5 Secrets Optimaalinen Health

Nykyaikainen lääketiede on nähnyt paljon muutoksia viime vuosina, mutta silti, hallitseva painopiste koskee yksinomaan erityisiä fyysisiä vaivoja kun ne &'; ve jo tapahtunut, eikä ennaltaehkäisy niistä. Oppiminen käyttää ja hyödyntää intensiivisesti symbioottinen välistä suhdetta mielen ja kehon voi auttaa ylläpitämään tervettä elämää. Seuraavassa on viisi käytännön tapoja saavuttaa optimaalisen terveyden, että lääkäri isn &'; t todennäköisesti jakaa teidän kanssanne:

1. Muuta ajatuksiasi. Rooli plasebo vaikutus on pitkälti jäänyt huomaamatta, väärin ja jopa vähätellään, joka on valitettavaa. Mieli &'; n vaikutus kehoon (jota kutsumme plasebo vaikutus) voi olla tärkein yksittäinen osa paranemisprosessia. Monet ihmiset uskovat heillä ole valvoa omia ajatuksiaan. Tämä ei ole totta. Muuttaminen ajatuksia, kuin mitään muuta, yksinkertaisesti liittyy käytännössä. Asioita, jotka yleensä saada tietoomme asioita emme pidä siitä elämäämme, tai negatiivisia ajatuksia, kun asioita, jotka ovat myönteisesti elämäämme huomaamatta. Vaihda ajattelu johonkin optimismia ja kiitollisuutta. Tietoisesti etsivät asioita nauttia, arvostaa ja olla kiitollisia riittää dramaattisesti muuttaa energiaa, että olet ulkoneva omaan maailmaan, sekä kehoosi. Opi tunnistamaan negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia, ja sitten korvata ne ajatukset, jotka tuntuvat hyviltä ajatella. Pian löydät olet päästää ajatuksia, jotka ovat tiellä fyysisen ja henkisen terveyden.

2. Lopettaa kiinnitetään huomiota News. Tämä voi tuntua äärimmäinen toimenpide aluksi, mutta karhu kanssani. Saamme usein niin tuttu meidän normaali rutiini, että emme ymmärrä, olemme täyttö itseämme täynnä tietoa, joka ei ole yhdenmukainen terveenä. Monet ihmiset nousta sängystä ja heti alkaa päivä lukemalla sanomalehti tai tuning uutisia televisiosta. Tämä varmistaa, että voit alkaa vapaapäivä negatiivinen jalka. Uutiset, kuten muut asiat, on löydettävä tapa myydä. Sokki arvo myy. Negatiivisuus myy. Se herättää voimakas reaktio lukija tai katsoja, joka takaa se saa huomiota tarvitaan jatkaa toimintaansa. Uutiset maalit virheellinen näkemys maailmamme. Ajattelemme usein, että on tärkeää kiinnittää huomiota “ todellisuus &"; ja mitä maailmassa, mutta äärimmäinen ja negatiivisia asioita että on meneillään, eivät kaiken olemassa maailmassamme. Myös (vielä enemmän kuin määrä negatiivisia asioita) positiivisia asioita tapahtuu joka päivä. Nämä ovat asioita, jotka Don &'; t tekevät hyvää otsikoissa. Kun kuulemme tai nähdä jotain negatiivista, mutta voi &'; t tehdä mitään, se täyttää meidät voimattomuuden tunne ja pelko. Se auttaa muodostamaan epätarkka uskoa siihen, että maailma, jossa elämme on sellainen, joka meidän pitäisi pelätä. Olemme myös muodostavat uskoa siihen, että voimme olla uhri milloin tahansa. Tämä tapa nähdä maailma on uskomattoman haitallista kaikilla henkistä ja fyysistä terveyttä.

3. Syö terveyden. Olet mitä syöt. Kun olet positiivinen mielenlaatu, tulet huomaamaan, että olet hakeutumisen elintarvikkeita, jotka ovat ottelun yleistä terveydentilaa. Kun olet negatiivinen mielenlaatu, voit hakeutumisen elintarvikkeita, jotka eivät ole ottelun yleistä terveydentilaa. Se pitää paikkansa, että fyysisesti ryhtynyt jo toimenpiteisiin terveys ei pärjää ottaen mielenterveyden askelia kohti terveyttä. Kuitenkin, kun olet ravitseva kehon terveitä asioita, se voi varmasti auttaa sinua saavuttamaan mielenterveyden samoin. Ymmärtää, että ruokinta kehon terveellä tavalla on yksi tapa osoittaa rakkautta itseäsi. Yritä pitää hauskaa laajentaa paletti. Ei ole väliä mitä Käytät kuullut, terveellistä ruokaa ei tarvitse maku huono. Se voi jopa maistuu paremmalta kuin epäterveellistä ruokaa. Tietoisesti etsiä ravintoloita terveellisiä vaihtoehtoja valikoimiinsa. Syö koko elintarvikkeet, tuoreita vihanneksia ja tuoreita hedelmiä. Syö vähemmän jalostettuja elintarvikkeita, ja saada apua hitaasti voittaa teidän liitteitä sokeri, alkoholi, kofeiini ja muut “ roskaa &"; elintarvikkeet. Tämän ei pitäisi olla stressaavaa siirtyminen tehdä. Stressi mukana laihduttaminen usein vain pahentaa ongelmaa sen sijaan ratkaisee sen. Joten, aseta saavutettavissa olevia tavoitteita ja tehdä siirtyminen epäterveellisiä ruokia ja terveellisiä elintarvikkeita vähittäinen. Ei aikaa, huomaat eron energiatasoa ja yleistä terveydentilaa.

4. Etsi Liikunta You Love Tehtävä Ei ole mikään salaisuus, että säännöllinen liikunta on suuri rooli terveyden. Elät elämää tässä fyysisessä kehossa, joten ... käytä sitä! Sinun ei tarvitse olla urheilullinen käyttää ja se ei tarvitse olla lähde stressiä sinulle. Itse asiassa, liikunta vuoksi harjoituksen kun don &'; t nauttia siitä on terveydelle haitallista. Kukaan ei tykkää pakottaa itse käyttää. Tapa kiertää stressiä mukana liikunta on tehdä harjoitus vain osa jotain muuta, mitä rakastat tehdä. Jos sinulla ei vielä ole erityisesti käyttää nautit, voit aloittaa etsimällä toimintaa, joka sisältää liikunta joka nostaa sykkeen vähintään 30 minuutin ajan. Voit kokeilla useita toimintoja ennen kuin löytää joka todella sopii. Tahansa harjoitus muuttuu taakka osaksi iloa, kun olet keskittyen mitä rakastat tehdä. Esimerkiksi ihmiset, jotka rakastavat ollessa vedessä voi harjoittaa uinti ja koska he rakastavat vettä niin paljon, he odottavat käyttäessään he tekevät. Painopiste mukana peliä maila pallo, esimerkiksi voi tehdä pelaajat unohtaa määrä liikuntaa he itse palaveriin. Liikunta voi myös olla hyvä tapa päästä ulos ja seurustella yhteisössä. Kuntoilu muiden ihmisten kanssa tekee prosessin liikunta ei vain helpompaa, mutta miellyttävämpää. Monet ihmiset etsivät muita ihmisiä liikkumaan kanssa. Jos integroida liikunta osaksi päivittäistä rutiinia, se johtaa pidempään, terveellisemmän ja tyydyttävää elämää.

5. Laita ulos maailmaan mitä haluat saada takaisin. Yksinkertaisesti sanottuna, saat takaisin, mitä annat pois. Meillä on taipumus odottaa muiden muuttaa siten, että he ajattelevat ja toimivat tajuamatta, että ainoa henkilö voimme koskaan muuttaa on itseämme. Mielenkiintoinen kahtiajako on, että minuutti muutat tavalla ajatella ja toimia, maailma ulkopuolella voit myös muuttaa. Aloita kokeilla tämän harjoittelemalla satunnainen ystävällisiä tekoja. Hyviä esimerkkejä ovat: kirjallisesti vahvistaen merkille viestin, kuten “ te ansaitsevat kaiken tämän elämän on antaa &"; ja laittoi pallon nimettömänä joku &'; s auton tuulilasiin tai avaamalla joku &'; s heille oven, tai tallentamalla jää yli ruokaa, kun menet ulos syömään ja antaa sen jonkun, joka on kodittomia. Nämä yksinkertaiset toimet valtuuttaa voit. He auttavat sinua nähdä, että voit tehdä myönteisiä muutoksia maailmassa. Alatte tuntea pystyy ja ennakoivaa. Myönteisellä tavalla tunnet seurauksena näin heijastaa ulos kaikessa kehon ja mielen. Alatte huomata hyvin nopeasti, että sinua hoidetaan samalla tavalla olet hoitavan muita ja ei ole mitään aivan kuten kannustava ympäristö auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen terveyden.

Kun askeleet kohti henkistä ja fyysistä terveyttä, yhdessä tehden terveys etusijalle, voit elää tyydytystä ja iloinen elämä jonka ansaitsette elää. Elämäsi on avoin kangasta. Nauti siitä ja tehdä mestariteos se. Anna fyysisen ja psyykkisen terveyden tietä.
.