Liikunta eivät johda kestävään Body Pain

Tässä on alkuun kolme syytä, miksi ihmiset eivät saa tarpeeksi liikuntaa: (1) ei ole riittävästi aikaa; (2) puute stick-to-se-kilpailukykyä; ja (3) Liikunta sattuu ja aiheuttaa kehon kipua.

Itse asiassa hieman jäykkyys ja arkuus on sekä odotettavissa ja terve harjoituksen jälkeen. Kun lihakset asetetaan stressi, luut kuormituksella, ja keuhkot iso vaihde, keho vahvistaa itse. Tulehdus tulee osana paranemista vastauksen, alueen suojelua ja lähettää signaaleja aivoihin että parantuminen (korjaus) on tehtävä.

Pitkäaikainen kipu ja kehon kipua, ei kuitenkaan ole hyvä. Krooninen tulehdus ja viivästyneen lihasten arkuus (DOMS) ovat kaksi esimerkkiä huono liikunta kipu. Keho pysyy tulehtunut kun korjaus ei tapahdu, seurauksena liikaa stressiä, syvyys vamman tai yksinkertaisesti ei ole riittävästi lepoa. DOMS tapahtuu, kun lihaskudoksen on revitty ja on korjauksen tarpeessa. Molemmat ilmetä väärä liikunta suoritetaan.

Liikunta ei saisi johtaa jatkuvaa kipua. Jos kipu on yhteinen sinulle, niin olet tehnyt jotain väärin. Jopa liian paljon hyvä asia on huono. Tässä muutamia asioita kannattaa olla tietoinen käyttäessään.

Pidä sydän koulutus omassa tavoite syke. Jos vinkuminen, huffing vain tervehtimään henkilö vieressäsi, tai kokemusta polttamalla keuhkoissa, niin se on parasta hellittää kanta kunnes kipu häviää. Jos olet lenkkeily, hidastaa. Jos oravanpyörä, vähennä kallistusta.

Jos olet voimaharjoittelun, ja yleensä tuntevat kipua tietyillä aloilla harjoittelun jälkeen, saatat olla ylirasituksen vahvat lihakset kustannuksella heikommat. Monet ihmiset haluavat pitää lisätä painoa niiden penkkipunnerrus suurentaa niiden Pécs. Kuitenkin he laiminlyövät takaisin ja kaulan lihaksia ja sitten kokemus lapa ja niskakipu. Tärkeintä on työskennellä heikompi lihaksia rakentaa niitä peruuttamisen aikana pois vahvemmat ajaksi aikaa.

Jos harjoituksen sattuu, olet tekemässä jotain todella väärin ja ehkä palkata kouluttaja tai tulipalo yksi olet. Jos koet liikunta kivut ja säryt, että Don &'; tunnu mennä pois, sinun täytyy käsitellä tulehdus vastaus. Krooniseen tulehdukseen tulee kipu, jäykkyys ja rajoitettu liikerataa. Mikään näistä ovat terveitä.

Jos krooninen tulehdus aiheuttaa harjoituksen kipua, niin voit ottaa luonnollista täydentää, joka sisältää kaksi todistettu ainesosia, kuten Paractin ja Biofermented Hyaluronihappo (Bio. HA). Kumpikin näistä kohteista voi auttaa kipua, tulehdusta ja joustavuus. Täydentää Hydraflexin ™ sisältää sekä näitä ainesosia.
.