Älä usko Docs

Jos sinulla on krooninen sairaus, usko sinun docs. Anna minun selittää.

Kun lupus oli socking se minulle pahimmillaan eräs docs kutsui minua hänen muistiinpanoja "steroidiriippuvaisia" ja "onneton". Kaikki minun docs kertoi minulle olisin steroideja (prednisone) ikuisesti. Kun Kasvoin kyllästynyt kuulemaan docs sanoa "en tiedä" Otin vastaa minun hyvinvointi ja vastuu löytää vastauksia omasta.

Tänään olen OFF kaikki lääkkeet ja ovat olleet peruuttamista viisi vuotta . Olen kaikkea muuta kuin "onneton" ja varmasti EI steroidiriippuvaisia. Siten, että syy menin takaisin kouluun ja ansaitsi MS kokonaisvaltaiseen Nutrition. Haluan auttaa muita kuin olisin auttanut.

En aio kertoa teille, että muuttamalla ruokavaliota, muuttaa mielesi ja käyttäessään on aio antaa teille anteeksi, että olen saavuttanut. En tiedä, että. Tiedän kaiken elämässäsi, joka ei ole edistää hyvinvointi, jotka muutat parempaan antaa sinulle suuremman wellness.

Joten mitä sinä odotat? Anna itsellesi pieni mahdollisuus! Länsi-lääke on todella hyviä luomaan uhreja. Lääkärit eivät ole ennustamista kyky. Älä anna heidän laittaa musta pilvi elämäsi. Voit valita EI olla uhri! Sinulla on aina valinta.

joka kantaa sanomalla uudelleen: sinulla on aina valinta!

Olen nähnyt niin paljon ihmisiä, joilla on kroonisia sairauksia vain antaa periksi. He täysin luottaa vain, mitä heidän lääkärit kertoa heille. He eivät tee mitään yrittää auttaa itseään. On surullista katsella niitä Morph osaksi uhreja niiden tullessa niiden sairaus. Minuutti tunnistat sairautesi ja anna sen määritellä elämääsi sinusta tulee uhri. Ymmärtävät tämän. 17 vuotta minun lupus on aktiivinen ei yksi lääkäri (ja minulla oli armeija niistä) tiedusteli minun ravitsemus. Ravitsemus on mitä antoi minulle elämäni takaisin.

toimi optimaalisesti elimistö tarvitsee ravinteita. Ravinto on, jos alkaa saada takaisin terveydelle ja /tai pitää terveydelle. Tämä neuvo menee "terve" ihmisiä siellä myös! Harkitse 85% taudeista on elämäntapa relasted. Jos et ole vastaanottoa ja vastuu oman Wellness olet todella suuri todennäköisyys liittyä joukkoon joilla krooninen sairaus. Joten saada pois sohvalta! Lopettaa sanomalla sinulla ei ole aikaa käyttää tai kokki terveellisiä aterioita. Vuonna todellinen keino sinulla ei ole aikaa. Sinulla ei ole aikaa hukattavana tekosyitä. "Terve" ihmiset eivät tarvitse olla uhreja elämäntapojen sairauksien ellet olla teidän valintoja!

Kestää jonkin aikaa tänään ja miettiä mitä elämässäsi ei edistä hyvinvointia. Hanki muistikirjan tai lehden ja tehdä lista. Ratkaise korvata mikä ei edistä wellness kanssa käyttäytymismalleja, jotka eivät edistää hyvinvointia. Tee toinen luettelo myönteisistä käyttäytymistä haluat vaihtaa. Sitten mene niitä yksi kerrallaan.

Aloita kasvikset ja hedelmät! Sinun tulisi syödä:

Naiset - 7 annosta vihanneksia ja hedelmiä
Miehet - 9 annosta kasviksia ja hedelmiä
Lapset - 5 annosta vihanneksia ja hedelmiä

vaihtaminen sohva -potato-huono-syöminen elämäntapa on vaikea asia. Mutta voit tehdä sen. Tee yksi muutos kerrallaan.

1. Lisää salaattia joka päivä.
2. Lisää kaksi hedelmiä päivittäin.
3. Lisää 3 annosta kasviksia päivässä.
4. Kävele joka päivä.
5. Käytä manuaalinen ovet kaupoissa sijasta automaattiovet.
6. Puisto kauemmaksi tallentaa tai työsi (turvallisilla alueilla).
7. Leikata kahvia - kytkin kuppi vihreää teetä.

Ei tyhjentävä luettelo, mutta saat ajatus. Mitä voit tehdä oman elämäntavan työn puolestasi sijasta sinua vastaan! Kaikkia puolia elämäsi paranee!
.