Niveltulehdus Pain Relief

Niveltulehdus on tuskallinen ja joskus heikentävä sairaus, johon ei ole parannuskeinoa. Monet ihmiset menevät läpi heidän jokapäiväiseen elämäänsä sai vähän tai ei lainkaan helpotusta heidän niveltulehdus kipua. Vaikka on olemassa reseptillä lääkkeitä markkinoille vähentää tulehdusta, joka aiheuttaa kipua, monet ihmiset jättää lääkäriin &'; s reseptiä, tai lopeta lääkitystä tai eivät ota se oikea tapa. Tämä ei tarkoita, että nämä lääkkeet don &'; t työtä. Kuitenkin mitä nämä ihmiset don &'; tiedä, että on olemassa yksinkertaisia ​​ja helppoja vaiheita, että he voivat vähentää ja minimoida nämä kivuliaita oireita. Nämä ovat joka päivä toimet, jotka ovat helppo tehdä ja helppo toteuttaa koko päivittäistä elämää. Kokeile ja voitte nähdä helpotusta heti.
Ensimmäinen askel helpotus on tunnistaa ongelma. Jos lääkäri oIe &', T diagnosoitu sinua ja ovat kokeneet niveltulehduksen oireita kuten kipua, turvotusta tai jäykkyys yli viikon, ota yhteys lääkäriin. Muista, että on olemassa useita erilaisia ​​niveltulehdus, joka voi näkyä koko elinkaaren ajan vuoksi sen parempi katsoa kuin katua ja saada se tarkastetaan. Kun sinulla on erityinen diagnoosi voit siirtyä hoitoon ongelma.
Perehdy. Olitpa juuri diagnosoitu tai olet kärsinyt niveltulehdus vuosia on tärkeää oppia tauti. On niin paljon tietoa ja tietoa siellä, että voit oppia jotain uutta joka päivä. Katso verkossa, tilata uutiskirjeen, liittyä online-yhteisö, lähetä kysymyksesi foorumi tai lukea joku &'; blogissa. Jos et ole kätevä kanssa tietokoneen, kysy lääkäriltäsi.
Jos lääkäri määrää sinulle lääkitys, ota se oikea tapa. Lääkärit antoivat hyvin tarkat ohjeet siitä, miten ottaa lääkkeitä. Jos et &'; t ota se oikea tapa voi olla haittavaikutuksia tai et voi tuntea kuin lääkitys toimii. Jos voit &'; t muistaa, mitä tarkka tapa ottaa lääkkeesi tai lääkäri sanoo se liian nopeasti tehdä häntä toistamaan sitä ja kertoa jälleen. Don &'; t vain lopeta lääkitystä lääkäri määrää sinua. Useita lääkkeitä se voi kestää viikkoja tai kuukausia päästä elinten järjestelmään ja toimia tehokkaasti. Tarkista lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää mitä hän /hän määrää sinulle.
Suojaa niveliä. Niveltulehdus tapahtuu nivelet. Joten parasta mitä voit tehdä, on suojella heitä. Pysymällä samassa asennossa pitkiä aikoja, nivelet tullut jäykkä ja tuijottaa. Ottamalla lyhyitä taukoja ja liikkuvat se pitää nivelet mobiili ja vähentää kipua, joka tulee liikkumattomuus.
Stretch. Vaikka venyttely on yksi tärkeimmistä asioista kehon, lihakset ja nivelet, sen myös yksi niistä asioista, ihmiset unohtaa eniten. Kun otat taukoja ja nousta ja liikkua tehdä muutamia nopeita helppo venyy saada veri virtaa. Lisäämällä verenkiertoa, lihasten ja jänteiden pysyä lämpimänä, joka estää jäykkyyttä. Venyttely estää myös vammoja. Sen tärkeää venyttää ensimmäinen asia, kun saat sängystä, runsaasti koko päivän, ja ennen ja jälkeen liikunnan. Muista venytellä kunkin suuren lihas ryhmä.
Ohjata paino. Ylipaino vaikuttaa kielteisesti jokainen osa kehon ja erityisesti painoa kantavien nivelten. Painonhallinnassa alentaa riskiä sairastua niveltulehdus erityisesti painoa kantavien nivelten kuten polvi. Lisäksi laihdutus voi hidastaa etenee ja oireita niveltulehdus.
Harjoitus. Kuntoilu on tiedetty jo pitkään vähentämään nivelkipu, ja jäykkyys ja lisätä joustavuutta ja voimaa. Lisäksi se kulkee käsi kädessä menettää ylipaino, joka aiheuttaa nämä kivuliaita oireita. Kun me harjoitamme aivot vapauttaa endorfiineja, jotka saavat meidät tuntemaan paremmin. Yritä saada 30 minuuttia liikuntaa päivässä, vaikka rikkoa sen 3 segmenttiä 10 minuuttia.
Jäähdytä. Vaikka liikunta on tärkeää tasapaino oman painon ja tekee meistä tuntuu paremmalta, se &todellisten tuloste; s tärkeää, ettei yli tehdä sen. Kun kehomme kuumentuneet sen on toimittava entistä ahkerammin jäähtyä takaisin alas. Tämä avaa kehon infektio, sairaus ja myrkkyjä. Tunne rajan. Kun alkaa saada väsynyt, hidastaa tai pysäyttää. Levätä varjossa. Käytä jään tai kylmää pakkaa vähentää turvotusta. Varmista, että olet oikein hydraatti ennen, jälkeen ja aikana liikuntaa. Get hieronta. Useimmat ihmiset ajattelevat, hierontaa vain rentoutumiseen, mutta niillä olisi terapeuttisia etuja. Erilaiset hieronnat tekniikoita voi vähentää tulehdusta ja turvotusta lihaskudoksen ja nivelet. Hieronta lämmittää lihaksia ja mahdollistaa veren virtauksen helposti koko kehoon. Tämä helpottaa kipeä kudosten ja lievittää tuskallinen tukoksia kehossa.
.