Löytää piilotettuja terveyshyötyjä Sauna

Ihmiset asuvat Suomessa ja Ruotsissa jo tiedä sitä - sauna hoito on loistava tapa vähentää ahdistusta ja stressiä, kun taas edistää rentoutumista, tyytyväisyyttä ja mielenrauhaa. Kuitenkin, saunat ja höyry-kylvyt ovat paljon enemmän kuin vain vapaa-ajan tuotteita. Muut terveyshyödyt käyttää sauna ovat lihasten rentoutumista, vieroitus ja hehkuva terve iho.

perinne Saunan johtuu vuosisatoja vanha rituaali puhdistus kehon ja sielun. Rutiinit vaihtelevat, mutta perusajatus on yksinkertainen: istuu kuumassa huoneessa, joka on tyypillisesti lämmitetään 180+ celsiusta. Kun 10-20 minuuttia - juuri kun lämpö tulee epämiellyttävä - on tapana hypätä järveen tai uima-altaalla tai käydä suihkussa. Kun lyhyt lepo yksi palaa kuumassa huoneessa ja aloittaa syklin uudelleen, mukaan heidän henkilökohtaisten mieltymysten.

Sauna ja sen terveyshyötyjä

Sauna toimii periaate tuottaa runsas hiki puhdistaa kehon ja rentoutua mielen. Säännöllinen sauna käyttö voi tuoda useita terveyteen liittyviä etuja - osa niistä on lueteltu alla:

  • Hehkuva terve iho - veren virtausta ihoon kasvaa aikana saunassa. Yhä välttämättömiä ravintoaineita on saatavilla ihonalainen ja pinnan kudoksen, laatu iho vähitellen parantaa.
  • Vieroitus - lämpö vapauttaa myrkkyjä ja raskasmetalleja ihon alle, jotta ne voidaan huuhdella kautta hengitystä. Tässä päivässä ja ikä useimmat ihmiset altistuvat myrkkyjä päivittäin. Myrkyllisiä kemikaaleja ovat täysin läsnä ruokamme ja ympäristö, joten on järkevää tukea detoksifikaatioprosessin kanssa säännöllinen käyttö sauna.
  • Hypertermia - altistuminen kuumuudelle luodaan keinotekoinen kuume tilaan. Kuume stimuloi elimistön luonnollista paranemisprosessia. Tämän seurauksena immuunijärjestelmä tuottaa suurempi määrä taudin torjunnassa valkosolujen ja vasta poistaa viruksia ja muita taudinaiheuttajia.

    Lisäksi sauna hoito rentouttaa lihaksia ja estää sympaattisen hermoston aktiivisuutta. Säännöllinen sauna käyttäjät sanovat, että "hyvä hiki" tarjoaa ja mahdollisuudet nauttia positiivisia ajatuksia ja paeta arjen ongelmia.

    Tämän sanoi, on olemassa useita varotoimia, että sinun pitäisi aina noudattaa:

  • Älä jää kuumassa huoneessa yli 30 minuuttia
  • Anna riittävästi aikaa levätä poistumisen jälkeen saunan
  • Juo riittävästi vettä täydentymään menetetty nesteitä ja mineraaleja
  • Varmista, että poistat piilolinssit ennen sauna
  • Alkoholin saunassa ei suositella
  • Raskaana olevien naisten tulisi välttää sauna ja höyrysauna-kylpyammeet kokonaan

    Jos olet kohtuullinen terveys, hyödyt sauna ja höyrysauna-kylpyammeet paljon suuremmat kuin mahdolliset vaarat. Seuraa edellä mainittuja ohjeita ja sauna osana elämäntapaa. Koet tason uudistamista, että on vaikea ylittää.
    .

    • vaihtoehtoinen lääke

    1. *** Miten Beat Fibromyalgia - Brain-Oxygen Connection
    2. Etusivu korjaustoimenpiteitä kuiville hiuksille säilyttää Essential Oils
    3. Miten Kohtele verenkiertohäiriöitä Naturally
    4. Mitkä ovat oireet ja syyt kylmä?
    5. Talvi Rentoutuminen ja Mietiskely meidän sydän ja Mind
    6. Mikä on paras tapa parantaa silmän näkö turvallisesti?
    7. Peili, kuvastin: näen minua lainkaan? Katse Silmin Fear
    8. *** Kysy Dr. Z - Candida-Hiiva Infektio - Antibiootit, krooninen väsymys, korvatulehdukset - Monet …
    9. Tinnitus Therapy - 3 yleisimmin Excepted Options
    10. Cure refluksi Natural Home korjaustoimenpiteitä - Miksi Healing ruokatorven ja sulkijalihaksen on E…