11 Tehokas Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Stress

Stressi on termi jota monet tuntevat näinä päivinä. Moderni aikakausi on aikakausi hirveän nopeatempoisessa elämässä. Jokainen on kiire saavuttaa huippunsa menestystä kaikilla elämän aloilla, pelaajan kilpailijat ja tehdä suurimman osan ajasta käsillä. Villitys ylellisyyttä ja vaurautta on pahentanut tilannetta. Tällainen oravanpyörä merkitty pyrkimystä puristaa niin paljon kuin saavutuksia mahdollista joka minuutti, on heittänyt yksi sisään sappea suun ongelma nimeltä stressiä, joka on haitallista emotionaalisia, psykologisia ja myös fyysisen terveyden ihminen.

Termi stressi yhteydessä biologian ja psykologian, keksittiin 1930-luvulla, mutta on yleistynyt tässä aikoina. Kun yksi tulee uhri stressiä, hän ei käsitellä hyvin emotionaalinen ja fyysinen uhkia. Kun vaikeaa tai haastavia tilanteita elämässä, aivot alkaa vapauttaa kortisoni ja adrenaliini, kaksi suurta stressiä hormoneja. Nämä hormonit kohottaa verenpainetta ja valmistautua kehon selviytyä tilanteesta. Jos yksi ei tilanteen korjaamiseksi, stressi hormoneja pysyvät julkaisematonta veressä pitkään, jolloin fyysistä ja henkistä komplikaatioita. Stressi on suhteellinen luonteeltaan ja voi hyökätä kaikissa ikäryhmissä. Se voi olla työhön liittyvä, perhe ja suhde suuntautunut ja paljon muuta muita. Pitkään stressi voi ottaa vakavasti veronsa terveyteen yksilön uuvuttavaa immuunijärjestelmä

Syitä Stressi tai stressitekijöitä

1. Yleiset syyt: Fyysinen, sosiaalinen tai taloudellinen uhka, pelko ja sen kuvitteli tuloksia, tunne epävarmuus, huoliaan tai laiminlyönti tehdä kuten haluamme tai unelma.

2. Elämä aiheuttaa: kuolema rakastettusi, huiman vastuut, ympäristön muutos, vähäisyys rahaa tai suurta tai investoimalla sen, väite Jonkin, seksuaalinen tyytymättömyys, unen puute, uusi työ tuntia, terveyteen liittyviä stressitekijöitä, kuten vamman, sairauden tai raskauden, tunnontuskia omantunnon jälkeen rikoksen, itse hyväksikäyttö jne

3. Työhön liittyvät stressitekijät: Pyynnöt työpaikkojen, suhde työtovereiden jne

Oireita Stressi

oireita stressi voi olla henkistä, käyttäytymiseen, fyysisesti ja psyykkisesti. Jotkut oireet ovat seuraavat:

1. Moodiness
2. Ärtyneisyys
3. Levottomuus
4. Tarpeeton ja liiallinen huolestuttava
5. Huono tuomio
6. Negatiiviset näkymät kohti jokainen asia
7. Levottomuus
8. Yksinäisyyden ja masennuksen
9. Särkee
10. Ummetus tai ripuli
11. Syö liikaa tai jättää aterioita väliin
12. Liika nukkuminen tai kärsivät unettomuudesta
13. Pahoinvointi
14. Huimaus
15. Rintakipu
16. Niskakipu
17. Nopea sydämen syke
18. Liiallinen hikoilu
19. Sosiaalinen vetäytyminen
20. Nikotiini, huumeiden tai alkoholin riippuvuus
21. Unohtamatta tai pakoile tulleja tai vastuita
22. Hermostunut tapoja, kuten kynsien pureskelu, kävely ylös ja alas.

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten stressiä

1. Jogurtti on erittäin hyvä lääke stressiin. Se voi käsitellä hyvin stressiä aiheuttama unettomuus ja päänsärkyä.

2. Mukaan lukien ituja ruokavalio voi hallita stressiä hyvin.

3. Yksi voi ottaa kupin teetä tehty keittämällä yksi tl kuivattua salvia lehdet kupillinen vettä, ja sulostuttaa teetä hunajalla. Tämä lievittää stressiä.

4. Juominen kuppi kuumaa maitoa sekoitettu hunajaa ja kanelia rauhoittaa korosti mieli.

5. Yksi voi kiehua muutama ruusun terälehtiä kupillinen vettä, kanta ja lisää sokeri ja juo sekoite saada helpotusta stressiin.

6. Pureskelusta basilikaa voidaan lievittää stressiä, koska basilika on runsaasti Adaptogeeni, anti stressi aine.

7. Sinimailasen ja auringonkukan siemenet voivat käsitellä stressiä tehokkaasti.

8. Nuuskaaminen Ajwain siemenet voi lievittää stressiä.

9. Kuuma vesi kylpy ja kaatamalla muutama tippa eteerinen öljy sisään kylpyveteen voivat rentoutua sekä mielen ja kehon. Tämä on tehokas kotiin korjata stressi.

10. Reipasta kävelyä vähintään 45 minuuttia voi auttaa yksi selviytymään stressistä.

11. Harjoitellaan jooginen harjoitukset, hengitysharjoituksia ja meditaatio auttaa yksi käsitellä stressiä.
.