Hiilihydraatit - Muisti Destroyer

mainitsin aiemmin vaikutuksista diabeteksen dementian ja Alzheimerin, mutta sinun ei välttämättä tarvitse olla diabetes olevan vaarassa vaikutuksilta hallitsematon veren sokeria. Aivot on suurin energiankuluttaja elimistössä ja lähes neljännes polttoaineen teet menee “ rehun &"; se – antoivat väärää polttoainetta ja se ei ole yllättävää, että asiat alkavat menee pieleen.

Useimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurin syyllinen suhteen ruokavalion ja aivojen terveyttä on hiilihydraatteja, että kulutetaan. Tutkimukset suoritettiin hiirillä (hiirellä vastaava Alzheimerin!) Ovat osoittaneet, että rajoittaminen hiilihydraattien saanti erityisesti voi pysäyttää tai jopa kääntää oireita Alzheimerin tauti. Yhdessä tutkimuksessa erityisesti joka ilmestyi vuonna 2006 heinäkuun kysymystä Journal of Biological Chemistry oli ensin osoitettava, että rajoittamalla hiilihydraatteja voidaan ehkäistä Alzheimerin taudin laukaisemalla toimintaa aivoissa liittyy terveitä hermosoluja, muistin säilyttämisestä pitkän käyttöiän.

Syöminen puhdistetut hiilihydraatit, joka tunnetaan myös nimellä “ valkoinen myrkkyä &"; koska ne ovat valkoista sokeria ja valkoisia jauhoja (toisin sanoen leipä, pasta keksit jne.) aiheuttaa verensokerisi vaihdella suuresti ja vaikutukset toimintaan aivoissa (ja erityisen muistilla), koska se ei voi vastaanottaa ravintoaineet se tarvitsee tehdä kunnolla . Liian vähän ravintoaineita voi aiheuttaa hermovaurioita ja äärimmäisissä tapauksissa hermo kuolemaan.

Vastapainoksi elimistö tuottaa kemikaaleja yrittää vakauttaa verensokeri ja se tekee tämän tuottamalla hormoni kortisolin. Kortisoli edelleen tuhoaa hermosoluja ja aivokudokseen – etenkin hippokampuksessa aivojen osa, joka on tärkeä muisti varastointi.

Nyt, ennen kuin aloitat paniikkiin noin ottaa lopettaa syömisen hiilihydraatteja kokonaan ja noudata Atkinsin dieetti tai jotain vastaavaa minä näytän sinulle erittäin helppo tapa vähentää hiilihydraatteja ja edelleen parantaa terveyttä samanaikaisesti.

Helpoin tapa vähentää hiilihydraattien saanti on lopettaa juominen poreileva juomia, maustettu vesi, energiajuomia ja hedelmäjuomat (vähentämällä saanti nämä voit vähentää saanti korkea fruktoosi maissi siirappi, glukoosi ja fruktoosi) ja käyttää säästeliäästi sokeri ja hunaja (hunaja on lääke ole ruokaa!).

tutkimus kertoo American Society for biokemia ja molekyylibiologia ehdottaa, että juomia korkea sokeripitoisuus on yhdistetty kasvu riskiä sairastua Alzheimerin. Tutkimuksessa todettiin, että hiirillä, jotka syötettiin 10% sokeriliuosta (tai vastaa noin 5 purkkia limonadi) osoitti lasku oppimisen ja muistin säilyttämisestä, ja niiden aivot sisälsi yli kaksi kertaa niin paljon amyloidiplakin talletukset – tunnusmerkki Alzheimerin.

Kuten olen jo maininnut, Alzheimerin on jo vahvasti yhteydessä lihavuuteen ja laatijat tutkimus paperi olivat epävarmoja siitä, onko sokeriliuos itse aiheuttanut muistihäiriöitä ja Alzheimerin, tai jos se oli Lisääntyneen kaloreita ja painonnousu tuoma sokerinen vettä. Joko niin se on hyvin helppoa meille juoda vähemmän poreileva juomia ja korvata ne vettä, teetä, kahvia tai hedelmämehua. Jotka kaikki ovat erityisiä terveysvaikutuksia itsenäisesti – ja aion kattaa nämä tulevissa artikkeleissa …
.