönteisiä vaikutuksia Tai Chi.

Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että Qigong on hyödyllistä noin 200 sairauksia, jopa enemmän sairauksia kuin Tai Chi. On olemassa monia erilaisia ​​muotoja Qigong. Jotkut ovat klassinen ja toiset sovitetut tai muuttaa opettaja. Kritiikki annettu edellä Tai Chi tutkimusta sovelletaan Qigong tutkimusta.

Oppiminen Taiji kestää itsekuria harjoitella päivittäin ja sitkeys ei anna periksi. Ne, jotka ovat
opiskellut taidetta, kuten tanssia tai musiikkia, jotka vaativat jatkuvaa käytäntö ovat todennäköisesti onnistu oppimisen Tai Chi. Tai Chi vaatii enemmän koordinointia kuin jotkut muodot Qigong. Hyvä muisti on myös hyödyllistä. Kuitenkin oppiminen Tai Chi vain terveydentilansa edellyttää vuoden opinnot.

Seniorit kiinnostunut ehkäisyssä tai hoidossa sairauksien pitäisi harkita oppimisen Qigong sijaan Tai Chi, varsinkin jos heillä on muisti tai koordinaatio-ongelmia. On terveys muotoja Qigong jotka ovat paljon helpompi oppia. Esimerkiksi Qigong menetelmä laihdutus voi oppia noin minuutin. Vaikeinta on harjoitella sitä ennen jokaista ateriaa.

hengenvaarallisia sairauksia käyttää Qigong. Voit kuolla ennen opit Tai Chi. Jotkut sairaalat ovat drop-in Qigong luokkiin. Tällaiset luokat eivät ole käyttökelpoisia hoitamaan vakavia sairauksia. Yleensä sinun ei kerrota, että sinun täytyy harjoitella tuntia joka päivä. Etsi erikoistunut lääketieteen Qigong jotka voivat antaa sinulle TCM tyyppi diagnoosi ja rakentaa yksilöllinen Qigong pöytäkirjan perusteella diagnoosin.

Jo Kiinassa, on vaikea potilaiden harjoitella Qigong tuntikausia. Potilaat liittyä sosiaalinen Qigong ryhmään tai sijoitetaan sairaalassa.
.