Valoisampaa Depression

noin kolme viiteen prosenttiin maailman &'; väestöstä kokee masennus milloin tahansa. Hoito masennus on yksilöitävä siitä syystä, että on olemassa erilaisia ​​masennus, joilla kaikilla on eri taustalla olevia syitä. On monia reseptillä lääkkeitä masennukseen, että vain peittää oireita, sen sijaan korjata ongelman ydin.
Olkaamme verrata psykofyysisen ongelma masennuksen kanssa kaunis puutarha, joka on tullut yli kasvanut rikkaruohoja. Sen sijaan vetämällä rikkaruohot pois käsin yksi kerrallaan ja poistaa koko juuren, voisin olla houkutus rikkoa minun rikkakasvien syöjä ja hienonna ne kaikki alas kerralla. Tämä nopea ratkaisu ongelmaan tekee puutarha näyttää paljon paremmin vähän aikaa, mutta pian rikkaruohot kasvavat takaisin suurempia määriä kuin ennen. Sitä vastoin, jos olisin ottanut aikaa ja huolellisesti yleensä rikkaruohot kunnolla läpi poistamalla niiden juuret, olisin voinut nauttinut kauneus minun puutarha monta päivinä. Valitsemalla nopea ratkaisu kaikki mitä aikaan, pitkällä aikavälillä, oli raivostuttavaa ongelma.
Samoin Usein lääkemääräykset länsimaisen lääketieteen hoitoon masennuksen todistaa ei pelkästään kalliita, mutta ne myös tulevat loputon luettelo mahdollisista puolella Oireisiin kuuluu kuume, kouristukset, sydän hakkaa, ahdistus, heikkous, laihtuminen, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, suun kuivuminen, vatsavaivat, unettomuus, hermostuneisuus, uneliaisuus, vapina, hikoilu, sukupuolivietin heikkeneminen, flunssan kaltaiset oireet, päänsärky, ripuli, huimaus, kaasu, näköhäiriöt, ihottuma, oksentelu, sekavuus, muutoksia käyttäytymisessä, verenpaineen nousu, jne
Mielestäni se vain doesnt &'; tunnu kannata riskiä kun on useita tapoja, joilla voimme puuttua ongelma juurineen ylös. Valitettavasti nyky-yhteiskunnassa useimmat ihmiset etsivät “ pikaratkaisua “ tarjoamat ratkaisut reseptilääkkeitä että yksinkertaisesti peittää oireet sen sijaan, että aikaa analysoida niiden elämäntavoista ja tehdä tarvittavat muutokset tarvitaan ongelmien lievittämiseksi juurineen ylös.
jos näemme masennuksen opettajamme, joka tarjoaa meille mahdollisuuden oppia tapoja parantaa terveyttä parempaan, voimme muuttaa epätoivo ja toivottomuus mukana masennus osaksi voimaa, viisautta ja loistoa. Koska mitä me vastustamme, jatkuu, miksi ei omaksua meidän masennus sijasta taistelevat sitä ja muuttaa elämämme enemmän harmoninen olotila. Yksinkertaisin ja tehokkain tapa tehdä tämä on menemällä juuri meidän ongelmia ja poistaa negatiivinen ajattelu, käyttäytyminen, ruokavalio ja /tai tuhoisia tapoja, jotka johtaa masennukseen.
Kun valvoa meidän sairaus ja työskentely juuresta up avulla voimme luoda ja ylläpitää positiivista mielenterveyttä. On yksinkertainen elämäntapa muutoksia, kuten meditaatio, jooga ja liikunta, joka voi lisätä tunnetta hyvinvointia ja parantaa serotoniinin aivot, jättäen meidät kirkkaampi tuulella, parannettu tunteita itsetunnon että me kannamme mukanamme koko meidän koko päivän.
ensisijainen syy masennukseen on negatiivisia ajatuksia ja tunteita. Monet meistä koskaan edes harkita, miten tuhoisia elementtejä voi vaikuttaa tietoisuuteen. Usein olemme hukkua tällainen vaikutteita jatkuvasti, liottamalla niitä kuin sieni, kunnes löydämme itsemme wallowing kaivoon epätoivon ilman käsitystä siitä, miten se tapahtui. Koska tietoinen ihmiset olemme surround itseämme, ohjelmia katsomme televisiosta ja mitä päätämme lukea tai kuunnella radiosta on tärkeämpää sitten useimmat meistä ymmärtävät. Uutinen on tyypillisesti täytetty yhdellä hirvittävän tarinan toisensa jälkeen esitettiin ympäri vuorokauden television ja radion välityksellä. Primetime katselu on täynnä rikollisuutta, murha ja loputon tulva ahneuden ja /tai mainetta motivoituneita “ todellisuus &"; osoittaa. Katsomassa näitä ohjelmia ennen nukkumaanmenoa voi hienovaraisesti koodata meidän alitajuntaan mielissä, mikä vaikuttaa henkistä, fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
Sijaan aamu-uutiset, yritä kuunnella kohottavaa musiikkia, tai tehdä muutaman minuutin jooga tai meditaatio . Usein haluan vain nähdä säätiedotus aamulla, joten en &'; ll päälle uutiset ja muutamassa pari sekuntia I &'; m tulvii sota, murha ja kaaos, joka jättää minut tunne hyvin masentunut. Näin ollen olen nyt äänenvoimakkuutta alas ja nosta se vasta kun näen meteorologi antaa päivittäin ennuste ja sitten heti sammuttaa sen kokonaan sen jälkeen. Kaaos on kaikkialla ja se on jopa meille suodattaa se aivan kuten teemme juomavettä, jotta ei salli tuhoisia ajatuksia ja tunteita mieleemme ja sydämeemme.
Samaa logiikkaa voidaan soveltaa myös meidän ruokavalion ja mitä me syödä ja juoda. Jos emme toimittaa itseämme tarpeelliset ravintoaineet tasapainoinen kehon ja mielen niin miten voimme odottaa hyvän terveyden ja lievittää meidän masennusoireita? Tässäkin kohtaa “ pikaratkaisua &"; mentaliteetti viskaa meitä pikaruokaketjut ja valmiiksi pakattuja aterioita täynnä säilöntäaineita ja täyteaineita. Lisäksi alkoholi, tupakka, ja liikaa kahvia ryöstää kehomme elintärkeitä ravintoaineita. Lopuksi, monet alhainen hiilihydraatti ruokavalion voi aiheuttaa ehtyminen serotoniinin että edelleen raivostuttaa masennuksen oireita.
Sen sijaan ruokavalio koostuu tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä soijaa, ruskea riisi, hirssi ja palkokasvit voi parantaa fyysistä ja henkistä toteaa. Lisäksi on ihana yrttejä, jotka voivat auttaa meitä hallitsemaan masennus kuten sinimailanen, musta cohosh, dong quai, Gotu Kola, lakritsi (huomautus: välttää lakritsi jos sinulla on korkea verenpaine), intohimo kukka, kalotti, laventeli, sarsaparilla , musta saksanpähkinä ja vadelman vain muutamia. Ayurvedic yrtit masennus ovat musta, sahrami ja pujon. Kiinalaiset yrtit masennukseen ovat kurkumaa, makea lippu, albizzia kuori, eliöstön, fleece kukka juuri, zizyphus siemeniä ja ginseng. Homeopathics käyttökelpoisia hoidettaessa masennusta ovat Arsenicum albumi, Aurum metallicum, Ignatia Amara, kali phosphoricum, phosforicum Acidum, Pulsatilla ja Rhus Toxicodendron.
Lisäksi tyrosiiniaminohapoksi nostaa dopamiinin tasoa, jotka voivat vaikuttaa tunnelmia ja tauriinia voi auttaa neurologinen toiminto. Myös, kun multi-vitamiini, joka on kaikki tarvittavat kivennäisaineita ja vitamiineja (erityisesti B-vitamiineja), auttaa rauhoittaa hermoja ja lievittää toivottuja oireita. Extra B-12, kalsium, magnesium ja sinkki
lisäravinteen auttaa myös. Dating yrtit ja homeopathics voidaan saada menemällä linkit sivulle oman sivuston www.alternativetao.com, josta löydät linkki Mountain Rose Yrtit. Lisäksi http://www.abchomeopathy.com on hyvä paikka ostaa monia homeopaattiset. Useimmat vitamiinit ja lisäravinteet edellä mainittuja voidaan saada tahansa terveyden säilyttäminen tai paikallisesta supermarketista.
Lopuksi jos opimme omaksua meidän masennus, eikä ajatellut sitä haitta, voimme tunnistaa sen ihana tilaisuus, tavoitellessaan tietoa, mahdollisuus oppia paljon enemmän itsestämme monella tasolla ja hyödyntää mitä me &'; oppineet kääntymään jotain tummaa ja negatiivinen jotain elämää vahvistavat ja positiivinen. Vähitellen yhä valtuudet me tehdä masennus voimattomia elämäämme ja meitä.

Namast é

* Tarkista lääkärin kanssa ennen mitään uusia liikunta, ruokavalio ja /tai täydentävää ohjelmaa.
.