Mikä Sumo opettaa meille että rasvaa. . . tai Thin

Olen ollut mukana kamppailulajeja yli 25 vuotta. Kaikissa tällä kertaa oddest kamppailulaji olen koskaan nähnyt on Sumo. Kuten monet tietävät, se on 2 erittäin suuret miehet, seisoo vastapäätä toisistaan, ramming toisiinsa kuten pään törmäys kuorma. On omituisena. Se on myös hyvin opettavainen ravitsemuksellinen näkökulmasta.
Jos olet koskaan nähnyt näitä henkilöitä, ne ovat yhtä vahvoja kuin hevonen mutta on valtava rasvaa. Itse asiassa, että on yksi heidän tavoitteensa – on liiallinen rasvaa. Se on ainoa urheilullinen pyrkimys voin ajatella, että on tämän tavoitteen. Jokainen muu maailmassa on haluavat tehdä juuri päinvastoin.
Miten he saavuttamaan tavoitteensa lisäämällä satoja kiloa rasvaa?
Tässä on tyypillinen syöminen malli:
- He kaipaamaan aamiainen kaikki aika
- He workout ilman syönyt mitään ennen
- He harjoitus 2-5 tuntia päivässä
- He syövät 1-2 suuria aterioita aikana päivä. Ei välipaloja
- He syövät enimmäkseen korkeampi hiilihydraattien jonkin verran lihaa
- Heillä ei ole juurikaan mitään rasvoja, kuten terveellisiä rasvoja
- He syövät valtavasti kaloreita
- He juovat olutta aterian
- He menevät oikeus nukkumaan jälkeen jokaisen aterian, joko 3 tunnin torkut päivän aikana tai yön yli jälkiruokadrinkki.
Tämä malli on ollut johdonmukainen tuhansia vuosia ja se on tuottanut toivottua tulosta – valtava yksilöiden kehon rasvaprosentti on yli 50%. Sadat kiloa ylipainoinen. Jos haluat olla Sumo, että on hyvä tapa. Jos olet kuten useimmat meistä, että on katastrofi.
Yhdessä minun blogimerkintöjä, otin käyttöön käsitteen “ vastapäätä mies; &"; eli oletko koskaan tuntenut henkilö elämässäsi, joka näyttää tehdä juuri päinvastoin kuin olisi terveellistä, runsas ja tuottava?
Ne näyttävät aina vetää tappion käsissä voiton? Ne ovat suuria malleja elämässäsi. He opettavat teille, mitä ei tehdä, mikä säästää aikaa ja kipua. Suuri judo mestari Jigiro Kano kerran totesi, “ Opi muiden virheistä. Et voi elää tarpeeksi kauan oppia omasta. &Rdquo; Suuri viisauden sanoja.
Oppia toisilta. Opi Sumo miten ei syödä ja olennaisesti, tehdä juuri päinvastainen.
- Aina aloita päiväsi aamiaisella
- Harjoitus päivittäin. Muista syödä ennen treenata, ja on jotain jälkeenpäin.
- Varmista, että työn out on 60 minuuttia tai vähemmän. 45 minuuttia on ihanteellinen hormonaalista etuja.
- Ovat pienempiä aterioita pitkin päivää. Jos etsit leikata rasvaa, syödä kunnes 80% täynnä ja lopettaa. Autotarjouksia - Jos etsit vähentää kehon rasvaa, keskittyä proteiineja.
- Muista lisätä terveellisiä rasvoja.
- Ja terve hiilihydraatteja kuten vihreät lehtivihannekset.
- Juo vettä.
- Siirrä aterian jälkeen. Kävellä koiran, leikkiä lasten kanssa. Siirrä syömisen jälkeen.
Sinä ja terveys ovat sen arvoisia.

David Orman
www.hghplus.net
DocWellness.wordpress.com
.