Loma Stress

Koska vapaapäivät ovat meille, näyttää siltä, ​​että stressiä pyrkivät edelleen kasvavan ja päättyy vuoden kaikkien aikojen ennätys. Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka nauttivat loma ja kaikki toiminta ja vauhti tai oletko joku, joka vain tekee sen läpi ja on iloinen, kun se &todellisten tuloste; s yli? Niin paljon kuin meillä kaikilla on hyvät aikomukset, loma voi olla varsin haastavaa meille.

jokainen käyttää sanaa “ stressi &" ;, mutta mitä termi todella tarkoittaa? Miten stressi liittyy meidän ravitsemustilaa ja epänormaalia poikkeamia meidän kehon kemia, joka johtaa monenlaisia ​​metabolisen toimintahäiriöitä? Jos se oli liikaa sinulle vain muistaa stressiä vastaa tulehdus ja tulehdus on esiaste kaikki sairauksia. Joten anna &'; käsivarren sinulle joitakin työkaluja voit käyttää saada läpi lomien ja soveltaa jokapäiväisessä elämässä saada korkeampi terveyden uudenvuoden.

Noin kymmenen kaksikymmentä prosenttia Yhdysvaltain väestö on hälytys vaiheessa stressin vastaus kerrallaan. Meillä kaikilla on stressi, mutta miten voimme tunnistaa missä vaiheessa stressiä kehomme ovat ja mitä me voimme tehdä kunkin vaiheen siirtyä meille tilaan paranemista?

Tietyissä tapauksissa on mahdollista tunnistaa vaiheessa stressiä oireita; kuitenkin, enemmän luotettavana määritystapa yhden &'; n vaihe stressi tapahtuu hiukset analyysi testi. Hiukset analyysi käytetään laskea hapettumista korko, jolloin saadaan tarkka keino tunnistaa vaiheessa stressi henkilö on tällä hetkellä.

Kun sinulla on nämä tiedot, Quantum Techniques (QT) on erittäin tehokas työkalu tukiin body &'; s paranemista (www.QuantumTechniques.com). Anna &'; s lyhyesti keskustella vaiheet:

ensimmäinen vaihe stressi tunnetaan hälytys vaihe: stressor aiheuttaa ensimmäisen aktivoinnin body &'; s puolustusmekanismi. Mikä ensues on monimutkainen fysiologinen vaste osallistuu useita vuorovaikutuksessa järjestelmiä kehossa. Tässä vaiheessa tuottaa vapautumisen adrenaliini verenkiertoon, jonka jälkeen ACTH-lisämunuaisen kuorikerroksen vasteen. Elin tunnustaa, että jotain on mennyt pieleen ja on uhattuna. Tämä asettaa liikkeelle etulinja, sympaattisen hermoston vaste. Tämä tuottaa lisääntynyt määrä aineenvaihduntaa ja on synonyymi nopea hapettumista. Toisin sanoen, aineenvaihdunta kiihtyy nopeutuu (energian tuotanto) ongelman ratkaisemiseksi käsillä onko infektio, psykologinen kuohunta, ravitsemukselliset stressi

Voit voittaa stressor, elin vaatii kasvua energian tuotanto, joka on tuotettu lisäämällä aktiivisuutta kilpirauhasen ja lisämunuaisten. Lisääntyvä yksi &'; s energiataso on body &'; s etulinja. Nopea Oxidator yleensä on korkea energiataso vuoksi korkea tuotos näistä rauhas hormoneja. Seurauksena kehon &'; n yritys sisältää stressitekijälle, akuutteja oireita kuten kipua, tulehdusta ja kuumetta yleisesti tuloksena. Niin kauan kuin henkilö pysyy nopeasti hapetus tiedämme elin jatkaa puolustautua ja tauti prosessi on edelleen aktiivinen. Jos stressor voitetaan, hälytys lakkaa ja ruumis palaa sen lepotila.

Mitä tapahtuu, jos, seurauksena minkäänlaista stressiä, laitos ei kehittää alustava korjaavia reaktio? Tämän seurauksena elin menee vastuksen vaiheessa stressiä, joka on hiusanalyysi tunnistetaan natrium /kalium-inversio. Tässä vaiheessa on dramaattinen väheneminen hälytys reaktioita, kuten täysi vastustuskyky stressor kehitetään. Se on yritys kehon tasapainon säilyttämiseksi läsnäollessa stressor. Kortisoli (kalium) eritys on kohonnut järjestävä elin toimii klo kohonnut tasolle. Jos stressor vallitsee, niin mekanismeja mukana tukemassa tässä vaiheessa vastus heikkenee. Korkea kiertävän kortisolin alkavat tuottaa lausutaan vaikutuksia verenkierron, ruoansulatus, immuuni ja muut elimistön. Väsymys alkaa paljastua ja kilpirauhasen tulee hidas. Keho on epäonnistunut yrityksessään voittaa stressi alkuvaiheen hälytyksen vaiheessa. Tämän seurauksena kehon tulee vaiheeseen vastus joka voidaan tunnistaa hiukset analyysi natrium /kalium inversio.

Jos vastus vaihe on riittämätön voittamisessa ongelma, niin keho lopulta siirtyy hidastunut tasaisesti vaiheessa sammumisen. Hiukset analyysi paljastaa joko vakavasti alhainen natrium ja kalium tasoilla, tai natrium /kalium inversio muun lukemia.

Kilpirauhasen ja lisämunuaisen hormonin eritys lisääntyy edellä normaalille tasolle. Verenpaine ja verensokeri kasvaa, pulssi voi olla nopeaa. Nämä reaktiot ovat kaikki osa gearing-perustamisvaiheessa.

Valtaosa pikkulasten ovat nopeita hapettimia ja siten ne ovat yleensä hyperaktiivinen, ärtyneisyys, ja emotionaalisesti yliherkkä. Aivan liian usein he kärsivät unihäiriöt. Jotkut kärsivät oppimisvaikeuksista, koska he eivät voi keskittyä koulussa, koska kilpa mieli.

Jos tiedät stressi on ongelma sinulle ja se &todellisten tuloste; s vaikuttavat terveyttä, ehdotan et noudata läpi hiukset analyysi ja löytää QT harjoittaja työskennellä, jotka voivat auttaa mielen ja kehon selviytyä korostaa, että voidaan estää sinua ottaa terve ja onnellinen elämä.

tarkoituksiin juuri nyt antaa keskustella muutaman strategioita voit toteuttaa tänään. Nämä ovat osa olennaiset hyvinvointi ja ovat asianmukainen ruokavalintoihin, vesi, lepo, liikunta, puhuminen totuus, ja ylläpitää häiriöttömän hermosto.

Kuinka monta työtä bileitä ja muita tapahtumia sinä läsnä ja syöminen ruokaa, joka voisi maistua hyvältä, mutta ei heikentävien energiasi? Nauti itsesi mutta leikata osan kahtia ja jos mahdollista syödä raakoja vihanneksia kanssa kohtelee koska ne sisältävät ruoansulatus entsyymejä, jotka auttavat hajottaa muut elintarvikkeet syöt.
Varmista, että juomavettä. Muista kehosi on yli 80% vettä ja se tarkoittaa sinun solut tarvitsevat vettä toimiakseen hyvin. Kuinka hyvin jotain työtä, kun se &todellisten tuloste; t kuiva ja hauras? Että &'; s mitä solut tehdä, jos he eivät saa asianmukaista määriä vettä päivittäin. Pääsääntöisesti jokaisesta 50 kiloa kehon painosta yhtä gallona vettä tulisi nauttia.

Olemme kaikki yrittävät tehdä niin monia asioita, mutta muista saada levätä. Aseta tavoite olla sängyssä ja unessa 23:00. Joka tunti unta saat 23:00-02:00 laskee kaksinkertainen. Nämä ovat kriittisiä tuntia unta, jotka mahdollistavat kehon korjata ja nuorentaa itse tulevan päivän.

Kenellä on aikaa liikuntaan aikana tähän aikaan vuodesta? Meidän kaikkien pitäisi. Jos löydät itsesi ohita liikuntaa tai vain don &'; t liikunta, saada sitä! Täällä &'; sa nopea neljän minuutin neuletakki harjoitus jokaisella on aikaa tehdä aamulla. Voit valita harjoitukset mutta aion ehdottaa muutamia. Yhden minuutin teet punnerrusta valintasi. Seuraava Koko minuutin asettua “ lankku &"; mikä merkitsee joutumassa push up asema, paitsi lepää kyynärvarret ja katsoessaan, että muoto. Seuraavassa hetkessä voit hypätä ja yritä koskettaa kattoon. Lopuksi päättyy minuutin ymmärtämään paino tai tietyntyyppinen turvallinen esine, joka on hieman raskas ja nostamalla sitä maahan pään yli. Uskokaa minua niin helppoa kuin se saattaa kuulostaa tarkistaa sykettä kun Käytät uudelleen tehty ja voin taata teille, että se osoittautuu Käytät ve oli hyvä harjoitus. Jos haluat enemmän liikuntaa, mennä kaksi kierrosta yhteensä kahdeksan minuuttia. Ilmeisesti työskentelevät rajoja ja muistaa tämä rutiini on vain ehdotus.

Meillä on tapana viettää enemmän aikaa perheen tähän aikaan vuodesta. Puhu totuus itsellesi ja muille rakentavasti ja ystävällisesti ja huomaat, että jakaminen auttavat terveydelle. Tukahdutettu tunteet ovat meille haitallisia viruksia ja makeat elintarvikkeet. Don &'; t aliarvioi ajatuksen, joko positiivinen tai negatiivinen.

Lopuksi, yksi helpoimmista asioita on hengittää. Voit tehdä sen missä tahansa ja kukaan ei edes huomaa. Niin usein don &'; t ymmärtää me tuskin hengitys. Tee se sääntö päivittäin tarkistaa itsesi kanssa ja nähdä, miten olet hengitys. Onko se matala, koska olet niin kiire tehdä tehtävän tai olet vihainen ja tuskin edes hengittää? Kestää 10 syvä hengittää teidän kalvo niin näet vatsasi nousu ja laskevat sitten. Huomaa, miten sinusta tuntuu, kun olet valmis. Tee tämä kerran aamulla, iltapäivällä ja illalla, koska se auttaa sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa. On monia yksinkertaisia ​​hengitys harjoituksia tehdä auttaa stressiä, mutta tämä on yksi esimerkki voit toteuttaa tänään.

Tähän aikaan vuodesta olen usein kuullut asiakkailta että he vain ottaa täydentää tai vitamiinia ja se auttaa heitä. Varoituksen sana: ei kaikki lisäravinteet, vitamiinit ja kivennäisaineet tukea body &'; s paranemista. On monia ihmisiä, jotka ovat ottaen täydentää /vitamiineja, jotka ovat todella myrkyllistä elimistölle ja ovat haitallisempia kuin hyötyä. Jos haluat ottaa täydentää /vitamiineja varmista, että ne testataan nähdä, jos ne ovat hyödyllisiä sinulle. Tässä on toinen esimerkki, jossa se on korvaamaton hyödyntää QT harjoittaja tunnistaa, mitä tuotteita on hyödyllistä kehon &'; s paranemista etukäteen.

Kun tämä on sijoittautunut, QT voi ottaa tämän askeleen pidemmälle. QT voidaan erityisesti käsitellä elinten ja rauhaset, jotka vaikuttavat stressi. Lisämunuaisten ovat stressi rauhasten kehon. Ne ovat kaksi herneen kokoinen rauhaset oikealla yläpuolella munuaiset, jotka käsittelevät kaikki stressi elämässämme. QT voidaan tasapainottaa nämä lisämunuaisen /stressi vedonpoistajat läpi koodi suunniteltu erityisesti oman rauhasten tai yhdessä muiden työtä, jota tehdään kehon muiden QT koodeja voi käyttää. Tarkempi saat paremmin elimistöön paranee.

Nyt pari esimerkkiä. Anna &'; s ensin keskusteltava henkilöä, joka on kroonisesti ensimmäisessä tai hälytys vaihe stressiä. Tyypillisesti lisäämällä kalsium-, magnesium, sinkki ja kupari auttaa henkilö voi palata normaaliin tilaan. B-vitamiinit ovat myös elintärkeitä palauttaminen.

henkilö, joka on sammumista vaiheessa stressiä, he tuntevat paremmin rajoittamalla niiden ravinnon saanti yksinkertaisia ​​sokereita ja hiilihydraatteja. Extra määriä tiettyjä vitamiineja, kuten B1, B3 ja B6 paljon tarvitaan, koska ovat mangaani, sinkki, vitamiinit C ja E ja usein kaliumia.

Stressi on osa jokapäiväistä elämäämme ja se on meidän etujemme käsitellä vaikutuksia stressi on meidän mielissä ja elinten. Täytäntöönpanosta yksinkertainen strategiat mainittu voi olla erittäin hyödyllistä. Ota se askel pidemmälle ja kerätä tietoja, joiden hiukset analyysi, ja työn QT harjoittaja tunnistaa mikä täydentää olisi hyödyllistä ja kehittää erityinen koodi kehosta &'; n paranemista tämä mahdollistaa aloittaa kääntämällä stressi vasteet elimistössä. Tämä yhdessä olennaiseen wellness, antaa mielen ja kehon pyhän tilan elää tilassa parantamisen sijaan jatkuvassa stressiä. Jotka valitset? On onnellinen, terve ja tasapainoinen lomakauden!

Saat lisätietoja, joiden hiukset analyysi, ota yhteyttä tohtori Jenny Sechler ([email protected]). Sillä joulukuun saavat 20 minuutin kuulla vapaasti tarkastella tuloksia ja kehittää suunnitelma vähentää stressiä mielen ja kehon.
.