Miten hoitaa itseäsi, kun huolehtiminen Others

Minun on vaikea uskoa, on todella sana Englanti kielellä, joka voisi mahdollisesti kuvailla mikä omaishoitajat läpi. Ei voi olla! Kokemukset prosessin aikana hoitotyö ovat usein syvä, emotionaalinen muutos liittyy hämmennystä, turhautumista ja jopa katkeruutta monille. Jossain vaiheessa, yksi menettää itseään, ja niiden yksilöllisyys sumentaa tarpeiden kanssa rakkaansa.

Useimmat ovat omaishoitajat rakkaudesta ja hellyyttä, ja muut caregive koska se ei ole taloudellisesti mahdollista maksaa ammattiapua . Ehkä lapsi on vahva halu hoitaa äiti tai isä, tai mahdollisesti velvollisuudentunteesta. He usein caregive niin kauan kuin he voivat, vain antautua, kun ne saavuttavat pisteeseen, jossa ne eivät enää voi tarjota hoidon laatua rakkaansa todella tarvitsee. Sillä ei ole merkitystä, mikä skenaario on - kaikki ovat kokeneet saman emotionaalinen työvoiman.

Kuka sitten hoitaa sinua, hoitaja? Viime kädessä vastaus on sinua. Olemme kaikki kuulleet sanomalla, että "sinun täytyy pysyä vahvana niille välität, joten pidä huolta itsestäsi." Mutta ovat omaishoitajat todella ottaa aikaa täydentää kehoaan ja henget? Jos olisin vedonlyönti nainen, sanoisin ei. Koska velvollisuudentuntoinen tytär itse, olisin (ilman harkintaa) laittaa vanhempani ensimmäinen joka käänteessä, ja lopulta heikko kehon, mielen ja hengen. Kadonnut jonnekin lasten kasvatuksessa ja pyrkii hauras vanhemmat, on paikka nimeltä limbo. Meidän on estettävä itsemme sinne, kiinnittämällä itse vankka ja vakaa paikka.

Mitä olen oppinut matkan varrella minun asiakkaille on, että se on 100% välttämätöntä yleensä itse. Kun matkustat lentokoneessa, lentoemäntä puhuu saattamisesta happea yli suusi ennen avustavien toiset. Tämä tehdään, koska ilman sinua, toiset saattavat hukkuvat. Vahva täytyy saada vahvempi (on happi) ennen auttaa niitä, jotka eivät ole vahvoja. Aseta maskia suusi ja "hengittää." Sama pätee, kun jalat ovat maassa, ja olet hoitaja.

Ei koskaan näytä olevan tarpeeksi tuntia päivässä. Vaikka tämä voi olla totta, olen kuullut paljon minun vanhusten asiakkaat sanovat, "Sinun täytyy tehdä aika, koska se on tärkeää, että teidän hyvinvointia." Tässä muutamia ehdotuksia olen oppinut matkan varrella, jotka saattavat tuoda joitakin "happea" elämääsi, joten voit hengittää taas.

** Olet kaikki sinulla on! Tee päivämäärät puolison ja lasten pitää järki kurissa ja pitää joukkovelkakirjojen tuoreena. Tämä on välttämätöntä, niin tee itsellesi lupaus tehdä tätä.

** Lepo ja täydentää, vaikka sinulla on varastaa yksityisiä hetkiä takapihalla, rukouksessa tai meditaatio, tai vain istuu.

** Jos sinulla on syyllisyys, viha, kateus, kauna, jne., pyytää apua läheisiä ystäviä, neuvonantaja, sinun ministeri tai rabbi. Ymmärrettävä, että paljon siitä, mitä sinulla on tunne on täysin normaalia. Tietää, milloin hakea ammattiapua jos masentua, ahdistunut tai tunteita, jotka eivät ole normaaleja.

** Combat masennus löytää aikaa käydä toimintaa, joka tuo sinulle iloa - kävellä lastesi kanssa tai lapsenlapset, kirjoittaa päiväkirjaasi, riistäytymässä 2 tai 3 tuntia tehdä ostoksia. Hengähdystauko on saatavilla monissa yhteisöissä, niin voit levätä hoitotyö.

** Kiinnitä huomiota näihin asioihin: nukkuminen, ravitsemus, ja liikunta. Syö samoin kuin voit, ja syödä hedelmiä (luonnollinen pick-me-up) ja mysliä baareja, sekä runsaasti vettä. Aivot on vähemmän väsynyt veteen sekoitettuna ja elimet rakastamaan sitä. Uni on yksi ensimmäisistä asioista menetämme stressaavissa tilanteissa. Sen sijaan vedota keinotekoinen nukkua aids, yritä kuunnella rauhoittavaa musiikkia, curling kanssa hyvän kirjan, ja karsimalla kofeiinia.

** Jos rakkaasi napping, pop jooga DVD TV ja tehdä joitakin venyttely; että on todella virkistävä. Parempi vielä, jos voit päästä pois tunti, mene saada hieronta.

** Kuuntele musiikkia päivällä, mieluiten helppo kuunnella, klassinen, inspiroiva tai muu rauhoittava musiikki.

** Henkinen itsehoidon. Tee harkinta-aikaa ja viettää aikaa luonnon kanssa. Stay liittyy uskosi järjestö tai kirkko, tai harkita liittymistä yksi. Monet kirkot ja ministeriöt tarjota hoitaja tukiryhmiä, tai muista käytännön auttaa.

** Ole avoin inspiraatiota, joka tulee muilta. Ympäröi itsesi ystävällinen ja rakastavia ihmisiä.

Copyright 2010, Estate Lady
.