*** Yksinkertainen vaiheet Paranna Alzheimerin tauti ja Dementia

Kun ensin kuulla sanat Alzheimerin &'; s ja dementia on ymmärrettävää on täynnä paniikkia, huoli, vihaa tai surua – kun kaikki olet kertonut, että on hyvin vähän, että voidaan tehdä parantaa näitä ehtoja.

Voit myös ihmetellä, miksi se on sinun tai rakastettusi joka vaikuttaa?

Voit on kertonut, että se johtui iästä, sukupuolesta, genetiikan tai vain huonoa onnea ja että oli vähän olisit voinut tehdä sen estämiseksi – ja vielä vähemmän voit tehdä auttaa sitä nyt.

Mutta, sanalla useimmat mitä olette kertonut on väärin!

Ennen kuin menen päälle kertoa teille joitakin hyvin yksinkertaisia ​​toimenpiteitä että voit ryhtyä paitsi parantaa molemmat ehdot mutta myös vähentää mahdollisuuksia kehittää niitä ensinnäkin haluan kertoa teille tulokset erittäin mielenkiintoinen tutkimus …

Tutkijat University Kuopion , Suomi opiskeli lähes 1500 tutkittiin yli 21 vuoden ajan. Tänä aikana he verrattiin kolmen tunnettuja riskitekijöitä kehittämiseen Alzheimerin &'; s – geneettiset tekijät (läsnäolo ApoE – geeni, joka suunnilleen kolminkertaistaa teidän mahdollisuus kehittää sairaus), korkea verenpaine ja korkea kolesteroli.

tulokset tulivat lopussa tänä aikana hätkähdyttävä. He havaitsivat, että ne, joilla on suurin riski sairastua Alzheimerin tautiin olivat ne, joissa oli korkein kolesteroli ja korkein verenpaine eli vain kaksi hoidettavissa tekijää.

Tämä tarkoittaa, että niillä henkilöillä, jotka pystyivät säilyttämään niiden kolesterolia ja verenpainetta oli pienempi todennäköisyys sairastua Alzheimerin tautiin, vaikka ne olivat geneettisesti alttiita se!

Toisin sanoen – elämäntapasi, miten asut, asioita, joita voit tehdä jotain ovat paljon tärkeämpiä kun kyse on Alzheimerin &'; tauti ja dementia kuin mitä et voi muuttaa kuin geeneissä.

Joten, mitä voi Sinä voit auttaa itseäsi? Alkaa nyt ja tulevina artikkeleita aion näyttää monia tapoja paitsi vähentää riskiä, ​​mutta myös kääntää muutoksia, jotka ovat jo tapahtuneet saada aivot asentaja, nuorempia ja toimii paremmin!

Tietenkin, paras aika aloittaa mitään terveyteen liittyvät että haluat maksaa osinkoja tulevaisuudessa on nyt! Jotta paljon hyviä vuosia eteenpäin sinun täytyy varmistaa, että sinulla on yritys, vankka perusta että voit rakentaa. Sinun täytyy varmistaa, että nykypäivän terveys on mahdollisimman hyvä turvaamiseksi tulevaa terveyttä, ja tässä mielessä haluan luetella muutamia alueita, jotka haluat ehkä tarkistaa ylös, kuinka hyvin olet tekemässä .

Ensimmäinen asia on säilyttää ihanteellinen verensokeri, ja jos sinulla on diabetes varmistaa, että tämä on niin tarkasti hallinnassa kuin mahdollista. Tutkimus Archives of Neurology osoittaa, että esiintyvyys Alzheimerin taudin kasvaa huomattavasti keskuudessa diabeetikoille ja niille, joilla on huono veren sokeritasapainon (jopa 65%). Muut ilmaantuvuus heikentynyt aivotoiminnan myös lisääntyi (44%) kiirehdittävä prosessin seniili dementia.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kromipikolinaatti voi olla merkittävä vaikutus diabeteksen auttamalla vähentää insuliinin ja parantaa veren sokeri aineenvaihduntaa. Toinen tärkeä toiminta kromia on, että se voi myös auttaa ehkäisemään ja kääntää ateroskleroosin ja sepelvaltimotauti. Siksi ehdotan täydentämällä kanssa 200mcg kromipikolinaatti päivittäin.

Toinen alue tarkastella ylläpitää terve sydän ja verenkierto. 15 vuotta pitkä tutkimuksen Ruotsissa osoitti, että verisuonten syyt dementia voi olla yleisempää kuin ensimmäinen ajatus. Tekijät yleisimmin todettiin vaikuttavan liikkeeseen ja siten lisätä mahdollisuuksia Alzheimerin taudin ja dementian ovat …

• Kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine
• Diabetes
• Hyperkolesterolemia – kohonnut kolesteroli
• Hyperhomokysteinemia – korkea homokysteiinipitoisuus
• Eteisvärinä – epäsäännöllinen sydämen syke ja
• Ateroskleroosi – plakin sisällä verisuonten

Avaruus ei salli minun keskustella tekniikoita, joiden avulla kaikki edellä mainitut alueet, mutta minä annan sinulle muutaman vinkin puuttua muutaman ensimmäisen (minä menen yksityiskohtaisemmin myöhemmin artikkeleita).

Monet täydentää voi auttaa alentamaan verenpainetta luonnollisesti, mutta yksi kaikkein eniten hyötyä on valkosipuli. Valkosipuli ei vain auttaa vähentämään verenpainetta, vähentää triglyseridejä mutta myös tahmeutta veren sisällä verisuonia, jotka voivat estää veren hyytymistä ja siten saattaa vähentää riskejä sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Suosittelen lisämaksu 500mg valkosipulin kolme kertaa päivässä.

Tutkijat University of Kuopio, Suomi (kyllä, se on se paikka uudelleen) joukkue jalkeilla tutkijoiden Kaiser Permanente Division of Research Oakland, California on havaittu, että korkeat kolesteroliarvot lisäävät riskiä sairastua Alzheimerin taudin kuin paljon kuin puolitoista kertaa.

Koska täydentävä terapeutti ensimmäinen satama olisi E-vitamiinia, koska tämä on monia myönteisiä vaikutuksia elimistössä. Mitä kolesteroli, E-vitamiini voi vähentää “ Bad &"; kolesterolia sekä ehkäistä ja poistaa kertyy rasvaa verisuonten (ateroskleroosi). Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että E-vitamiini yhdistettynä C-vitamiinia tarjoaa vielä paremman suojan Alzheimerin taudin ja siksi haluan suositella päivittäisellä lisäyksellä 2500-3000mg C-vitamiinia ja enintään 800 mg E-vitamiinia suojata sydän-järjestelmä.

Lisäksi voit lisätä määrää ja tyyppi käyttää, että et vähentää riskiä sairastua Alzheimerin. Liikaa painoa ja erityisesti liikalihavuus (painoindeksi yli 30 aikuisille) voi merkittävästi lisätä riskiä kaikenlaisten dementian ja Alzheimerin &'; tauti. Itse asiassa, kirjallisuuskatsaus osoittaa, että korotus voi olla kaksi kertaa niin suuri – ja uutiset saa vielä pahempi …

Tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka mitattu lisääntynyt eniten “ vatsa &"; koko aikana 30 vuotta tutkimuksessa olivat yli kolme kertaa niin todennäköisesti kehittää dementiaa, riippumatta siitä, onko niiden painon nousu. Joten saada ylös tuolin ja tehdä vähän lempeä liikunta ja liike kolme kertaa viikossa 15 minuuttia kerrallaan.

Vanha sanonta on “ käytä tai menetä &"; on erittäin totta kaikki ruumiinosat. Tiedämme, että vähentynyt liikunta aiheuttaa lihaksia heikentää ja jätteitä, sekä luun haurastua tai osteoporoottisten – sama pätee aivot!

Tutkimukset ovat osoittaneet, että enemmän koulutusta henkilö on, sitä pienempi niiden riski sairastua Alzheimerin taudin ja muiden dementioiden. Jotkut tutkimukset jopa osoittavat, että riski sairastua Alzheimerin tautiin on kasvanut 2-4 kertaa ne, joilla on alhainen koulutustaso. Ennen kuin aloitat huolestuttavaa, että olit koskaan hyvä koulussa ja nyt haluat olisit yrittänyt kovemmin hyvä uutinen on se koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä parannuksia!

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka osallistuvat eniten vapaa-ajan toimintaa (erityisesti ne, jotka ovat henkisesti stimuloivaa) on pienempi esiintyvyys Alzheimerin taudin. Myös, jos henkilö jo kärsii dementiasta tai Alzheimerin ne eivät todennäköisesti heikkenee uudelleen, jos ne ovat aktiivisesti mukana jotain henkisesti ja älyllisesti haastava. On olemassa kirjaimellisesti satoja aktiviteetteja, joita voit tehdä sekä kotona ja ulkona, joka pitää aivot tikittää yli. Nämä vaihtelevat kortteja kirvesmiehen, domino disco (tai sekvenssi tanssia ei niin nuorekas!) Ja aion kattaa nämä ajatukset syvällisempää myöhemmin artikkelissa.

Muita yksinkertaisia ​​ohjeita, voit aloittaa suoraan pois on vähentää tai lopettaa tupakoinnin, juoda alkoholia kohtuullisesti (viisikymmentäkahdeksan yli kaksi alkoholijuomien 2-3 kertaa viikossa on todella hyvä sekä sinulle ja aivosi!), juoda enemmän vettä, lisätä hedelmien ja vihannesten vähäinen, lopeta keinotekoinen makeutusaineita, vähentää hiilihydraatteja että syöt (lopettaa juominen ne virvoitusjuomien – he &'; uudelleen ei hyväksi hampaille ja mitään hyvää aivoille!). Alkaa nauttia enemmän Välimeren ruokavaliota runsaasti kalaa, oliiviöljy, pähkinät, itse asiassa yleensä syödä terveellisemmin ja syödä vähemmän. Voit myös aloittaa ottamalla joitakin lisäravinteet - aloittaa all round multi-vitamiini, lisätä joitakin vitamiini B, C ja E ja olet hyvin matkalla parantaa henkistä suorituskykyään.

Niille, jotka todella haluavat tehdä dramaattisia harppauksia turvataan niiden henkisiä varo minun tulevaisuudessa artikkelit, joissa aion mennä tarkemmin edellä materiaali ja samalla antaa sinulle uusia ideoita ajatella. Voit myös oppia paljon enemmän Alzheimerin &'; tauti ja dementia minun uusi kirja, Alzheimerin &'; s Vaihtoehtoiset saatavilla www.alzheimersalternative.com.
.