Perus harjoituksia selkäkipu ja terapeuttinen Treatment

Potilaat kärsivät alaselän kipu toissijainen lihasheikkous, asentohuimaus ongelmia, lihaskouristukset tai muut syyt voivat hyötyä perus harjoituksia selkäkipu, joka voidaan tehdä kotona. Nämä harjoitukset ovat yleensä osa hoito-ohjelman, joka on suunniteltu vahvistamaan runko lihaksia ja edistää oikeaa ryhti.

Ne esitellään ja aluksi suoritetaan fyysisen terapiaistuntojen joita helpottaa koulutetut fysioterapeutteja, lääkäreitä tai muut terveydenhuollon ammattilaiset. Jopa henkilöille, jotka eivät ole selkävaivoja voi suorittaa nämä harjoitukset vahvistaa ja venyttää runko lihaksia sekä helpotetaan posturaalista koulutusta.

Jotkut perus harjoituksia selkäkipu, joka voidaan tehdä kotona ovat seinä dioja, lantion kallistuva, nostamalla molemmat jalat kun makaa takaisin, taivutettu jalka sit ups ja osittainen sit ups. Nämä ovat harjoituksia, jotka voidaan tehdä aikana vapaa-ajallaan ja eivät vaadi kuntolaitteita. Voit edelleen tutkimusta verkossa muita harjoituksia, jotka voivat olla erittäin hyödyllistä potilaille, jotka haluavat vahvistaa heidän runko lihaksia ja lievittää kipua liittyvät alaselän ongelmia.

Jos sinulla on alaselän ongelmia, jotka liittyvät pullistumasta, rappeuttava nivelsairaus tai lihasten toimintahäiriö, se on parasta nähdä lääkärin ennen aloittamista minkäänlaista harjoituksia selkäkipu. On tiettyjä runko liikkeiden voidaan kieltää estämiseksi pahenemista kuntoa. Parasta, mitä voit tehdä, on saada teidän tapauksessa arvioi lääkäri ja selvittää syy selkää ongelma.

Asianmukainen hallinta tehdään riippuen vakavuus teidän takaisin ongelma. Joissakin tapauksissa voidaan tarvita fysioterapia istuntoja, kuntoilu ohjelman tai jopa tiettyjä PT yksityiskohtaisia ​​sääntöjä, joita voi lievittää jännitystä selässä. Tällaiset säännöt voivat auttaa valmistelussa teitä seuraavassa vaiheessa teidän hoito, joka sisältää vahvistaminen harjoituksia ja asennon koulutusta.

Yleisimmät säännöt ja PT laitteiden käytetään hoitoon alaselän ongelmia ovat pinnallinen ja syvä lämmitys säännöt tällaisten kuten ultraääni, infrapunasäteilyä ja kuumaa kostea pakkauksissa. Muut varusteet, joita käytetään hoito ovat TNS-hoito tai kymmeniä ja veto taulukko, jota käytetään ensisijaisesti soveltaa vetovoima lievittää jännitystä välillä nikaman. Fysioterapeutteja myös helpottaa ja ottaa käyttöön harjoituksia selkäkipu.

potilaita neuvomaan tehdä näitä harjoituksia selkäkipu aikana terapia istuntoihin sekä kotona tai aikana vapaa-ajallaan. On joitakin tapauksia, jotka edellyttävät rajoitukset tiettyjä liikkeitä, kuten runko kiertäen. Potilaita opetetaan kompensoimaan rajoitus liikkeessä asianmukaisilla posturaalinen koulutusta (esimerkkejä, nostettaessa, istuen, poimien esineitä lattialle, jne.). Harjoitukset ovat yleensä osa jokaisen terapeuttisen ohjelman sairastavat alaselän ongelmia.
.