5 Tehokas Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Iskias että voit Try

Nykyään ihmiset on viettää paljon aikaa seisoo tai istuu töissä ja jopa kotona liian. Ei ihme selkäsärkyä tai alavartalon kipu pitää väsyttävää ihmiset niin usein. Tuntuu vain lääkäri voisi auttaa tässä tilanteessa, mutta katsotaanpa, ehkä voit tehdä jotain itse?

Mikä on iskias? Iskiashermon on pisin ihmiskehossa, on muodostettu alaosasta selkäytimen. Tämä hermo alkaa alaselän, jakaa kaksi puolta, kulkee pakaraan, alas jalka ja päättyy jalka.

kipua esiintyy, kun vaurio on tehty lonkkahermon, lähinnä yksi puolella kehoa. Iskias ei ole sairaus sinänsä, vaan on oire muita sairauksia. Tämä ehto yleensä ei ole kovin vakava ja voidaan käsitellä muutamassa viikossa, vaikka joskus jopa leikkaus on tarpeen.

Syyt: Ihmiset, jotka viettävät pitkiä työpäiviä seisoo tai istuu epätäydellinen ryhti yleensä kärsii iskias. Lisäksi joskus se voi tapahtua nostettaessa jotain. Harvemmin iskias voi aiheuttaa vahinkoa tai infektio.

Oireet: keskeisiä oire on voimakasta kipua alaraajojen ruumiin, alustasta selkärangan, loppuun asti alaraajojen. Muita oireita voivat olla pistely, tunnottomuus tai polttava tunne kulkee iskias hermo. Särky pahenee kun istua tai seistä pitkään, tai kun yrittää nousta seisomaan.

Etusivu korjaustoimenpiteitä: Ensinnäkin, sinun täytyy käydä lääkärin ja selvittää syy kipua. Diagnoosi on hyvin tärkeää, koska, kuten aiemmin mainitsin, iskias voi johtua kahdesta syystä ja yksi heistä tarvitsee leikkauksen.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin -

Juice: Peruna ja selleri lehdet mehu sanotaan olevan erittäin hyödyllistä korjata tuskaa, voit myös lisätä porkkana ja punajuuri. Juoda vähintään 10 unssia tätä seosta päivittäin.

Get Up Hitaasti: Kun heräät, älä hyppää sängystä. Tehdä sen laiska muoti vaiheittain ja anna kehosi sopeutua. Sinun pitäisi tehdä samoin kun istuu pitkään.

seljanmarjoista: Juice tai teetä seljanmarjoista voi rentouttaa lihaksia tehokkaasti ja lievittää vaikean kivun.

valkosipuli: Se on hyvin tunnettu antioksidantti, joka on antibakteerisia ja muita hyödyllisiä toimintoja. Valkosipuli parantaa verenkiertoa, lämmittää kehon ja antaa sinulle enemmän energiaa. Grind kaksi pientä valkosipulinkynttä ja laittaa puoli kupillista maitoa ja kiehauta, juoda tämä seos kahdesti päivässä. Tämä on yksi kaikkein hyödyllisiä tapoja rauhoittaa särky.

kuitenkin varovainen ottaen valkosipulin koska se voi olla haitallista muutamissa tapauksissa. Sinun pitäisi ottaa lääkärin jos otat antikoagulantteja, tai jos sinulla on haavaumia.

Vesi: on kylpyamme tai ottaa lämmin suihku käynnistä sitten kylmää vettä pian. Tämä menettely rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja rauhoittaa syvää tuskaa.

Lisäksi välttää iskias taukoja kun olet istuen tai seisten pitkään ja myös varmistaa, että ryhti on hyvä. Vietä ainakin kolmekymmentä minuuttia raitista ilmaa päivittäin. Ole varovainen ruokavaliota, ja varmista, että se on tasapainoinen.
.