Man vs. Ruoka: Miten Drop 20 Pounds

&"; enemmän syöt, vähemmän maku; vähemmän syöt, sitä enemmän maku. &"; Kiina sananlasku

Kuka tahansa koskaan nähdä Show “ Man Vs. Ruoka? &Rdquo; Se on sekoitus viihde-, matka- ja mies, joka on ilmeisesti on päättänyt asettaa maailmanennätyksen kohonnut triglyercides.

Jos et nähnyt tätä, tässä on tyypillinen näyttää. Isäntä nimeltään Adam matkustaa klassinen “ sika ulos paikalla &"; (Hänen sanansa) jossain rakkaassa Amerikassa, jossa hän ottaa ruokaa haaste. Esimerkiksi yksi “ haaste &"; olisi juoda 6 pirtelöitä (koostuu 2 litraa jäätelöä) tunnissa. Toinen oli syödä 72 unssia pihvi. Vielä yksi helmi oli kuluttaa donitsi kokoinen pizza.

Jos olet ihmettelevät, jos numerot ja koot juuri lukenut oikein, vakuutan teille, että ne ovat 100% tarkka. Haluta lisää? Miten 6 punnan pizza kuulostaa? Tai juusto pihvi koko jalkapallo? Ennen nappaat Pepto ja kysyvät minulta, mitä maailmassa tällä on tekemistä terveys ja hyvinvointi, on syy.

Amerikka on liikalihavuuden ongelma. Ei yllätys täällä. On monia ajatuksia, ideoita ja käsityksiä syitä ja ratkaisuja. Yksi niistä tekijöistä, jotka harvoin mainitaan on nopeus.

Yksi “ näppäimet &"; että Adam käyttää kuluttaa irvokkaan suuria määriä ruokaa kuluttaa niitä mahdollisimman nopeasti. Toisin sanoen, hän Ruoka ruokaa alas nopeasti, jolloin kehon vähän aikaa sopeutua valtavan määrän. Sallikaa minun laajentaa käsitystä.

Yhä useammat tutkimukset toistaa, että syöminen hitaammin, Käytät ll kuluttaa vähemmän kaloreita. Itse asiassa vain syömällä hitaammin henkilö voi menettää 20 kiloa vuodessa tekemättä mitään eri tai syövät mitään muuta. Syynä on, että se kestää noin 20 minuuttia meidän aivot rekisteröidä että me &'; uudelleen täynnä.

Muita tekijöitä ovat parantuneet ruoansulatusta ja vähentää stressiä järjestelmä yleensä. Plus, ruoka on tarkoitus nauttia – maku, rakenne ja joka paikassa välillä.

Mitä ihmiset, jotka lukevat, viulu niiden iPhonet tai tehdä jotain, kun he syövät ja huomaatte, että (1) useimmat ovat yli painoa ja (2) suurin kuluttaa enemmän ruokaa. Olla läsnä. Amerikassa, meillä on lahja runsaasti. Osa sai lahja käyttää sitä vastuuta.

Onko tämä seuraavan 5 ateriat:

1. Laita lusikka, haarukka, syömäpuikko tai mitä tahansa väline alas, kun laitat ruokaa suuhusi.

2. Pureskella kukin bitti loppuun saakka, ennen kuin laitat mitään muuta.

3. Muut kuin keskustelu ja yritys, tee mitään muuta. Jätä kirja autossa. Laita iPhone pois. Olla läsnä.

4. Jaa aterian 1/4. Jokaisen osa on valmis, kestää 3 minuuttia vain hengitys ja anna ruoansulatusta hieman lepoa.

Yksinkertainen tehtävät voidaan ottaa pois 20 kiloa.

Sen sijaan Man Vs. Ruoka, tee se henkilön sekoitettavaksi Food.
.