Ab Machine Teollisuuden Billion Dollar Lie

Käytät ve luultavasti nähnyt myöhäisillan infomercials myydä kaikenlaista ab koneen ihmismieli voi käsittää. He aina luvata repäisi kuusi Pack ja kapeneva V-muoto. Tämä lupaus ansaitsee ne miljardeja dollareita vuodessa kuluttajilta valmis jysäyttää alas satoja dollareita löytää helpompi tapa työskennellä niiden ydin kuin sit-ups ja rutistuksia.

Totuus on … Työskentely abs ei kohdistaa vatsa rasvaa. Sillä ei ole väliä, jos käytät uusinta ab vehje tai tekee sit-ups ja rutistuksia. Kaikki he voivat tehdä, on auttaa rakentamaan lihas kyseisellä alueella … joka ei ole huono asia.

Mutta he voivat &'; t käännä olut vatsa osaksi kuusi Pack kuin lupaavat.

Fat doesnt &'; t toimi niin. Et &'; t on yksi tyyppi rasvaa teidän abs ja toinen tyyppi on käsivarressa tai lantiolla. Rasva on rasvaa, ja kun elimistö polttaa rasvaa, se ei valikoivasti tavoite rasva yhdeltä alueelta.

Yksi tutkimus julkaistiin tutkimus Quarterly Liikunta ja urheilu tutkitaan ihmiset laittaa tiukkaa vatsan käyttää koulutusohjelman. Niiden oli tehdä 5000 istumaannousuja yli 27 päivää ajan. Lopulta ihmiset, jotka menettivät rasvaa menettänyt sen tasan koko kehoaan. [1]

Pääasia on, että vatsa ovat liian pieniä polttaa paljon rasvaa itse. Jos etsit polttaa rasvaa - sit-ups, rutistuksia, ja ab koneet eivät ole oikea tapa edetä. Se on paljon parempi tehdä harjoituksia, joihin liittyy suuria lihaksia ja suurempi liikerataa.

En &'; t suositella istumaannousuja koska se luo Vasalva liikkumavaraa jossa teillä on alas suljetun suun tai nenän niin ettei ilmaa pääsee ulos. Joka estää paluuta verenkiertoa ja liikkeeseen päähäsi. Monet ihmiset ovat puhkesi verisuonet heidän silmissään kun tekee sit-ups.

Minun P.A.C.E. ilmaista kunto-ohjelma, suosittelen rasvaa sulava liike kutsun “ Triple Step &" ;.

1. Aluksi, seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan, kädet teidän puolin.

2. Nosta kädet, kyynärpäät 90 asteen kulmassa, nyrkit ylöspäin.

3. Nosta vasen polvi sinun oikea kyynärpää

4. Kuten alentaa jalka, ottaa kaksi Hop askelta vasemmalle.

5. Lopeta ja nosta oikea polvi vasen kyynärpää – ja kun alentaa jalka, ottaa kaksi Hop askelta oikealle.

6. Toista kunnes olet hieman hengästynyt.

Recover, ja tehdä kaksi sarjaa hieman yhä tehokkaampia. Keskity intensiteettiä, joten voit olla hallinnassa. Jos saat oman huippusyke jälkeen toisesta, Käytät ve ylittänyt nykyisen tason ilmastointi.

Kokeile “ Triple Step &" ;, ja Käytät ll työskennellä enemmän lihaksia kuin tilan- ylös, crunch, tai ab kone. Käytät ll myös polttavat enemmän rasvaa pois vatsa ja eri puolilla kehoa.

Ymmärtää enemmän siitä, miten sulaa vatsa rasvaa ja saavuttaa kapeneva “ V &"; muotoinen ylävartalon osoitteessa: http://www.alsearsmd.com/2014/06/melt-belly-fat-with-this-step/

1. Katch, FI, Clarkson, PM, Kroll, W., McBride, T., Wilcox, A. “ vaikutukset sit-up harjoitus koulutusta rasvakudoksen solukoko ja painoindeksin. &Rdquo; Tutkimus neljännesvuosittain Liikunta ja Urheilu, 1984. 55 (3): 242-247.
.