Jooga hyödyt ja Type

määrä "tyyppejä" joogan on melko suuri. Perinteinen fyysinen ja henkinen kurinalaisuutta peräisin Intiasta, Jooga on harjoitettu vuosisatojen ajan, ja on sarja asennot ja kantoja, synkronoidaan hengitysvaikeuksia, luotu parantamaan mielen, kehon ja sielun. Lopulta, kun venture kautta eri vaiheissa.

Jooga voi tarjota runsaasti terveyshyötyjä ja on hyvä tapa yleisölle kehittämään joustavuutta, vähentää stressiä, ja elää asentaja elämäntapa. On olemassa eri monenlaisia ​​jooga että voi osallistua, ja tyyppi, joka sopii sinulle parhaiten riippuu henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja kunto tavoitteita. Tietyntyyppiset jooga keskittyvät enemmän fyysistä lieventämisestä lihakset ja laihtuminen, kun taas toiset keskittyvät enemmän meditaatio ja henkisyys.

Jooga auttaa säilyttämään tasapainon kehon, mielen ja sielun. Kun tasapaino on saavutettu avulla eri harjoituksia, lääkäri tulee rauhallisempi ja alkaa jolla on positiivinen lähestymistapa elämään. Kanssa säännöllinen käytäntö jooga, hän saavuttaa tason, jossa hän on sovussa itsensä, hänen ruumiinsa ja hänen ympäristönsä ja ei saa korosti helposti.

Astangajooga käyttää tilata asentoja tai asanat, yhdistetty toisiinsa hengitys ja on lisäksi kutsutaan Flow Yoga tai Vinyasa (sarja aiheuttaa), ja keskittyy vähemmän yhdenmukaistamisessa kuin Iyengar jooga, ja rekvisiitta käytetään harvemmin.

Iyengarjoogassa: nämä tyypit jooga on yksinomaan keskittynyt yhdenmukaistaminen ja tarkat liikkeet. Jooga rekvisiitta kuten lohkot ja hihnat ovat yleensä käytetään osana tämäntyyppisten jooga niille aloittelijoille, jotka eivät ole yhtä joustavia kuin asiantuntijoiden kompensoimiseksi vammoja. Nämä Jooga rekvisiitta avustamaan kaikenlaisia ​​ihmisiä voi tehdä aiheuttaa mukavasti.

Jooga ei varmasti auttaa parantamaan voimaa ja joustavuutta, mutta on olemassa myös muita etuja. Se voi auttaa jännityksen kehossa, parantaa nivelten liikkuvuutta, helpottaa selkäkipuja vahvistamalla selkärangan, parantaa ryhtiä, vahvistaa rauhaset hormonitoimintaa järjestelmä, parantaa ruoansulatusta, parantaa verenkiertoa, parantaa elinten immuunijärjestelmää, lisätä kestävyyttä ja paljon muuta.

Jooga voi olla loistava työkalu ja tulisi hyödyntää hoidettaessa syömishäiriöitä. Että doesnt &'; t tarkoittaa pysähdymme saada apua ammatillinen lääketieteen maailma. Mutta mitä voimme tehdä on saada molempien maailmojen parhaat puolet; lääketieteen alan huippuluokan osaajia ja intuitiivinen ja hengellisen maailman auttaa meitä rauhoittaa mielen ja nosta henkemme.

joogan on loistava tapa parantaa joustavuutta, jos teet paljon venyttely; löytää tasapaino ohjaamalla hengitystä; pitää kehon pystyasennon kun annatte oman ytimen ja kiinteyttää lihaksia dynamiikkaa vielä hallitusti. Voit valita joogatunteja suunniteltu stressiin päästämistä lisää voimakas fyysinen harjoitukset tarkoitus täydentää laihtuminen.

Hasya Jooga on fyysinen suuntautunut menetelmiä poistaa jännitystä, pois tästä maailmasta ja paikka uuden maailman rauhan . Tänä jooga ihmiset nauramaan varten 30-40 minuuttia melu taputus ja Ha Ha. Ihmiset tehdä tämän jooga tehdä mielensä vapaaksi heidän henkilökohtainen jännitteitä.
.