*** Viisi valintoja voi tehdä, alkaa tänään, saavuttaa parhaan mahdollisen terveydentilan Being

Minulta kysytään usein, mitä yksinkertaisin toimenpitein voin tehdä alkaa tänään
on mittaamattoman parantaa minun pitkän aikavälin terveysvaikutuksia?

Minä yksityiskohtaisesti 5 yksinkertainen mutta haastava muutoksia voit päättää tänään, että on dramaattinen vaikutus teidän “ healthspan &"; ja tunnetta hyvinvointia.

1. Poista kaikki klooria teidän suihku vettä - Kloori on pro-hapetin. Se on erittäin syövyttävä. Se kuivattaa ihoa ja hiuksia. On mielenkiintoinen olettaa, että kaikki halogenidit voi olla yksi syy kilpirauhasen vajaatoiminnan, koska ne estävät erittäin tärkeää jodia reittejä. Halidi ryhmä (ryhmä IX jaksollisen) sisältää fluorin, kloorin, bromin ja jodin. Jodi on kriittinen kilpirauhasen toimintaan. Se on lähde kaikkien kilpirauhashormonien. Fluori on hammastahnaa. Ristiriidoista fluoraus vettä on tunnettu. Bromi on lisätty leipää ja on yleisesti todettu. Klooria lisätään kaikki vesihuolto vähentää bakteerien määrä lisäksi kloramiinien jotka ovat vielä myrkyllisempiä kuin klooria.

Kloori voidaan helposti poistetaan suihku vettä. Voit ostaa suodatus patruunoita CustomPure.com. Nämä patruunat kestää 6 kuukautta ja se voidaan helposti korvata aikataulussa. Tämä poistaa suurimman osan klooria vedestä. On muitakin lähteitä.

2. Älä mikroaaltouuni. Nyt tiedän useimmat teistä sanovat, “ mutta minä elää kiireisen elämän ja MIKROAALTOUUNIN on tullut tarpeelliseksi ryntäsi elämäntapa. &Rdquo; Aiemmin mikroaaltouuni yksiköt suorittaa näkyvä varoituksia ei lähestyä 10-15 jalkaa, jos sinulla on ollut istutetun sydämentahdistin. On selvää, varoitus, että mikroaaltouuni yksiköt eivät olleet täysin vaarattomia. Mikroaaltoenergiaa on johdonmukainen ja paikantaa. Joten on vaikea mitata säteilyä mikroaaltouuni yksinkertainen mittari, koska siellä voi silti olla pinpoint säteilyä. On jopa enemmän vaarallisia seurauksia mikroaaltouuni ruoanlaittoon.

Jos yksinkertaisesti noudata ohjeita normaali mikroaaltouuni illalliseksi asettaisi koko muoviastia mikroaaltouunissa muovilla alkuun turvattu. Vähintään 30-40 vuotta on tiedetty, että muoviset ruoka-astiat huuhtoutua eri pehmentimiä erityisesti BPA (Bisfenoli A) aikana mikroaaltouuni istunnon. Ja on vieläkin ilmeisempi kutsuttu Maillard-reaktion tai tummumisen.

Wikipedia:

“ Maillard-reaktion esiintyy myös ihmiskehossa. Se on askel muodostumista glykaation lopputuotteita (AGE). [9] Se seurataan mittaamalla pentosidine. Vaikka Maillard reaktio on tutkittu kattavimmin elintarvikkeissa, se on myös osoittanut korrelaatio lukuisissa eri tautien ihmiskehon, erityisesti rappeuttavat silmäsairauksia. Yleensä nämä sairaudet johtuvat kertymistä AGE nukleiinihappojen, proteiinien ja lipidien. &Rdquo;

Joten annan tätä ehdotusta. Jos on mikroaaltouuni, ja myönnän jopa minä mikroaaltouuni kun tilaisuus, on turvallinen tapa mikroaaltouuni ruoka. Irrota varovasti sisällön jäädytetty illallinen ja paikka lasi Pyrex kulho. Peitä sitten lasi Pyrex alkuun. Tämä varmistaa, että säiliön sisältö on täysin inerttejä. Mikroaaltouuni ruoanlaitto luo kuuman kiihkeä vesihöyryn kokkeja ruokaa. Sijoittamalla Pyrex Bowl, tämä kiihkeä höyry on hyvin kurissa ja perusteellisemmin, turvallisesti ja yhtenäisesti lämmittää ja kypsentää ruokaa. Heti, huomaat, että ruoka on "tuoreempaa" ja siten luultavasti terveempiä. Jopa tiellä voit improvisoida asettamalla sisällön iso lautanen ja peittämällä toisen levyn ohueksi "kulhoon."

3. Koskaan juo vesijohtovettä. En koskaan juo vesijohtovettä enää. Useimmat kunnan tarvikkeet ovat täynnä klooria tai chloramines jotka ovat vieläkin myrkyllisiä. Monilla kuntien alueilla, kuten Silicon Valley Pohjaveden pahasti saastunut myrkyllisiä kemikaaleja, jotka huuhtoutua huonosti huollettuja myrkyllistä kaatopaikkoja. Tarinoita Love Canalin aiemmin eivät ole irrallisia yhteen kuntaan. Vuonna uusin kiista koskee Fracking joka on hyvin dokumentoitu. Maakaasu että tihkuu vesihuollon aiheuttaa veden, joka on kirjaimellisesti räjähtävä.

seuraus, ei edes salli lemmikkisi juoda vesijohtovettä. paljon samasta syystä. Olen kärsinyt 2 kissaa viime 2 vuotta suun kautta syöpä. En ole koskaan nähnyt tätä aikaisemmin.

4. Vakavasti rajoittaa matkapuhelimen käyttö. Nyt tiedän tämä voi olla vaikein ehdotus hyväksyä, koska matkapuhelimen käyttö on niin arjen. Mutta on olemassa merkittäviä seurauksia käytön lisäämistä matkapuhelimia. Se ei ole vielä "kiistatta todistettu", että matkapuhelimet aiheuttavat aivosyövän, mutta tieteellinen näyttö on nopeasti kertynyt. Modernimpi MRI tutkimukset ovat osoittaneet merkittäviä aivotoiminnan häiriöt johtuvat matkapuhelimen säteilystä. Tämä on erityisen vaarallista pikkulapsille, jotka ovat alkaneet käyttää matkapuhelimia iässä 6! Voit käyttää korvatulppia.

Mutta matkapuhelimet aiheuttaa muita ongelmia. Ne pahentavat lyhyen huomion span mielissä. Perustuu klassiseen Pavlovin “ ehdollinen refleksi &";. Bells renkaat - koira salivates. Kello soi (tai Toots tai näytelmiä mitä virittää) ja sinun täytyy vastata heti
- missä tahansa
– kylpyhuone, supermarket kassalle rivi tai mistä vaan. Ne aiheuttavat onnettomuuksia, koska yksinkertainen, mutta vakavia tarkkaamattomuus. Itse asiassa, Jerry Seinfeld oli erittäin hauska rutiini Tonight Show ensimmäisen viikon aikana Jimmy Fallon haltuunsa. Joka kutsuu enää?

5. Get 7-8 tuntia unta – helpommin sanottu kuin tehty. Unen menetys ja puute on sellainen epidemia Yhdysvalloissa. Toistuvat tutkimukset ovat osoittaneet se on yksi avaintekijöistä pidempään ja terveempinä. Uni on rejuvenative vaihe päivittäistä ajan. Päinvastainen on ilmeinen ja aika-todistettu. Unenpuute johtaa menetykseen päivällä valppautta, väsymys ja masennus. Viime aikoina olemme dokumentoitu, että uni on tarpeen optimaalista insuliinia valvontaa. Insuliiniresistenssi pahentaa unenpuute tekee laihtuminen sitäkin vaikeampaa.

Ja siinäpä se - 5 suosituksia, jotka lisäävät healthspan – kuinka monta vuotta pysyt terveenä. Pysy kuulolla lisää.
.