Väistää Ummetus plus Vältä peräpukamat Samaan Time

väistää Ummetus niin terveellistä kuin väistää peräpukamat Samanaikaiskytkentä

Siitä lähtien ummetus korostettiin yksi merkittävimmistä syistä peräpukamia, ihmiset ovat järkyttämättä päättää tarkalleen miten he voivat väistää itse saamasta ummetusta - ja näin, ankka peräpukamat. Suoraan sanottuna, se ei ole yhtä ankara kuin monet pitävät sen olevan, sekä resepti muutaman askeleen, voit rajoittaa riskiä ottaa käydä läpi sekä näiden ehtojen!

Aloita tehdä juuri tämä, sinun pitäisi ensin katsoa ruokaa suunnitelma. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset päätyvät saada ummetusta johtuu yhdestä syystä: niiden ruokavalion on riittämätön kuitua niihin. Jos söivät terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota (jossa on runsaasti kuitua) riskiä joutua ummetusta olisi huomattavasti vähennettävä, niin yritä saada vähintään 20-30 mg kuitua päivässä - joko laihduttaminen, tai lisämaksuja jos sinun täytyy ehdottomasti.

Samalla, sinun pitäisi myös katsoa mitä syöt myös muilla aloilla.

Pidä sokerin nauttiminen minimiin, kaikki yhdessä muiden vähäkuituinen tai ei-fiber elintarvikkeet - erityisesti junk elintarvikkeet! Nämä elintarvikkeiden tyypit voivat olla suoraan aiheuttanut ummetus, varsinkin jos et syö liikaa niitä, ja liian vähän muita, terveellisempiä, vaihtoehtoja.

Tietenkin läsnä on myös kysymys nesteytys, niin terveellisiä kuin jotta käsitellä tämä kannattaa pitää mielessä koko ajan juoda paljon vettä, ja paeta aineita, jotka voivat aiheuttaa kuivumista. Yleispalvelun Nyrkkisääntönä mitään 8-10 lasillista vettä päivässä on optimaalinen, ja joukossa kaksi eniten veden- ainesosia juuri ovat: Kofeiini ja alkoholi.

Jos et voi vähentää niihin after work oluita, ja varhain aamulla kahvia, huomaat merkittävä parannus.

Kaiken kaikkiaan, tosiasia on, että haluat syödä hyvin. Erillään vaikka, haluat myös olla hengitys hyötyä myös muilla aloilla, koska tämä auttaa teidän ruoansulatuskanavan sekä parantaa yleistä hyvinvointia. Jos olet johtava hyödyllinen elämäntapa koko, hyödyllisenä kuin käyttäessään usein, huomaat, että ahdistukset kuten ummetus sekä peräpukamat eivät aio ilmaantuu hyvin usein.

viimeinen lomakeskus, jos olet kokeillut kaikkea mitä voi niin terveellistä kuin edes nyt päätyä edessään huono jaksoja ummetus, sinun täytyy harkita ulosteesta pehmennysaineet, jotka voivat auttaa valtavasti jopa kaikkein vaikeimmissakin tapauksissa. Ei tarvitse käyttää laksatiiveja vaikka - ne voivat aiheuttaa ripulia ja itse asiassa pahentaa hemorrhoid ongelmia, jotka ovat jo läsnä!

Noudata näitä ohjeita hyödyllisenä kuin hetkessä sinua hengitys ummetus vapaa, hemorrhoid ilmaiseksi elämä!

Voit löytää paras luonnollinen parannuskeinoa hemorhoids osoitteessa: http://hemorrhoidsnaturalcure.blog.com/
.